7 av 10 LCHF-poäng till USA!

USA får 7 av 10 LCHF-poäng av mig!
Det finns verkligen alla möjligheter att LCHF:a i USA för den som verkligen vill, som jag nämnt förrut är de flesta bekanta med Low Carb (Atkins) och specialanpassar gärna menyerna för att det ska bli mindre kolhydrater. När det gäller livsmedelsbutiker är alla produkter helt strippade på fett, men de finns “whole food” som inte är manipulerad och dessutom dedikerade whole food-butiker. Ost, keso, feta yoghurtar, korvar, grillat kött, beef jerky, fläsksvålar etc. är lätt att få tag i om man blir hungrig, billigt är det också!

Anledningen till att USA inte får 10 LCHF-poäng är att, även om möjligheterna att low carba är stora – så är frestelserna ännu större! Kolhydraterna lurar i varje hörn, nygräddade våfflor, pannkakor, pommes, enorma glassbufféer, kakor, tårtor osv. Det är verkligen lätt att falla offer för allt sött, eftersom det ofta är gratis eller ingår på olika sätt (ingår i hotellfrukosten, ingår i lunchbuffén, ingår när man köper en kaffe etc.) kolhydraterna får man upptryckta i ansiktet heeeela tiden, och man måste säga NEJ till sig själv varje dag – flera gånger om dagen. Ett annat LCHF-minus är att de lyckas trycka in kolhydrater i precis allting, så titta en extra gång på innehållsförteckningen. I en enkel ost som borde vara 0, kan det vara 10g kolhydrater per portion! En portion är då inte 100g utan något godtyckligt (2 skivor till exempel). Jag har blivit riktigt förvånad många gånger och förbryllats över hur de fått in mängder med socker i en bit kött eller någon fet mejeriprodukt.

Är du LCHF:are & sugen på att semestra i USA?
Fråga dig själv hur dedikerad du är, eller om du kan tänka dig att göra avsteg! Förbered dig på att bli frestad till döds med alla kolhydrater, ska du vara absolutist eller liberal? Jag & min kille har gått ut hårt med att vara absolutister & nollat kolhydraterna med undantag för 1-3 dagar då vi gick på tårtbuffé & lite andra tokerier 🙂

16 thoughts on “7 av 10 LCHF-poäng till USA!

  1. Hej!
    Har köpt din internetbok, väldigt bra =) Ska dock lusläsa lite till innan jag kör lite hårdare och börjar sätta mig in i allt. Kör iaf lchf sen längre tid men varit lite dålig senaste veckorna och kring jul då jag ätit massa skit. Så nu kör jag på igen.
    Tänkte fråga en sak gällande Ursobol. Har köpt det nu.. Men tänkte idag börja med PF. Tycker du jag ska ta bara lunch/middag då och hoppa på morgonen? Eftersom det står tas i samband med måltid..

  2. Hej! Även jag har köpt boken och är 6 dagar in på 14 dagars hårdkör och äter Ursobol 🙂 Jag har två frågor:

    1. Jag har tappat 2 kilo (antar att e vattnet mest) och många cm. Jag har tyvärr ingen ketonmätare men stickor som är mörklila, jag äter typ 3% kolhydrater och 85% fett så jag måste väl vara i ketos (räknar med shapeupclub). Nu har vågen stått stilla två dagar och klart man blir lite nojjig. Jag äter så att jag blir mätt utan kalorimål men jag ser ju i Shapeupclub vad det landar på och det har blivit 1400-1500 om dagen. Är det för mycket och hejdar nedgången tror du? Eller ska jag bara ha tålamod och vänta, det kanske är muskler som byggs? Är 174 och har gått ned från 69 till 67, 74-71 cm i midjan…

    2. Du skriver ju mycket om optimal ketos och du är den enda bloggare som jag vet som styrketränar hårt i kombi med detta. Detta är intressant tycker jag! Men efs jag läst bloggen ett tag vet jag ju att du regelbundet gör avsteg från ´LCHF-kosten och eftersom det tar flera dagar att komma in i ketos igen så måste väl en ganska stor del av din träning vara utförd då du inte är i ketos?

      • Jag tränar varje dag (styrketräning på gym eller hemma) samt tar en timmes PW nästan varje dag. Och så kosten då håller fettet extra högt.

    • svarar från mobilen så blir lite kort, ja tror inte 1400-1500 är för mycket, men testa att köra mindre nån dag & se va som händer

      2. ja gör inte så mycket avsteg, kanske nån gång i månaden eller så, ibland är ja tillbaka i ketos redan nästa dag! under dödsfitness2012 va ja i ketos > 90% av tiden å optimal 50-60% jag är fortfarande experimenterande nybörjare 🙂

  3. Hej!
    Jag fick värdet 5,9 mmol/L när jag mätte mina blodketoner i morse på fastande mage.
    Jag vet att det är svältketos, men är det skadligt att få ett så högt värde?
    Igår joggade jag 35 min innan frukost (tog en kopp fettkaffe innan) och åt totalt 986 kalorier (då har jag dragit av förbrända kalorier av träningen) med fördelningen 69% fett, 24% protein och 7% kolhydrater. Borde jag ändra något ifall det är skadligt med så höga ketonvärden?
    Hälsningar Karolina

      • Nej det var faktiskt blodketon värde.:) Kollade mätare igen nu och det står ketones ovanför 5.9. Jag mätte samtidigt i morse mitt blodsocker värde också på skoj och det värdet var 3.3.

        • wow! jag har aldrig hört talas om någon som uppmätt så högt värde! det är inget farligt om fu mår bra, annars ät lite mer protein för att komma tbx till optimala zonen 🙂

  4. En fråga till 😉
    Vad tycker du om Celsius? Jag dricker inte kaffe/te eller nåt. Så från början kände av den. Men tycker det är så gott så vill gärna dricka det lite då och då mest innan träning.. Kan det göra något att både ta Ursobol och dricka C? Är ju iofs olika saker och C tas ju före träning och Ursobol i samband med måltid som oftast är efter träning.. Kanske inte spelar någon roll? Sen har jag en oöppnad BCAA burk hemma.. blir lite förvirrad om jag ska blanda in det oxå =D

    Och om du har tid.. Jag tränar för tillfället mest hemma, har vikter + kör plankan osv + någon app med Cardio 10 min.. Men när jag kör t.ex. biceps/triceps hur mycket tycker du man ska göra? Känns så fjuttigt.. Tänker typ 3×12 osv. Eller ska man hellre köra så många man orkar x fler varv för att få ut mer? Känns som att det inte blir nåt av nånting när man inte vet vad man ska göra 😉

  5. Hej Martina, jag har sökt dig ett antal gånger. Kan du kontakta mig?

    Hälsningar från Mats
    fethalsa.wordpress.com
    lchfmatkasse.se

  6. Hej!
    Jag måste få fråga eftersom jag och min sambo är sugna på att åka till USA, ni har ju varit borta i tre veckor, hur mycket har hela resa kostat er? 🙂

    Välkommen hem!!

    • Tack 🙂 Det är väldigt olika va det kostar (om man ska hyra bil eller inte, när man flyger & vilket bolag man väljer, hur länge man stannar på varje ställe, och vilka hotell man bor på) jag skulle gissa att man får betala 60-100k beroende på valen man gör (för 2 personer alltså)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.