• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Hur min forskning har påverkat mig

Hur min forskning har påverkat mig

5 February, 2020 23 Comments Written by Martina

Bild från när jag föreläste i Norge

Att börja doktorera är det bästa jag gjort!

Jag känner att jag har blivit så mycket bättre sedan jag började forska själv, och att jag får chansen att jobba med mina negativa egenskaper som jag redan hade börjat jobba med. En grej är till exempel att jag kan vara väldigt tvärsäker på saker och ting, och det har luckrats upp lite de senaste åren men nu som doktorand har jag fått lov att ta bort den egenheten helt och hållet. Jag vet ju att jag inte vet så mycket egentligen, det är bara hur jag uttrycker mig. Jag förstår inte alltid hur det låter.

Mer noga och ännu mer experimentell

Hur man uttrycker sig är extremt viktigt och jag har börjat bli ännu mer noga med orden. Jag märker det nu när jag skriver på en ny bok att jag har mer disclaimers än någonsin och det känns bra, för jag vill verkligen att människor ska förstå mig och undvika missförstånd.

En annan sak är att jag börjat experimentera mer vilt sedan jag började doktorera. Jag går mer all in i biohacking-livet och är noggrannare med att dokumentera och göra seriösa N=1 experiment som är noga uttänkta. Det känns som att jag får ut mer av den här livsstilen nu.

Öppensinnad till max

Om jag var open minded innan så är det ingenting mot nu. Bara för att mitt universitet och mina handledare har lite åsikter som är triggers för mig, så måste jag jobba med mina “beliefs” kring saker hela tiden. Jag måste inse att det inte måste vara som jag tror, eller som jag tror att jag vet, det kan vara på något helt annat sätt. Det känns som jag är lite mer ödmjuk inför andra åsikter, jag tror det i alla fall!

Så summa summarum tror jag att information och inspiration från mig är lite bättre nu än innan, och kommer att fortsätta att bli ännu bättre! 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
MMSports | 15% Rabatt till 9/2
Blodsockerexperiment – CGM | Resultat

23 Comments

  1. Charlotta Charlotta
    17 February, 2020    

    Det jag lärde mig under mina studier är att man bara blir/är “Still confused but on a higher level” då studier och forskning (om jag gissar) gör att man inser allt man INTE kan eller förstår….

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2020    

      BRA CITAT!!! 😀 Still confused, but on a higher level!

      Reply
  2. Therese Therese
    10 February, 2020    

    Hej Martina?
    Hur ligger det nu till med vin och blodsockerhöjning? Behandlar kroppen alkohol som kolhydrater och protein?

    Reply
    • Martina Martina
      11 February, 2020    

      BS sjunker av alkohol så man kan para alkoholen med carbs för att få en jämn kurva.

      Reply
  3. Tobias Tobias
    10 February, 2020    

    Hej Martina,

    Jag är intresserad av ett par Juniperus blue blockers. Har du något samarbete med dem (rabattkod), dels för att dig cred eftersom att det var genom dig jag hittade dem, dels för att få lite billigare pris.. 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      12 February, 2020    

      Kul! Jag tror inte att de kör någon rabattkod längre men kanske om du använder denna länken: https://juniperuseyewear.se/?wpam_id=2

      Reply
    • Martin Martin
      2 March, 2020    

      Hej Tobias,

      Helt riktigt. Du stödjer Martina om du använder länken som hon gav dig. Vi har inga generella rabattkoder men kontakta mig via kontaktformuläret på https://juniperuseyewear.se/contact/ så ska vi nog kunna ordna någon form av rabatt till dig.

      /Martin på Juniperus

      Reply
  4. Markus Markus
    9 February, 2020    

    Vi utvecklas hela tiden och jag ser livet som en ständigt pågående hypotesprövning. Med tanke på det så är det viktigt för mig att alltid vara nyfiken, nyanserad och öppensinnad. Det är en av anledningarna till varför jag tycker att vi har en givande ”relation” eftersom vi inte håller med varandra i alla avseenden :).

    Reply
    • Martina Martina
      9 February, 2020    

      Haha ja det är bra att inte hålla med varandra så att hjärnan får jobba lite!

      Reply
    • mässing diskmedelspump mässing diskmedelspump
      12 February, 2020    

      Tack för att du berättar om din kunskap:)

      Reply
  5. Louise Louise
    7 February, 2020    

    Härligt ju! Visst är du på Liu nu? Upplever själv att min ketokost inte får gehör bland ngn alls varken kollegor i regionen eller studielärare mfl. De tycker bara jag är galen så har valt att hålla tyst istället ? Du peppar mig alltid till att tro på det jag gör trots läkarstudier där alla är fetträdda. Så nu kan jag iaf kanske hänvisa till att en forskare på Liu gör så här 😉

    Reply
    • Martina Martina
      8 February, 2020    

      Finns flera forskare på LiU som käkar fett 🙂

      Reply
      • Louise Louise
        8 February, 2020    

        Coolt! Några som man kan följa? Om dom är offentliga såklart

        Reply
        • Martina Martina
          9 February, 2020    

          Fredrik Nyström kan du ju kolla in 🙂 Han finns på youtube bland annat.

          Reply
  6. Ic Ic
    5 February, 2020    

    Och här sitter jag och bläddrar i en bok jag fick idag med tretton sidor under rubriken “Hur vet du det?” vilka tipsar läsaren om hur man granskar studier mm och även tolv sidor med referenser. Inte bara att skriva en bok idag 😉 Martina; fortsätt vara ditt genuina jag! Ja och boken jag sitter med
    här är av den sämre läsningen så skriv på nu, behovet av god litteratur växer…
    Ja den där länken om fiskprotein jag ville ha i mail, kan du dra iväg den igen då mailen är fixad // tack

    Reply
  7. Veronica B Veronica B
    5 February, 2020    

    Är så tacksam att du delar med dig av all din kunskap!

    Reply
  8. Annika Annika
    5 February, 2020    

    Jag som jobbat på ett universitet i 15 år med att stödja forskare kan inte annat än applådera din inställning och självreflektion. Tyvärr verkar du vara undantaget som bekräftar regeln av alla forskare som tror de blir experter på allt utöver sitt eget område. Typ personalfrågor, ekonomi och styrsystem, marknadsföring och studentrekrytering osv. osv. Heja dig!

    Reply
    • Martina Martina
      5 February, 2020    

      Haha jag insåg detta på Chalmers också att doktorand = expert på allting! 😀 Jag brukar skoja väldigt mycket om det själv med mina kompisar och ge råd i områden jag inte har en aning om bara för att det är “doktor Johansson” som säger så haha!

      Reply
  9. Nisse Nisse
    5 February, 2020    

    Dina insikter verkar inte vara en genomgående trend i forskarvärlden, om man uttrycker det försiktigt. Kanske man avtrubbas när man forskat många år, vad vet jag.

    Reply
  10. Maran Maran
    5 February, 2020    

    Härligt! Vore fantastisk bra för hela samhället om man ägnade sig åt kritiskt granskande förhållningssätt istället för att alla ska tycka en massa baserat på inga kunskaper alls. Det är en farlig utveckling i ett samhälle där kunskaper inte värderas högt och att det inte finns respekt för det oerhörda arbete som ligger bakom forskning och kunskapsinhämtning. Därmed inte sagt att man bara ska gå på förnuft, man måste ha känsla ibland. Men primitiva känslor baserat på okunskap rädsla och egocentrisk livssyn gagnar ingen allraminst en själv

    Reply
  11. Rikard Rikard
    5 February, 2020    

    Det är intressant hur vi ändrar oss, jag tycker att du alltid har framställt dig själv som ganska ödmjuk och att du kan ha fel ibland.

    Reply
    • Martina Martina
      5 February, 2020    

      Ja men inte jämfört med nu, och det kan säkert bli ännu bättre 🙂

      Reply
  12. #A #A
    5 February, 2020    

    Vilken fin självreflektion!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…
  • Martina on Dissa fläsksvålarna! (om makronutrienter)Minns inte riktigt vad jag hade för idé för 7 år sedan om det här.
  • Martina on Skillnad på gelatin och gelatinDet här är ett gammalt inlägg (7 år) och jag är säkerligen ute och snedseglar om…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha riktigt såååå illa är det tack och lov inte, men det är coolt att det blir…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha du har inte alls straffat ut dig själv, jag uppskattar verkligen din insikt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Japp jag tror du har helt rätt, det hade varit coolt att testa!
  • Martina on Optimerad hälsa med inälvor & organDet behöver du inte, men du kan göra det om du vill :)

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: