• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Personligt
  • Lifestyledesign
  • In och ut ur dimman

In och ut ur dimman

11 July, 2018 54 Comments Written by Martina

Jag vet inte om jag fortfarande är helt deprimerad av att bo i Sverige eller vad som är problemet. Sedan jag landade i Sverige förra året har jag förvisso rest väldigt mycket, vilket skulle kunna vara anledningen, men min tillvaro känns minst sagt förvirrad. Vi har fortfarande inte lyckats få den där “bo-känslan”, och vi trodde att det berodde på vår bostad så den bytte vi. Det hjälpte inte, så nu vill vi byta igen till något som faktiskt har potential att bli ett riktigt drömhem. Men det fick vi inte. Trots att alla parter är överrens sa hyresvärden nej med anledning att vi saknar beaktansvärda skäl till bytet.

Vi har beaktansvärda skäl och ett av dem är att vi bor på ett 70+ boende. Mina kompisar sa när vi flyttade in att det var ett “ålderdomshem” men nej, nej svarade jag. Det bara råkar bo lite äldre personer här, ren slump! Nej det var visst ingen slump, och det spelar egentligen ingen roll men lägenheten vi vill ha istället passar oss mycket bättre på många sätt. Det är så tråkigt att bara få nej, nej och nej överallt. Det är så deppigt.

Flera nej på raken

Så hyresvärden sa nej och jag fick nej på en utbildning jag sökte i våras. Sveriges tuffaste entreprenörsutbildning som kräver bra betyg, uppsatsskrivningar och intervjuer och jag gick vidare i varje steg utom det sista steget. Jag var så himla kaxig och jag förstår att de nobbade mig, för jag var så säker på att jag skulle komma in och kände inte av ‘juryn’. Jag ångade på som en ångvält. Jag och min kompis sökte tillsammans och high five:ade varandra efter sista intervjun och hyllade varandras insats. Så fick vi båda nej haha!


Ibland kan det kännas lite motigt, och jag får den känslan på sommaren för att det där vita, stilla ljuset liksom hånar mig så fort jag inte har det jättetrevligt. Man kan inte sitta och deppa i sommarvärmen, men det gör jag ofta och så på hösten blir jag motiverad och glad igen.

Jag förutspår att det kommer att hända massor med roliga saker när folk slutar ha semester och ‘höstterminen’ drar igång och jag kan börja dansa igen och min träningsmotivation kommer tillbaka med ett ryck. Det är något jag inte kan biohacka; min cykliska motivation, däremot kan jag manipulera omständigheterna som att fokusera inåt och lägga arbetet åt sidan.

Jag ska försöka ta semester, vandring är något som lockar mig. Jag tror att jag vill vandra i Norge.

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Lifestyledesign, Personligt
21 dagar av “The Mind Illuminated”
Att äta för ensidigt

54 Comments

  1. Vivisfaxarn Vivisfaxarn
    16 July, 2018    

    Jag har bytt flera gånger, men aldrig behövt motivera. Kan bero på att jag är så gammal så reglerna har ändrats.
    Apropå värmen slog det mej häromdan att de kläder jag använt de senaste veckorna inte ens var framme förra sommaren!

    Reply
  2. Sonja Sonja
    13 July, 2018    

    Tycker också att det är för mycket krav på sommaren: man måste vara snyggt med bikinibodyn (som jag aldrig haft) och solbränt och gör nånting utomhus hela tiden! Hela Sverige (och dels Tyskland) är tomt eller vissa ställen är det för mycket folk som semestra och alla är borta på resan. Om det regnar klagar alla, i år är det för varmt för min del…..nä, hösten älskar jag.

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Haha ja vart tar folk vägen!? Känns helt ödsligt!

      Reply
  3. Elisabeth Elisabeth
    13 July, 2018    

    Du skriver så fint <3 Jag känner nån sorts press på sommaren, att man ska "ta vara" på tiden på nåt extra sätt. Ungefär som att allt det vardagliga upphörde att finnas. Har min dotter boende längre söderut i Europa och där är inte samma sak med måsten och långsemester på sommaren. Får också energin tillbaka framåt hösten, älskar september!
    Vandrade i Jotunheimen för två år sen, magiskt! Ville aldrig åka hem 🙂
    Tack för en fin blogg 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Tack för bra tips, Jotunheim står på min todo-list!

      Reply
  4. Kristoffer Kristoffer
    12 July, 2018    

    För det första, tack så väldigt för all information och pepp som finns på din blogg – det har hjälpt både mig och min sambo på ketoresan.

    Kan bara instämma om vandring, det är mycket som fixar sig med några timmar i vacker natur! Vi precis startat en blogg som handlar om vandring och keto i södra Spanien, om du är intresserad 🙂

    https://mountainsofspain.life/

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Coolt, keep up the good work!

      Reply
      • Kristoffer Kristoffer
        14 July, 2018    

        Tack så mycket!

        Reply
  5. Verner Wallstén Verner Wallstén
    12 July, 2018    

    Du är nog född i fel land, här är jantelag, här måste man vara smidig i korridorerna. Hade du varit född i USA, med din energi och framåtanda, hade du nog haft många fler möjligheter vid det här laget.

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Jag tror tyvärr att du har rätt! Det gör mig arg när jag inser den extrema skillnaden i tänk.

      Reply
  6. Ulrika Ulrika
    12 July, 2018    

    Åk till den fantastiska hyttan leirvassbu i jotunheimen! Passa även på att sova på juvasshytta och gå upp på galdöpiggen. Hela väg 55 sognefjellsvägen är fantastisk, men leirvassbu är allra bäst. Tror det är häftigt att också gå upp och sova i fannaråkhyttan men det har jag aldrig gjort.

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Tack för tips Ulrika!

      Reply
  7. Hanna Hanna
    12 July, 2018    

    Vad skönt och befriande att läsa att jag inte är ensam om att bli låg och tappa energi på sommaren! Blir ju lätt att man grubblar över vad det är för fel på en som känner så när det allmänna tänket är att man ska vara så himla pepp och konstant göra massa härliga sommaraktiviteter.. Upplever också det vita starka solljuset under juli som stressande – det ligger nog mycket bakom tanken med vissa länders långa eftermiddagssiesta. Ska nu med gott samvete dra ner persiennerna och läsa/netflixa mig igenom det värsta solgasset.. ?

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Haha härligt!

      Reply
  8. E E
    12 July, 2018    

    Jag blir också lite nere och framförallt stressad på sommaren, för man förväntas att vara så himla glad och göra massor av roliga saker precis hela tiden. Själv går jag och längtar till hösten ?

    Reply
    • Martina Martina
      12 July, 2018    

      En till i klubben, välkommen!

      Reply
  9. Will Will
    12 July, 2018    

    Åh jag förstår dig precis! Den svenska sommaren är ett helvete. Våren känns liksom ok, varje år, och så blir en lurad att tro att allt ska gå bra. Och så PANG kommer sommar-käftsmällen. Det hånande ljuset, precis som du skrev, falsk värme, påtvingade aktiviteter. Mycket märklig period. Skrämmande. Men håll ut! Snart är det höst.
    Vad gäller boende kan jag bara säga att det är svårt. Jag har bott i både hus och lägenhet och har både hatat och älskat det. Vissa hittar hem, andra förblir nomader.
    Stora kramar till dig, Martina.

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Tack!

      Jag tycker att det hjälper att göra roliga saker ute för då är man exakt så som det förväntas av en. Det är just det där att inte kunna välja utan ångest som är jobbigt. Det går inte att välja att sitta inne och läsa en bok, som det gör på vintern och det stressar mig.

      Reply
  10. vivsfaxarn vivsfaxarn
    12 July, 2018    

    Hösten har alltid varit min favoritårstid. Gillar varken värme eller snö! Vi har en Isländsk fårhund. Han gillar inte heller värme, men är den enda i familjen som gillar snö. Jag brukar säga att Busi och matten sitter i skuggan. Så är det verkligen!

    Reply
  11. Vivisfaxarn Vivisfaxarn
    12 July, 2018    

    Om lägeneheten: jag visste inte att man måste ha skäl. Den frågan har jag aldrig fått!
    Om värme: grubblar på vad det är som gör att vi reagerar så olika. Mormor och jag tålde inte värme. Mamma och morfar tålde jättebra. Mamma kunde sträcka sej till att säga att det var i varmaste laget. Då var det 30+!

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Jo för att byta sin lägenhet måste man ha skäl, det måsta alla ha 🙂

      Och med värmen, vi kanske har olika förmåga att reglera vår nedkylning pga olika metabolism/sköldkörtelfunktion, muskelmassa och förmåga att svettas? Jag har tex väldigt svårt för att svettas och har alltid haft, därför blir jag överhettad men inte svettig.

      Reply
  12. Anna Moldavit Anna Moldavit
    11 July, 2018    

    Hej Martina,
    Om boendet. Vad tror du om den vitala energin. Känsliga energimanniskor, vilket jag tror du är, blir lätt påverkade av äldre människor. Den vitala energin omkring dig är inte stärkande. Jag påverkas och blir motivationallös då jag bidrar till vitalitet i hela byggnaden om många äldre människor finns i den. Inget ont om vilken ålder man har, utan endast egen erfarenhet. Och vitalitet i största allmänhet. Du, som jag, behöver en medveten hög energi omkring ditt boende. Aktivitet. i alla kroppar, mental, känslor, eter kroppar då det påverkar den subtila energin. Och därmed motivation i slutändan hos en själv. Energin kring äldre kan lätt bli lite avtagande.

    Nu skriver jag lite i hast och hoppas ingen blir upprörd av detta. Alla människor har givetvis kvaliteter, detta enbart sett genom styrkan på livskraften som kommer ifrån vara kroppar.
    Best wishes
    Anna

    Reply
    • Martina Martina
      12 July, 2018    

      Åh intressant! Det här va en aspekt jag inte tänkt på men du kan ha rätt. Jag känner mig mycket mer energifylld i den andra lägenheten…

      Reply
      • Ic Ic
        12 July, 2018    

        … eller sängen i currykryss 😉

        Reply
        • Martina Martina
          14 July, 2018    

          Haha!

          Reply
    • carin carin
      12 July, 2018    

      Intressant detta kategoriserande av ålder, kön, nationalitet. Mina erfarenheter av vad man kan kategorisera på detta sätt är att det oftast leder till förväntningar, förutfattade meningar och därmed inte ett öppet sinne. Så många människor som har låg energi i unga år , sen utvecklas, mår bättre och har mer energi senare. Och tvärtom. Och vad är äldre, äldre än vem? Från en tonårings perspektiv är nog alla läsare av denna blogg äldre…?

      Reply
  13. Sara Sara
    11 July, 2018    

    Längtar också till hösten! Ska på utbytessemester, så extra motiverad till denna höst!

    Om du vill vandra vet jag två väldigt fina dagsleder att gå i Norge:
    Besseggen och Romsdalseggen.
    Båda går man på en dag. Jättefin utsikt och man åket buss/båt in för att sedan gå tillbaka, man behöver med andra ord inte gå fram och tillbala samma väg 😉

    Reply
    • Martina Martina
      14 July, 2018    

      Tack, bra tips!

      Reply
  14. Lotta Lotta
    11 July, 2018    

    Jag har alltid varit deppig på sommaren och jagat sysselsättning men alla är på sina sommarställen och grejar. Har aldrig haft råd. Lånat böcker på biblioteket och promenerat i min ensamhet. Förstår dig fullständigt. Trist med lägenheten och utbildningen.Att vandra kan nog vara precis vad du behöver. Rörelse, skönhet, meditation och frisk luft. Kan du så gör det.

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Tack Lotta!

      Reply
  15. Eva Eva
    11 July, 2018    

    Varför inte ta lägenhetsbytet till hyresnämnden?

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Jag ger mig inte i första taget så självklart, hyresnämden here we come! 🙂 Vi kommer att processa detta.

      Reply
  16. Ingrid Ingrid
    11 July, 2018    

    Fann när vi bodde inSverige att det alltid var så mycket stress och press runt sommaren. Var också en sån som suckade lyckligt när det blev Augusti. Maj var en favvo månad, sedan var det jobbigt. Och som vuxen var det inte riktigt möjligt att komma in i sommarlovskänslan. Sommardeppighet japp!

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Välkommen in i klubben! 😀

      Reply
  17. Berit Persson Berit Persson
    11 July, 2018    

    Jaa Santiago de Campostela! Den vägen…! Där ska msn gå och vara såå mycket med sig själv-en pilgrim, få nya tankar och krafter! Enframtida dröm???

    Reply
  18. Josefin Josefin
    11 July, 2018    

    Vandring är toppen!
    I Norge har du ju de drastiska skillnaderna mellan fjord och fjäll.
    Men, de svenska fjällen är inte att förringa, många underbara vyer ? oavsett var du vandrar.

    Reply
  19. Christina Christina
    11 July, 2018    

    ”Den vår de svage kallar höst” (Runeberg)

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      😀

      Reply
  20. Lotta Lotta
    11 July, 2018    

    Samma här, jag blir också trög och tråkig på sommaren. De sista semesterdagarna brukar min energi komma tillbaka och jag börjar reda upp i huset och träningsmotivationen återvänder. Jag mår väldigt bra av vardagliga rutiner och inrutade dagar, säkert därför somrarna blir jobbiga.

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Åh en till!

      Reply
    • Nana Nana
      14 July, 2018    

      Jag är tyvärr också likadan. Lägg dessutom till ett megadåligt samvete över att inte orka låtsas glad över alla sommarevenemang som barnen gärna vill gå på. Jag trivs bäst hemma eller på en lugn strand. Folkmassorna som är i rörelse sommartid ger mig ångest. Jag känner att de lever LIVET fullt o jag bara läser pocketböcker i skuggan någonstans. På hösten vaknar jag till liv, hjärtat sjunger och kreativiteten är på topp. Märkligt det där..

      Reply
  21. Helenschki Helenschki
    11 July, 2018    

    Så tråkigt och trist med såna motgångar. Men jag tycker det är väldigt fint att du delar med dig känns modigt och jag som har konstanta microdippar känner en empatisk connection. Eller hur man säger. Kram

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Tack och kram 🙂

      Reply
  22. Sonya Malinka Persson Sonya Malinka Persson
    11 July, 2018    

    Jag mår fruktansvärt dåligt på somrarna, fast för min del handlar det nästan uteslutande om värmen. Ju varmare det är, desto sämre mår jag. Det har alltid varit så, i verkligen hela mitt liv. Har inte lyckats klura ut hur varför vissa (som jag!) lider så oerhört av värme, eller hur man kan avhjälpa det på ett bra sätt. Det där med att ge sig ut och bada, ha fläktar, stoppa fötterna i en balja med kallvatten osv – det hjälper bara för de få sekunder eller minuter man gör så, och gör ingen egentlig skillnad.

    Har du koll på varför somliga blir mer eller mindre supersjuka av all värme över 20 grader, typ!? Och i så fall; vad man kan göra för att underlätta för sig själv. Min tankeförmåga försvinner i princip helt, jag blir deprimerad, sur, grinig, retlig, jag mår fysiskt fruktansvärt dåligt, känner mig ordentligt sjuk, orkar inte göra mer än absolut nödvändigaste – vill säga; jag svettas av att andas och sitta prick still, typ…

    Alla tips tas emot med STOR tacksamhet!

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Jag hade köpt en AC eller flera och monterat i alla rum som man gör i varmare länder. Den kan ju värma på vintern också, men framförallt hålla en JÄMN och sval temperatur!

      Reply
      • Sonya Malinka Persson Sonya Malinka Persson
        12 July, 2018    

        Det är väl det alternativ som troligen är BÄST. Dessvärre är min ekonomi inte av den sorten att jag har råd att köpa – knappt en, desto mindre fler. Men jag HAR bestämt mig för att nästa sommar måste det bli åtminstone en, för jag orkar verkligen inte ha det såhär. Det GÅR inte att leva såhär… :/

        Reply
        • Martina Martina
          14 July, 2018    

          Kanske en skitstor fläkt? Blocket kanske har AC?

          Reply
  23. Anders Rosen Anders Rosen
    11 July, 2018    

    Berätta gärna om din vandring. Är också nyfiken på att vandra.

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Kul att du är intresserad! Då ska jag tänka på att dokumentera.

      Reply
  24. Ic Ic
    11 July, 2018    

    Jag vill gå Camino del Norte, den norra leden till Santiago de Compostela. Har bilat delar av den och naturen är underbar.

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Låter fantastiskt!

      Reply
  25. Anne-Lie Anne-Lie
    11 July, 2018    

    Hej Martina!
    Är så nyfiken, får man fråga vilken utbildning det var?
    Vad skönt att höra att det finns i allafall en till som känner som jag. Jag känner mig också låg på somrarna, vilket känns inte helt legitimt, då SKA man vara pigg, glad och vilja göra massa ”roliga” saker. Men precis som du vaknar jag till mot hösten, pigg och full med energi, då dom flesta andra mår dåligt att komma tillbaka efter semestern och allt roligt är slut.
    Vandringssemestrar är guld!
    Ha det gott!
    Anne-Lie

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Jag vet inte om jag vill avslöja vad jag sökte haha 🙂

      Skönt att det finns fler än mig som blir sommar-melankoliska…

      Reply
  26. Lena Krantz Lena Krantz
    11 July, 2018    

    Ja ut och vandra där det är fantastiska vyer.
    Norge har jag inte vart och vandrat…Ännu.
    Men där är det inte svårt att hitta vackra vyer.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: