• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biohacking
  • Kost & Hälsa
  • Ny leksak (mäta föroreningar i vatten)

Ny leksak (mäta föroreningar i vatten)

16 May, 2016 21 Comments Written by Martina

DSC_0095 DSC_0098

Detta är min nya leksak från Xiaomi (visade sneak peek här – länk) Liten som en digital termometer, kostar 39 RMB (ca 45 kr) och mäter partiklar i vattnet på sekunden. Partiklar = tungmetaller och annat skräp. Den är inte så sofistikerad men ger ett hum om vad man dricker för vatten.

På bilden mäter jag i vårt filtrerade vatten hemma och får värde 7 ppm. Jag misstänker att vi dricker destillerat vatten. När jag mätte det ofiltrerade kranvattnet fick jag 140 ppm och köpevatten låg på 90 ppm.

Partiklarna är oftast dåliga men om man har ett dyrt mineralvatten (till exempel pellegrino) kommer det att ge högt utslag (typ 150) pga alla mineraler. Om det kinesiska vattnet får 150 ppm kan man tänka sig att det nog inte är nyttiga mineraler utan andra föroreningar.

Jag köpte min på jd.com men finns även på xiaomis hemsida. Helt onödig för svenskar i Sverige, men kanske kan vara användbar för er som bor utomlands i mindre utvecklade länder, eller ska resa till ett sådant land 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Kost & Hälsa
Kroppens naturliga detoxsystem & tillskott
Muskler i ketos – hur funkar det?

21 Comments

  1. Malin Malin
    19 July, 2017    

    Tycker du man ska filtrera vattnet i kannor och dyligt även i Sverige? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      21 July, 2017    

      Nej!

      Reply
  2. Alexandra Alexandra
    24 May, 2016    

    Hej Martina! Tack för en underbar blogg och intressanta böcker! Jag har lite funderingar kring dom nya Loka smakerna Som nyligen har kommit ut. Det är någon smak med Chokladboll och två andra speciella smaker. Jag var lite spontan idag och köpte Loka Chokladboll. Det står att drickan innehåller: “kolsyrat vatten, naturliga aromämnen, natriumvätekarbonat, kaliumvätekarbonat, magnesiumklorid, natriumsulfat.” har du någon aning om vad det är för ämnen? Och om dessa kan vara farliga för en LCHF:are? Är tacksam för svar! 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2016    

      Det är inte farliga men det är inte “naturliga” aromämnen, chokladboll är inte en naturlig smak 🙂 I USA finns det mängder med dessa drycker så det kommer antagligen öka utbudet i Sverige också. De är inte en hälsodryck direkt, men inte farligt att dricka då och då.

      Reply
  3. Olle Olle
    17 May, 2016    

    Jag beställde en från HK för 70:- på ebay.
    Jag har en sådan där vattenkanna med filter och tänkte testa om den har någon verkan.
    Tack för tips.

    Reply
    • Martina Martina
      18 May, 2016    

      Kul! 😀

      Reply
      • Olle Olle
        10 June, 2016    

        Då har jag fått hem “saken”.
        Kranvatten i Stockholm visar 100 ppm.
        Filtrerat med kanna 85 ppm, alltså väldigt liten effekt.
        Ganska mycket högre värden än förväntat?
        Skall testa Sawyer filter. Stay tuned.

        Reply
        • Martina Martina
          11 June, 2016    

          Spännande! 😀 100ppm var högt, mitt kranvatten har bara 9ppm!

          Reply
        • Jimmy Jimmy
          17 January, 2023    

          Det som denna mäter är inte egentligen partiklar, utan hur mycket vattnet leder ström. Ännu ett exempel på nån som tror sig veta något basunerar ut det utan att ha en aning.

          Reply
  4. göran löwenberg göran löwenberg
    17 May, 2016    

    Var kan man köpa citronolja av bra kvaleté??

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2016    

      Det vet jag inte faktiskt. Jag köper allting på iherb för att de skeppar till Kina, annars hade jag nog gått till en hälsokost 🙂

      Reply
  5. Ingrid Ingrid
    17 May, 2016    

    Skulle misstänka det kan vara RO vatten..reverse Osmosis, vilket är ganska så vanligt här och var i världen. Inte destillerat.
    Europeiska mineralvatten innehåller allsköns hemskigheter, tror Perrier har rekordet. T o m Ramlösa har för högt på fluor tror jag det var jfrt med EUs gränsvärden.

    Är det fluorinerat vatten i kranen?

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2016    

      Haha Perrier har runt 150!

      Det är inget fluor i kranen här tack och lov, det är väl mest USA som är världsbäst på fluor :/

      Reply
  6. Anonym Anonym
    16 May, 2016    

    Hej! Vad är dina åsikter kring salt? Jag är otroligt salt-beroende (kan man bli beroende av salt?). Jag saltar ALLT jag äter, och tror jag lätt får i mig typ 10g TILSATT salt per dag … Jag kan inte begränsa mängden. Borde jag då köra en liten “salt-detox”? Blir ju så fruktansvärt törstig, och går på toa flera gånger per timme … :-/

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2016    

      Det är lite tokigt att få i sig så mycket salt, det låter som att du har en annan mineralbrist som din kropp försöker kompensera för. Jag hade läst på om “saltberoende” och vad det kan bero på, 10g om dagen är lite väl mycket 🙂

      Reply
      • Daniel Daniel
        17 May, 2016    

        Hur många gram salt per dag vid LCHF skulle du säga? 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          18 May, 2016    

          Jag jobbar inte med mått 😉 Jag tar allting på en höft. Om jag är sugen på salt saltar jag, annars inte.

          Reply
  7. Lotta Lotta
    16 May, 2016    

    Tack för all fin information och inspiration! Du har så vacker hy och jag förstår att det beror på din strikta kost, men undrar ändå om du sköter din hy på något speciellt sätt?

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2016    

      Ja jag undviker allt vad krämer, produkter och tvålar heter. Använder bara olja på huden, kokosolja och citronolja (den är bra mot rynkor) mitt enda “brott” är att jag använder foundation eller BB creme som det heter. Den är från Organic Wear och helt giftfri 🙂 Dock inte varje dag utan när jag går på fest eller gör en fotning, inte annars.

      Reply
      • Daniel Daniel
        17 May, 2016    

        Låter super! men hur tvättar du händerna efter toa besök om du inte använder tvål? hehe. en liten fundering bara, hoppas det är ok att ställa den frågan! 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          18 May, 2016    

          Det finns ekologiska små våtservetter för sånt som man kan köpa på iherb. De är mer hygieniskt än tvål.

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: