• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Powerthinking
  • Business & ekonomi
  • Lifestyledesign
  • Om att våga göra det man vill!

Om att våga göra det man vill!

7 April, 2016 8 Comments Written by Martina

DSC_0858

Jag gillar att skriva inlägg om att våga göra det man vill. Mitt senaste inlägg handlade lite om min syn på ekonomi (läs här) och alltid när jag skriver den typen av inlägg (som man kanske kan kalla för entreprenör romantik) får jag ibland lite mothugg. Inte mycket folk är väldigt snälla, men lite frågor kring om jag inte tänker på pensionen, om jag tycker att alla ska starta eget eller om jag ser ned på anställda, 9-5 jobbare.

Nej.

Det är det korta svaret på samtliga frågor.

Jag ser inte ned på någon. Om man har ett jobb som man trivs med så är det självklart att man ska behålla det. Du kan väl själv tänka dig vilken enorm längtan och önskan jag har haft efter ett vanligt jobb. Jag vill ju vara som dig, som alla andra. Problemet är bara det att jag inte är stöpt i samma form. Jag har haft jättefina jobb men det fungerar inte för mig för att jag är helt omöjlig, måste göra på mitt sätt, måste göra det jag känner för och framförallt måste jag få vara fri. Jag talar för mig själv nu, inte för någon annan och det är såhär jag känner nu. Det kan ändras.

Vissa personer är lite omöjliga av sig och det är helt okej, men vad ska vi göra då? Ska vi bli sjukpensionärer och kasta all kreativitet och arbetsiver i soptunnan bara för att vi inte klarar av tanken på att gå till jobbet varje dag? Då hade vi ju inte haft några Steve Jobs, Elon Musk eller Tim Ferriss. Haha vet du vad, när jag läste 4timmarsveckan (4h work week) av Tim Ferriss så trodde jag på riktigt att jag hade fått en psykos och att det var jag som hade skrivit boken, så mycket höll jag med. DSC_0865

Så till sista punkten; pensionen!

Man kan spara själv och investera mycket smartare än en pensionsfond, och det känns för mig tryggare och bättre än att räkna med att någon annan ska försörja mig. Jag slänger in en disclaimer här i och med att jag inte kan något om detta, så det jag skriver är bara mina intryck.

Summa summarum så skriver jag om att våga göra det man vill, inte för att uppmuntra folk till att säga upp sig eller göra crazy grejer utan för att jag vet hur mycket rädslor kan blockera folk. Jag vet att jag inte är ensam, och jag skriver till dig det jag själv hade velat höra!

Nu ska jag faktiskt göra något som jag i princip aldrig gör. Ta semester! 😀 Jag har ALLTID med mig datorn när jag reser men nu ska jag till Korea och tänker inte ta med mig nånting alls. Det ska bli jättespännande, och vill du se bilder så följ mig på instagram (@highfatfitness) för de har världens snabbaste internet där (5G!!) Jag är tillbaka på söndag, så vi hörs då med rapport på mina jobbfria dagar och koreansk ketomat! 

Relaterat
Entreprenörsskap och ekonomi
Att hantera rädsla
Min zen garderob

Karriär utomlands

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
Att hantera rädsla del 2 (ekonomi)
Jag har haft semester – i Keto-Korea!

7 Comments

  1. Johanna Johanna
    10 April, 2016    

    Jag älskar den typen av inlägg och det ger mig mer motivation att ta mig ifrån mitt nuvarande jobb som jag verkligen inte trivs med (har nog aldrig trivts på något jobb egentligen..). Känner igen mig så mycket i hur du beskriver det, det går liksom inte att må bra om man inte får göra det man vill eller styra över sin egen tid. Har hittills anpassat mig och skött mina jobb bra men inombords går det inte att låtsas.

    Reply
  2. S S
    8 April, 2016    

    Jag tycker mycket om att du skriver om att våga, trots att jag har ett fast jobb 8h om dagen och än så länge trivs bra med det. Jag “oroar” mig ofta för att jag inte vill leva så hela mitt liv, men istället för att oroa mig har jag börjat tänka att det inte finns någon anledning att jag inte kan ändra det senare. För just nu är jag nöjd och glad. Så istället för att “känna mig träffad” på något sätt blir jag lite lugn av att läsa det du skriver och att bara tänka på vad jag verkligen vill, just nu. Inte planera för vad jag KANSKE vill om 10 år, för det kan jag inte veta. Det får jag ju utvärdera då!

    Reply
  3. Anneli Anneli
    7 April, 2016    

    Korea… jag tänker på Kimchi 🙂 mkt gott (mat,mat,mat)
    Men allvar nu, vad är problemet en del bloggläsare har? för det första att man tar allting bokstavligt och personligt, det finns väl ingen människa som är den andre exakt lik, poängen med att läsa en bok, en blogg osv är ju att få inspiration, ny kunskap, aha-upplevelser, hålla med, inte hålla med, alltså man behöver inte hålla med men ändå uppskatta författarens ärlighet, rättframhet och vilja att kommunicera och skapa kontakt med andra, man plockar det man har nytta av, det som tilltalar en där man är just nu, i bästa fall börjar man tänka själv..
    blir man då sur och lägger in saker som bevisligen inte står i texten så tycker jag att det är märkligt, eller påstår att du tycker att alla som har 9-5 jobb lever fel. Ingenstans i dina texter kan jag se något sådant, jag tycker det är tydligt att du skriver om dig själv (som man gör i en personlig blogg) och sedan slänger ut frågeställningen i luften med, vad tycker ni? sen behöver man inte hålla med men det är ju en annan sak än att påstå (bland annat) att du har något emot 9-5 jobbare. Det säger väl sig självt att det måste finnas folk med fast anställning som har fasta arbetstider. Annars skulle ju många funktioner i samhället inte fungera. Det flesta m-skor trivs nog bra med fast anställning, och trivs man inte så är det kanske dags att byta jobb, och det gör ju folk nuförtiden. Alltså man gör ju det som passar en bäst och inget är sämre än det andra. Men det behövs människor som gör annorlunda, men det kanske är provocerande, vad vet jag. För min del uppfattar jag dig som icke-dogmatisk, öppen och experimenterande.
    Jag passar heller inte in på arbetsmarknaden som jag tycker är ytterst oflexibel ibland. Istället för att låta mig arbeta deltid med något jag är bra på och gillar så jobbar jag inte alls. Slöseri eller vad? Åren går och det är svårt att komma tillbaka. Jag funderar på att söka sjukbidrag pga av dödläge. Jag vet inget man skryter om å andra sidan vem behöver veta. Man kan lika gärna leva på ett arv. Grejen är att slippa pressen ett tag och kanske kan man återhämta sig utan kontakt med olika instanser. Jag vill vara fri! Starta eget har jag bingen möjlighet just nu, men det kan ju ändra sig i framtiden. Och som konstnär är jag aldrig sysslolös. Nackdelen är att min arbetsiver kanske inte blir tillfredsställd då jag egentligen är en social människa. Just nu kan jag inte få allt men fokus just nu är ändå mat och träning så jag har fullt upp. Vem vet vad som händer. Jag har många idéer. Tack för blogg och ha det skönt på semester. Tänk inte på pensionen 😉

    Reply
  4. viviasfaxarn viviasfaxarn
    7 April, 2016    

    Att spara till pensionen i t ex fonder är verkligen inte att inte tänka på pensionen. Det är det nåt av det klokare man kan göra!

    Reply
  5. Jessica Jessica
    7 April, 2016    

    Hoppas du får en fin semester! Jag har hört mycket gott om Korea! 😀 Ser fram emot en liten rapport därifrån sen. 🙂

    Bra inlägg, som vanligt. 🙂 Du är mycket klok!

    Jag tänker faktiskt börja pensionsspara på egen hand, apropå inget… Får fundera ut hur man gör det bäst, bara.

    Reply
  6. ScienceNurse ScienceNurse
    7 April, 2016    

    Härligt!
    Har läst dina föregående inlägg om ekonomi och inser att jag har en unik situation där jag har kakan – och äter den. Tack vare att min profession är enormt efterfrågad (sjuksköterska) har jag kunnat säga upp mig och enbart jobba som timanställd konsult (för bemanningsföretag). Från 1 juni i år är jag enbart frilansande konsult men slipper hela administrationen som egen företagare.

    Via grupper på Facebook där vi frilansare möts och diskuterar kan vi tipsa varandra om olika bemanningsföretags löner, villkor och förmåner. Vi kan jämföra olika arbetsplatser och plocka russinen ur kakan. På så sätt håller vi uppdragsgivarna på tå och ställer själva de villkor vi vill. Helt utan inblandning av facket. Vi bestämmer helt själva när vi vill jobba, hur schemat ska se ut, var vi vill jobba och när vi vill vara lediga. Vi kan välja bemanningsföretag med hög timlön och utan tjänstepension eller lite lägre timlön och med tjänstepension. Vi kan jobba för ett eller flera bemanningsföretag utan att någon ska bry sig. Vi kan jobba lite eller mycket, och ingen har koll på det mer än vi själva.

    Jag planerar ett möte med min bank till sommaren för att informera mig om ifall det lönar sig med tjänstepension eller om jag sparar smartare på egen hand. Full koll, med andra ord!
    Just nu älskar jag att jobba mycket och tjäna mycket pengar. Senare kanske jag värderar ledig tid mer, och då drar jag ner på jobbandet.
    Mitt val – och offerkoftan har jag donerat till välgörande ändamål!

    Reply
  7. Jessica Jessica
    7 April, 2016    

    Trevlig semester!

    Reply

No Pings Yet

  1. Tips för aspirerande utlandssvenskar (DEL 2) - Martina Johansson on 14 May, 2016 at 13:02

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson