Kommentarer
Det här är Mattias som kört LCHF i cirka 5 år nu, i början var det mycket rödvin och brieost men sen har vi blivit gradvis striktare och kör nu (oftast) mejerifritt, inga sötningsmedel, mycket lite alkohol, inga tillsatser, inget gluten, dock ibland bär och lokalodlade frukter. Jag äter dock aldrig frukt men Mattias gör (durian i Kina, papaya på Filippinerna, jordgubbar i Sverige osv)
Kolesterol
Dessa värden stack ut lite men jag tror inte det finns någon anledning alls att bekymra sig över sitt kolesterol. Kolesterol behövs i kroppen, alla typer av det. Det viktigaste är att kolla triglycerider och långtidssocker.
Njurar
Njurarna verkar ha lite filtreringsproblem samt högt kreatinin, dessa värden påverkas av kreatintillskott. Jag tar inte några tillskott nu så jag hade ganska lågt här, annars är mitt kreatinin också högt.
Järn, B12, Homocystein
Vi har samma metyleringsproblem och vi har båda haft lite absorptionsproblem och “näringsbrister” i Kina så det kommer nog återställa sig ganska snart. Lite grym svensk mat och kanske lite extra metylkobalamin så fixas det lätt.
Testo
Keto är bästa byggarmaten så givetvis är testot högre än normalt! Riktig näring, bra med fetter och kolesterol och så tung styrketräning på det! Voila! Jag har läst många rapporter från män på kolhydrater i fokus som fått grövre käke och mer maskulint utseende av den här kosten, tror en hemlighet är att östrot sjunker när man tappar fettvikt och inte göder sina fettceller.
