Vart sätter sig ditt fett?
Det kan säga en hel del om dig (i alla fall dina hormoner!)
Att ha högt insulin eller blodsocker-obalans gör att man får så kallade “kärlekshandtag”, dvs fett över höfterna. Även väldigt smala personer kan ha det här problemet med att för mycket fett sätter sig just där. När jag hjälper människor med kostråd kan jag nästan direkt säga hur de ska äta för att bli av med sitt “problemområde”, inte helt oväntat hjälper LCHF mot precis allt. Innan jag började med LCHF va jag en väldigt smal tjej med allt fett på höfterna, hur mycket jag än gick ned satt det kvar där och jag tyckte att det var otroligt störande att fettet “rann över” byxkanten. Jag väger många kilon mer nu, än då men har inte alls det problemet längre. När jag började low carba försvann höftfettet och satte sig på mer fördelaktiga ställen! Tänk att det är så enkelt att lösa, men att det samtidigt är den mest vanliga frågan “hur blir jag av med mina kärlekshandtag?”. Svar: Ha låga och jämna insulinnivåer, genom att undvika kolhydrater helt eller delvis.
DHEA = Dehydroepiandrosterone, ett manligt steroidhormon som återfinns främst i blodplasman, populärt att tillsätta i olika varianter av anabola steroider. Höga halter av DHEA i blodet konverterar testosteron till östrogen, vilket kan ge män fettdepåer av mer kvinnlig karaktär (bröst, rumpa) vanligt bland steroidbrukande män.
Högt kortisol kan motverkas av att inta melatonin (sömnhormon) eller lätta antidepressiva (låga doser SSRI), höga kortisolnivåer är fetmande & det gäller främst bukfett.
Kvinna med mycket smala lår? Grattis, då har du genetiken för att bygga muskler snabbt! Kvinna med kraftiga lår? Sluta genast med lågfett-dieten & börja sprinta och kör tung styrketräning! Det är det allra bästa & effektivaste sättet för att höja HGH (tillväxthormon) på naturligt sätt! Tillväxthormonet gör att fettmängden minskar, och det blir lättare att lägga på sig muskler.
Progesteron = kvinnligt steroidhormon som styr menstruationscykeln, förmågan att bli gravid etc. För låga & för höga progesteronnivåer är boven bakom många kvinnliga problem såsom extremt sockersug, oregelbunden mens, långsam metabolism, kalla händer & fötter, trötthet, sköra naglar, humörsvängningar & viktuppgång runt höfter, rumpa & lår. Balans mellan progesteron & östrogen hjälper, vilket kan fås med en hormonoptimerande kost där man utesluter kolhydraterna & fokuserar på bra fetter!
Kontinueligt höga insulinnivåer = en kropp med fettdepåer där de varken behövs eller är särskilt snyggt. Fett på armar, höfter & rygg gör kroppen oproportionerlig när det blir för mycket, kontinueligt låga insulinnivåer = en kropp där fettet sprider ut sig & sätter sig på mer fördelaktiga ställen!
