Jag skriver en del om tester för att det ingår i den hälsointresserades verktygslåda. Dock för testerna med sig ett problem och det är att de aldrig kan vara en exakt representation av verkligheten, vilket jag skrev om i mitt förra inlägg om läckande-tarm testet.
Detta gäller alla tester och alla mätningar. Vi fångar för det mesta en ögonblicksbild, inte verkligheten exakt som den är. Dessutom måste vi fråga oss vad vi mäter. När vi mäter ämnen i blodet måste vi förstå vad de gör i blodet och varför. Låt oss ta könshormoner som exempel, de är aktiva i cellerna och transporteras via blodet. En stor andel av dem som befinner sig i blodet är inaktiverade och färdas med hjälp av ett komplex som heter SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) men det tas inte alltid hänsyn till. Därför vet vi oftast inte hur mycket, till exempel aktivt testosteron, som finns. Då kan noggrannare tester mäta metaboliter och räkna ut det, men dessa tester kan vara svåra att få tag på.
Vad gör hormoner & andra ämnen i blodet?
Detsamma gäller vitaminer och mineraler, de har inte heller sin verkan i blodet och därför vet vi inte genom ett blodprov om det faktiskt finns en brist eller inte. Vi kan anta det om värdena är väldigt låga, men vi kan inte vara 100% säkra.
Poängen är att inte haka upp sig för mycket på testresultat utan titta på helhetsbilden samt väga in det fysiska och psykiska måendet. Om kolesterolnivåerna är kraftigt förhöjda till exempel, kliniskt sett anses det öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och bör åtgärdas med medicin. Men vem är den här personen som har förhöjda kolesterolnivåer? Är det en vältränad person utan riskfaktorer, med låga triglycerider, låga inflammationsmarkörer och noll carotis plack vid ultraljudsundersökning? Eller är det en kraftigt inflammerad typ med flera millimeter halskärlsplack? Det är helt avgörande! 
Hur förhålla sig till tester?
Så svaret på frågan om hur man ska förhålla sig till tester är att se det som vägledning, men inte som den absoluta sanningen. De pekar onekligen åt ett håll, men helhetsbilden är mycket viktigare än enstaka provsvar. Det är sant åt andra hållet också, att om helhetsbilden inte är bra (dvs du känner dig riktigt risig) men provsvaren ser toppen ut – lita på din egen uppfattning av verkligheten.
Jag vet hur otroligt frustrerande det är att höra “allt ser bra ut” när man känner att det inte alls är bra. Det var den frustrationen som ledde mig till kostförändringar och sedermera biohacking, och idag förstår jag att jag back then hade provsvar som verkligen inte var bra (sänka på 30 till exempel) men som normaliserats av vården. Alla symptom jag hade då är borta nu, trots att det säkert inte är så stor skillnad på mina blodprover, för allting syns inte där!
Med det sagt vill jag absolut inte avråda från tester. Det är det redskapet vi har att använda, och det kan vara otroligt värdefullt många gånger, men världen står och faller inte med det 🙂
Hej! I inlägget nämner du “Då kan noggrannare tester mäta metaboliter och räkna ut det, men dessa tester kan vara svåra att få tag på.”
Har du tips på vilka tester man kan köpa som mäter metaboliter?
Jag kan inte ge ett svar på det eftersom det kräver att du vet vad du vill mäta och hur du ska tolka det, annars blir det ganska lönlöst 🙂
Tack för ett bra inlägg. Bra att du lyfter att man inte ska stirra sig blind på tester.
Jag har precis fått tillbaka en hårmineralanalys från healthdiagnostic. De upplyste mig om några intoleranser som jag ska testa att utesluta ett tag.
De skrev också att jag hade brist på histidin, asparagin, k2 och koppar. Jag blev lite förvånad, för jag äter mkt kött, ägg och smör. Har precis börjat göra leverpastej så det ska jag äta mer av framöver.
kopparbrist är väl ganska ovanligt?
Asparagin ska man ju tillverka själv. Det verkar ju inte så bra att jag har brist på det. Är asparaginsyra det man ska köpa eller är det ngt annat?
Jag tar gärna tillskott under kortare tid för att komma upp i rätt nivå av olika vitaminer och mineraler men det känns inte som en långsiktig lösning.
Jag antar att problemet kan bero på dåligt upptag och att problemet sitter i tarmarna som inte fungerar helt optimalt.
Analysen visade att jag har intolerans mot laktos som jag äter varje dag. Antar att det kan störa och försämra upptag av olika ämnen? Tänker att mkt kan rättas till om jag slutar med laktos.
Vore intressant om du tycker att jag är inne på rätt spår. Är det något du skulle föreslå att jag gör för att komma tillrätta med nivåerna förutom det jag nämnt?
Jag vet inte om hårmineralanalys är så bra för att avgöra brister… det känns lite långsökt tycker jag. Om du är laktosintolerant och äter laktos så är det förstås inte så bra, men vad äter du för typ av kost idag? Brist på koppar är ovanligt… K2 är lätt åtgärdat med smör, så äter du keto/LCHF så har du nog inte K2 brist. De övriga vet jag inte ens om man kan ha brist på, det verkar märkligt.
Hm… jag är skeptisk 🙂
Gärna smör från grass-fed kor det är bland de bästa källorna till vitamin K2
Tack för tipset @ic . Kan vara värt att testa istället för en burk piller 🙂
Jag äter lchf/keto, 1 paket smör i veckan. Mkt fläskfärs och nötfärs, Ägg, kokosgrädde, kokosolja, bacon, kycklinglårfile. Vispgrädde i perioder, lite nötter, lite grönsaker, mkt vitkål.
K2 bristen var jag mest förvånad över.
Bra att jag kollade av med dig innan jag tryckte igenom min beställning på bulk.com 🙂 nu får jag fundera lite till innan jag bestämmer mig hur jag gör.
Bra att veta att hårmineralanalyser inte är bästa sättet att ta reda på vad man har för brister. Gjorde den mer för att se om de kunde hitta intoleranser, inte lyckats lokalisera själv var vissa symtom kommer ifrån.
Du har nog troligen inga brister 🙂 Bästa sättet att kolla det är genom ett organic acids test, de är dock lite dyra.
Riktigt bra brukar vara riktigt dyrt. 😊 tack för tipset!
Koppar finns framför allt i inälvsmat, lever och skaldjur samt i måttliga mängder i fisk, kött, avokado och grönsaker.
Har läst att kopparbrist ofta förekommer tillsammans med B12-brist och att diarréer kan göra att tarmen inte kan ta upp koppar.
Kolla/jämför hur dina ligger järn- och zinknivåer ligger, har man högt av dessa så trycker det ner kopparvärdet.
Bäst är väl att ta ett blodprov på de här fyra ämnena för ett säkrare resultat.
Ligger inte rädslan i att den vältränade personen utan riskfaktorer, med låga triglycerider, låga inflammationsmarkörer och noll carotis plack vid ultraljudsundersökning BLIR den kraftigt inflammerade typen med flera millimeter halskärlsplack förr eller senare med fortsatt höga kolesterolnivåer?
Varifrån skulle den här inflammationen komma? Kolesterol driver inte inflammation.
I ett av dina inlägg om sköldkörteln skrev du att symtomen är viktigare än testresultaten och det har gjort mig såå trygg och lugn i processen att läka min sköldkörtel. Jag har valt att fasa ut levaxin på egen hand med carnivore och kosttillskott bla. frystorkad sköldkörtel för jag orkar inte med den konventionella vården. Sex olika läkare på fem år, ALLA med olika idéer om vad mina symptom beror på (höj dosen, sänk dosen, ta vitaminer, du är deprimerad…).
Nu är jag symptomfri sedan drygt 6 mån. Tappade hår efter att ha fasat ut levaxin men det slutade med hjälp av frystorkad sköldkörtel. Det enda som är kvar av tidigare symtom (håravfall, frusenhet, trötthet, magproblem, förstoppning, svullenhet) är att mina naglar är lite sköra. Förutom det har faktiskt alla symtom försvunnit.
Så TACK Martina, utan dig hade jag inte vågat gå emot vården som sa att Levaxin var för livet och att värdena såg bra ut trots alla symptom. STORT TACK!
Åh va roligt att höra, tack!
Hur många mcg T4 och mcg T4 och T3 innehåller varje tablett/dos?
Vad var ditt T3 på Levaxin?
Blev fel igen… frågorna ska vara
Hur många mcg T4 och T3 innehåller varje tablett/dos?
Vad var ditt T3 på Levaxin?
Hej! Tycker du att det är nedslående att få ”dåliga” testresultat? Eller blir du peppad till förändring? Du gör ju alla rätt (i min bok). Mediterar, äter näringsrik kost, inget socker, ingen alkohol, tränar, är ute i naturen osv. Vad mer kan man göra liksom? JAG blir nedslagen, haha, och det är inte ens mina provsvar.
Nä jag gör verkligen inte allting rätt, försöker verkligen förmedla att jag INTE är perfekt eller gör allting rätt 🙂 Det går att göra mycket mer, dessutom räcker det inte att äta näringsrikt om man fortfarande äter saker man inte tål till exempel. Det finns nivåer av meditation och träning. Ser det inte som särskilt nedslående att få dåliga testresultat, tycker mer att det är intressant med feedbacken.
Tack för svar, såg inte förrän nu! Nej jag tycker inte du framhäver dig som perfekt, tvärtom – vilket ju är toppen! Tänkte mest på vad jag gör av alla friskfaktorer jag känner till (en bråkdel pga. tidsbrist, familj, lathet…) jämfört med vad du gör. Det är milsvids skillnad. Då tänker jag att det kanske ändå inte spelar så stor roll om jag lägger i en växel till. Jag kommer ändå aldrig ha tid, pengar eller möjlighet att finjustera så som du gör. Men det säger ju mer om mig än om dig såklart. Tack för allt du lär oss!
Pengar behövs inte så mycket av men ja tid och energi behövs förstås!