Nämen va roligt!
Jag hade helt glömt bort den här artikeln men jag fick den mailad till mig precis. Klicka på bilderna för att få dem större så ska det säkert gå att läsa! ♥
På omslaget av Frisksport (artikel)
“Life avoidance”
Jag tror att vi fick internet hemma 1995 och sedan dess har jag varit online mer eller mindre dagligen. Jag tror att alla som är födda på 80-talet och framåt är lite väl insugna i sina datorer, plattor och mobiler och att de flesta har utvecklat ett internet-missbruk.
För min egen del vet jag att det handlar mycket om självdiciplin, och att jag kan halka in i perioder där jag använder internet som en flykt istället för ett redskap i arbetet. Det har slagit mig mycket nu när jag har skrivit på Beroendehjärnan, att beroende ofta inte är något statiskt utan i princip alltid handlar om att en yttre faktor ska lösa ett inre problem. Det är en flykt.
När det kommer till internet så behöver jag ibland fråga mig själv, vilket behov jag försöker uppfylla med internet. Svaret är ofta att det är mitt sociala behov som inte blir mött IRL, och att jag därför använder internet för att få kontakt/sällskap av andra människor. Det är både bra och dåligt, för vi behöver IRL-människor också. I andra hand är jag besatt av ny information och vill “läsa på” om allting och kan halka in i långa research-episoder där jag researchar i timmar om allting. Jag blir allmänbildad, men i själva verket leder det inte nånstans och är i praktiken en flykt.
I tredje hand använder jag internet för att prokrastinera det jag ska/borde göra, det vill säga tittar på dokumentärer på youtube eller chattar istället för att jobba.
“Life avoidance”
Att missbruka internet är en form av livsflykt eller “life avoidance” just för att vi antingen flyr det vi ska göra, eller försöker möta ett behov online som vi borde möta IRL.
Hitta nya sätt att möta sina behov
Jag har väldigt lätt för att rationalisera bort IRL-umgänge + att jag inte har så många att umgås med i Shanghai. Det kommer dock bli bättre för min och Mattias kompis John ska bo med oss om några veckor och han är supersocial, och vi har även 2 andra kompisar som flyttar hit i september.
Prokrastinerandet får man helt enkelt hantera genom att planera vad man ska göra vid datorn före man sätter sig där, samt jobba med timer som jag alltid tjatar om (timer äger! Inlägg om timer här!)
Research/informationsberoendet kan man lösa genom att fråga sig själv: “Behöver jag verkligen den här informationen just nu?” Ofta är svaret nej, och då kan man spara det till ett annat tillfälle som är avsatt till slösurfning till exempel.
Detta var mina tankar om internet-beroende i alla fall, är du internetberoende? Eller har du en tendens att hamna i internet-missbruk?
Handla & deala i Kina…
Kina är verkligen speciellt och annorlunda när det kommer till hur saker och ting fungerar. Jag tror att det beror på att så mycket handlar om kontakter och “inside information” här, jämfört med i väst.
Ett kul exempel är hur vi handlar avocado! Det är något som är hutlöst dyrt i affären, en enda avocado kan kosta 40-50 kr…! En dag när vi hade varit i affären och handlat så åkte en flakmoppe förbi oss fullastad med avocados, och killen stannade och frågade om vi ville ha. “Ja, gärna! Va kostar dom?” frågade jag. Dum fråga förstås eftersom man A L L T I D dealar, så jag ändrade mig och sa “4 stycken för 20” och räckte fram en tjuga. Det gick bra och jag fick en påse med 4 avocados, och vi la till varandra på wechat (kinesiskt chatprogram till mobilen med 1 miljard användare)
Detsamma gäller precis allting – att de bästa dealsen får man via personliga kontakter, och att göra exakt så som kineserna gör. Det vet man inte direkt när man kommer hit och absolut inte om man är här som turist.
Vi bor precis jämte en gigantisk fake-marknad som är jättekänd i Shanghai. Det kommer busslaster med västerlänningar dit och man kan handla allt man vill för till synes “bra” priser. Dock finns det ännu större marknader av detta slag som kineserna själva handlar på, och hemligheten är att gå dit EFTER stängning!
Vi upptäckte detta av en slump när hela marknaden stängde ned och de efter 20 minuter började spela svinhög kinesisk eurodisco, och kränga allting för en tredjedel av det redan låga marknadspriset. Tänk en “chanel” väska för 40-60 kr, jämfört med 200 på en kinesmarknad och 500 och uppåt på en västerlänningsanpassad fakemarknad. Samma exempel för en skräddarsydd kostym skulle då vara att priset droppar från 1000 kr ned till 200 kr, bara genom att vara på rätt ställe vid rätt tillfälle!
Detta är ju lite frustrerande ibland eftersom man “alltid” betalar överpris så fort man inte dealar eller går igenom en personlig/kinesisk kontakt. Om jag ska köpa lunch till kontoret om jag glömt min matlåda till exempel, så får jag betala 80-90 kr om jag går via Sherpas (västerlännings-anpassad matservice som kör ut lunch) men om jag går via ele (ele betyder hungrig på kinesiska, och är kinesiska motsvarigheten) kostar det istället 8 kr!
And the list goes on and on…! Man lär sig hela tiden. Jag är i alla fall sjukt tacksam för min Avocado-dealer! 😀 ♥
Svalkande isväst
Godmorgon!
Idag börjar jag min morgon med 45 min isväst för att boosta igång förbränningen! Det är perfekt nu när det är så varmt i Shanghai att få huttra en stund och få upp mängden brunt fett. Vattnet i kranarna är nämligen för varmt, ca 20 grader och för korrekt nedkylning ska man ned till åtminstone 5 grader under minst 30 min…
Isvästen är ett smärtfritt alternativ till alla de fördelar som kommer med cold terapy, som jag har skrivit om här och här, och det här är alltså en Svensk uppfinning och forskningsprojekt från Linköpings Universitet som jag har varit med och testat 🙂 Tycker att den funkar väldigt bra för cold therapy om man inte har råd med en cryo maskin som är det senaste för biohackers just nu (man hoppar ned i en tunna med flytande kväve haha!)
Med koden Martinairsus får man 10% rabatt och ni kan läsa mer om den på hemsidan HÄR!
Fasta eller inte fasta…?
De senaste månaderna har jag gjort allt annat än att fasta men nu har jag blivit lite sugen på att börja igen. Jag ser på facebook och instagram att många fitness-personer gör sig redo för SM och går på strikta dieter, och jag tänker att eftersom jag redan har låg fettprocent hade det varit festligt att se hur det ser ut med ännu lägre. Jag brukar ju sällan satsa på super-hårda looken, mest för att jag är lat och gillar att äta – men tänkte att det vore skoj som omväxling.
Nu tycker jag att Bodyfitness-looken är snyggare än bikini, och då är det ju en annan hårdhet som gäller. Mer tvättbräda och ådror på armarna och why not?
Bikini fitness vs Bodybuilding
Personligen tycker jag att fasta + keto är ganska oslagbart men jag blåste precis i min ketonix och den gav bara 1 grön blinkning *gråta* har nog blivit lite väääääl mycket mat idag, men det är bara att ånga igång redan i morgon!
Jag läste förresten en så bra sak på LCHFingenjörens blogg och det var om huruvida Beroendepersoner ska fasta eller inte, och hon skriver ett bestämt NEJ! och jag håller helt med! Anledningen till det är att det finns en risk att det triggar överätning för att man blir superhungrig och/eller ökar risken för sug. Så – med missbrukspotential är fasta kanske inte bästa idén, men annars fungerar det fint för att nå en mer krispig look 🙂
