• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Föreläsning 1/12 – hormoner för hela slanten?

Föreläsning 1/12 – hormoner för hela slanten?

20 November, 2015 42 Comments Written by Martina

DSC_0834

1a december kommer jag ha min första egna föreläsning och alla får komma! Den är nämligen online 😉

Jag frågade på Instagram vilket ämne som känns mest aktuellt och nummer 1 var givetvis hormoner, nummer 2 var PCOS (också hormoner) men jag vill ställa frågan här på bloggen också:

–> Vilket ämne hade fått dig att titta?

Jag vet att jag inte kan göra alla nöjda med en enda föreläsning, så det kommer givetvis fler men jag börjar med en för att se hur det känns och om det funkar med Martina i tal istället för text.

Kom gärna med förslag – det är ju för DIG jag föreläser! 

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Personligt
Dag 3 av 5 (Min långfasta)
Min 5 dagars vattenfasta

42 Comments

  1. Eva Eva
    26 November, 2015    

    Vilken tid och hur? Hittar inte den informationen.

    Reply
  2. Helen Helen
    25 November, 2015    

    Gärna något om det finns något samband med LCHF och minskad depression och eller pms.

    Reply
  3. Louise lundgren Louise lundgren
    24 November, 2015    

    Det kommer ju bli bra oavsett vad du väljer, men yumalight- funkar den? Och hypotyreos vore kul samt “hjärngympa” i syfte att bryta gamla vanor…

    Reply
  4. marita marita
    23 November, 2015    

    Jag skulle vilja veta mer om sömn. Vad är optimal sömn? Hur får man bra återhämtning? Vad är bra fördelning av djupsömn och lätt sömn? Påverkar pulsen? Något annat som påverkar hur bra återhämtning man får av sina sovtimmar?
    Har använt Microsoft Band ett tag för att analysera hur jag sover. Men jag vet inte hur jag ska tolka resultaten. Bandet läser av djupsömn, lätt sömn och puls. Bandet ger sedan en bedömning av hur god återhämtning sömnen har gett, samt en graf över djup och lätt sömn och puls under natten. Bedömningen är Low, Moderate, Good och Optimal. Men jag fattar inte hur bandet är programmerat. Jag tycker att graferna över hur jag sovit ser ungefär lika ut från natt till natt, men bedömningen kan variera stort.
    Ser fram emot din föreläsning den 1a december!

    Reply
  5. Louise Louise
    22 November, 2015    

    Hej och tack för en riktigt inspirerande och lärorik blogg!
    Efter att ha snubblat över din sida för ett par månader sedan har jag nu läst de flesta av dina böcker och är i full fart med att lägga om inte bara min kost, utan även en hel del andra aspekter av min livsstil. Det vore mycket spännande att få höra dig utveckla dina tankar om:
    1. ketos, särskilt vikten av att vara i “optimal” ketos (vad nu “optimal” egentligen innebär) kontra att enbart vara i låg ketos.
    2. Nötter och frön: många hävdar att nötter och frön (i rimliga mängder) är hälsosamt, men du tycks vara av en annan åsikt?
    3. Ost och mejerier: skillnaden mellan A1 och A2 och huruvida det faktiskt kan vara rent av hälsosamt att äta mejerier av typen A2.
    Ser fram emot en mycket spännande föreläsning! 🙂

    Reply
  6. Linda Linda
    22 November, 2015    

    Låter jättekul att du ska ha en föreläsning! Kommer du att lägga upp den på youtube? 🙂

    Reply
  7. Lina Lina
    21 November, 2015    

    Hej!

    Hormoner, definitivt. Men fasta är också intressant, med att resetta cellerna och bromsa åldrande och så. Jag undrar, hur ska man tänka om fasta på 4-5 dagar om man är väldigt smal? Funderar på om kroppen riktigt orkar, typ.

    Tack för en superblogg!

    Reply
    • Martina Martina
      22 November, 2015    

      Vad är “väldigt smal”? Jag har ca 15% kroppsfett men upplevde inte att fastan gjorde mig direkt smalare, men om man är mer åt de anorektiska hållet är det nog en dålig idé. Bäst är väl om det finns lite att ta av 🙂

      Reply
  8. Sara Sara
    21 November, 2015    

    Håller helt med Annie ?

    Reply
  9. ScienceNurse ScienceNurse
    21 November, 2015    

    Ja du – det var välkomna nyheter att du startar med föreläsningar! Jag har bara väntat på det… Och det kommer att gå bra!

    Även om du hade valt att föreläsa om vilket obskyrt ämne som helst (tex olika tekniker för att handarbeta i antikens Kina) och även om jag hade tvingats lyssna på föreläsningen ståendes på huvudet – så hade jag suttit som klistrad. Hoppas dock ämnet blir lite mer specifikt än så…
    Eftersom jag är säker på att din första föreläsning kommer att följas av många, många fler så spelar det egentligen inte så stor roll vad du börjar med. Men hormoner verkar intressera många så det är säkert en bra start.

    Själv har jag nyligen växlat in på psykiatrins område jobbmässigt. Rättspsykiatri närmare bestämt. Och här har jag hittat en enorm potential för att ge kost- och träningsråd i försiktiga ordalag till patienter med komplexa problem. Alla är tungt medicinerade med åtföljande neuroleptikainducerad övervikt. Givetvis har de också ytterst begränsade möjligheter att råda över sin egen vardag vad gäller val av mat, utevistelse, träning etc. Plus att jag måste ta hänsyn till vilka möjligheter/begränsningar de har att ta till sig information och hantera utmaningar, uppställda mål etc. Motgångar kan ju lätt trigga igång oönskade effekter hos den här typen av människor. Så om du någon gång i framtiden vill föreläsa om olika mediciners inverkan på viktnedgång, signalsubstanser, hormoner etc så lyssnar jag extra uppmärksamt den gången!

    Reply
    • Martina Martina
      22 November, 2015    

      Haha ScienceNurse du är för härlig! 😀 Du ska slippa höra om handarbete i antikens Kina, jag lovar 😀

      Rättspsykiatri är ju superspännande, jag är också intresserad av det + signalsubstanser vs hormoner och psykofarmaka.

      Reply
  10. Hanna Hanna
    21 November, 2015    

    Som någon nämnde ovan; skillnaden mellan män och kvinnor rent biologiskt. Vad är inlärt och vad är medfött? När det gäller att ta hand om andra t.ex., sånt man typiskt säger är kvinnligt eller manligt. Det hade varit sjukt intressant. Tittar vad du än pratar om iofs men extra kul om du tar upp detta (eller skriver om det i bloggen någon gång) 🙂

    Reply
  11. Silly Me Silly Me
    21 November, 2015    

    På tal om hormoner så tycker jag Endometrios är viktigt att ta upp. 🙂

    Reply
  12. Frida D Frida D
    20 November, 2015    

    Oh så spännande. Hoppas du tar upp fakta om hormoner/signalsubstanser som är relevanta för depression/psykologiskt välmående, stressaxeln och sånt. Jag har läst mycket om leptin men är påtagligt mindre insatt i grehlin.
    kramkram

    Reply
  13. Karolina Karolina
    20 November, 2015    

    tycker det mesta du skrivit om har varit intressant, så jag kommer nog att lyssna vad du än väljer att prata om. 🙂 håller dock med om att hormoner är superspännande och en aspekt jag saknade i hormonbibeln var just PCOS och amennore. jag lider nämligen själv av denna kombination och har ingen övervikt jag kan gå ned för att minska symptomen…

    Reply
  14. S. med punkt S. med punkt
    20 November, 2015    

    Hormonerna under en hel menscykel och hur de påverkar kroppen. Jag fattar t.ex. att något händer med hormonerna efter ägglossningen men jag fattar inte varför jag får så ont i det jag tror är en endometrioshärd just då. För tidigt för pms och jag får extra ont om jag ätit gluten eller mycket socker.

    Reply
  15. Cecilia Cecilia
    20 November, 2015    

    Hej! Jag skulle vilja veta mer om hur man på bästa sätt kan återhämta sig från utbrändhet. Vad är bäst att äta? Vilka tillskott? Hur röra sig? Osv. Antar att det kan variera från person till person men om du kanske kan ge en generell bild av hur optimal återhämtning skulle se ut.

    Reply
  16. Kamilla Kamilla
    20 November, 2015    

    Jag vill gärna veta vilka hormoner du tycker man ska ta prover på och vad man för med resultatet.
    Jag ser fram mot din föreläsning!

    Reply
  17. Linnea Linnea
    20 November, 2015    

    Skulle vilja lära mig mer om hormoner, pms och om hur man håller kroppen i bästa skick för att inte åldras för tidigt. Spännande blir det att höra din föreläsning 🙂

    Reply
  18. Sofie Sofie
    20 November, 2015    

    Håller med Sabina och Jessica, PMS och humörsvängningar skulle var superintressant. Och vad man själv kan göra för att må bättre under den perioden.

    Tack för en bra blogg =)

    Reply
  19. Maria Maria
    20 November, 2015    

    Fantastisk nyhet!

    Jag vill väldigt gärna veta alltings påverkan på hjärnan och psyket.

    Det är mycket prat om fertilitet – men jag vill veta hur man kan göra sig så icke-fertil som möjligt! Både män och kvinnor!

    Och om iden som många har att olika människor är anpassade att äta olika mat pga släktrötter, är det möjligt? Hur lång tid tar en sådan miljö-anpassning egentligen?

    Män och kvinnor. Skillnader, vilka är de? Hur yttrar sig dessa? Vad är inlärt och vad är biologiskt?

    Reply
  20. Alexander Alexander
    20 November, 2015    

    Neurofeedback

    Reply
  21. Astrid - allt kan en göra bättre själv Astrid - allt kan en göra bättre själv
    20 November, 2015    

    Hormoner runt graviditet och amning/efter förlossning. Kanske inte ALLS ditt område men så spännande för mig 😉 Jag tycker det är märkligt att man mår så dåligt under grav/amning och undrar om vår kost kan ändra detta just genom att hjälpa hormonerna. Många får ju rejäla problem, dels med viktuppgång men även bara “ont” i hela kroppen under graviditeten.

    Reply
  22. Maria Ivarsson Maria Ivarsson
    20 November, 2015    

    Jag vill ha mer om hormoner och hur det hänger ihop med våra tankar och hur vi kan påverka det till det positiva. Tycker också att epigenetik verkar häftigt! Sen undrar jag vad som är för/nackdelar med olika träningsformer. Exempelvis långlöpning kontra lyfta på gym eller lite lättare rörelse som promenad, badminton, kasta boll med kompisar, brännboll. Själv kan jag uppleva att jag blir väldigt glad av lättare rörelse också.

    Tack för att du skriver flitigt och är en inspiration!

    Reply
  23. Sofia Sofia
    20 November, 2015    

    Powerthinking och produktivitet!

    Reply
  24. Anna K Anna K
    20 November, 2015    

    Hej!
    Här är en till som sååå gärna skulle höra en föreläsning om pcos!
    Gärna som går in lite mer på vad man kan göra än de vanliga råden om att äta lågkolhydratkost (vilket ju är ett viktigt första steg).
    Jag vill biohacka mig fri från denna sjukdom! Vilka hormoner är det viktigt att testa t.ex för att få en bra utgångspunkt (och vart gör man det?)….

    Reply
  25. Johanna Johanna
    20 November, 2015    

    Jag hör gärna mer om hormoner samt om hur man kan hantera ångest. 🙂

    Reply
  26. Henrik Henrik
    20 November, 2015    

    Vad spännande, hormoner låter jättebra tycker jag:)!

    Reply
  27. Daniel Daniel
    20 November, 2015    

    Jag var helt naiv när det gäller hälsosam föda, då började jag följa den här toppbloggen. Jag har lärt mig mycket om LCHF, Socker…. vilket ämne som helst king Hälsokost och psykisk ohälsa, intressant. Jag hoppas att vi kan titta på föreläsningar Live och även inspelad på bloggen. ):

    Reply
  28. Kicki Kicki
    20 November, 2015    

    Hej! Jag vill gärna veta mer om hormoner, klimakteriet, träning, tillskott, reversed aging… Ja, det är en hel del men antar att det hänger ihop?
    Är ketos en förutsättning för att kunna kurera sig enligt dig?
    Följer inte LCHF, men undviker alla allergener jag känner till (gluten, socker, mjölkprodukter, ägg, nötter, griskött).

    Tack för en bra blogg!

    Reply
  29. Sofie Sofie
    20 November, 2015    

    Är intresserad av din syn på hur man kan återhämta sig från utebliven menstruation (Hypotalamisk amenorré) och få igång ägglossningen. Har läst en del om att allt för strikt lågkolhydratkost inte är fördelaktigt för hormonerna eftersom det stressar kroppen ytterligare och att ca 50-100 gram kolhydrater (bra kolhydrater alltså) skulle vara att föredra när man försöker få tillbaka fertiliteten. Är även intresserad av leptinets roll i detta. Vissa menar att leptinet kan sjunka för lågt vid för lågt intag av kolhydrater.

    Reply
  30. Sabina Sabina
    20 November, 2015    

    När du endå är inne på hormoner, pms och mensvärk! Vad beror det på, vad ska man göra åt det? Hade varit jätteintressant!

    Reply
  31. Annie Annie
    20 November, 2015    

    1. Hormoner, meditation, träning och keto – kopplat till att ha ett bra fungerande sexliv.
    2. Varför känns det som att dagar som man mår dåligt psykiskt (ångest, stress, oro) så fungerar inte magen även om man äter lika bra och keto som man brukar? Hur funkar det biokemiskt?
    3. Ännu mer om affirmationer. Hur ofta och hur länge gör du det? Kan du berätta några exempel på när det har funkat för dig? Jag har affirmerat ett tag men tycker det är lite svårt att komma in i rutin och göra det varje dag. Men har känt lite resultat!
    4. En hel föreläsning om power-thinking! Får alltid en självförtroendeboost när du skriver ett sånt inlägg!
    ?❤

    Reply
  32. Daniella Daniella
    20 November, 2015    

    Jag skulle vara superintresserad av att höra mer om hur man kan bromsa kroppens åldrande. Gärna med lite fakta om telomerer! Annars hur kroppen reagerar på stress ut ett ketoperspektiv. Kan man t.ex. höja sitt kortisol så att resultatet blir viktuppgång av att fasta eller träna för mycket/ intensivt?

    Reply
  33. Carina Carina
    20 November, 2015    

    Hur fasta kan funka som uppstädning av cancerceller och annat skräp i kroppen, och olika effekter vid olika långa fastor. Är det värt att fasta bara en dag, och vad händer efter två, tre och fem som inte händer efter en?

    Reply
  34. Anna Anna
    20 November, 2015    

    Hej!Tack för en toppenblogg!Du har verkligen tagit din blogg till nya höjder!Jag gillar alla spännande ämnen du skriver om.Toppen med föreläsningar online.

    Reply
  35. Jessica Jessica
    20 November, 2015    

    Hej!

    Jag skulle titta om du föreläste om hormoner och PMS. Och hur man kan få hjälp mot detta. Tål inte vitamin B6 100 mg, blev för hög dos för mig. Märkte av att min hjärna blev stressad, tålde inte högt ljud helt plötsligt med mera. Vågar därför inte testa 5htp. Vill gärna ha tips gällande detta.
    Kram Jessica

    Reply
  36. Susanne Susanne
    20 November, 2015    

    Hormonernas roll i humörsvängningar, gärna ur ett kvinnligt perspektiv. Jag är gravid igen och fasar för hur det ska bli den här gången då barnet fötts. Förra gången var inte vacker. Men, även hur hormoner påverkar (små)barn och unga tonåringar rent psykiskt, humörsmässigt och kognitivt. Det skulle få mej att tuna in 🙂

    Reply
  37. Lena Johansson Lena Johansson
    20 November, 2015    

    Hej, blodsocker och ketoner och vad som får sockret att öka fast man inte äter kolhydrater. Som hård träning för mycket proteiner mm.
    Och sockervärden på över 5 fast man blåser ketoner i hög gul färg på ketonixen sport. Annat man ska tänka på, bra och ev dåliga.
    Hur kroppens system ändras, muskelbyggnad, hjärnan mm. Ja de vill jag gärna höra mer om.
    Tack för allt du lärt mig hitintills.

    Reply
    • Lina Lina
      27 November, 2015    

      Ja detta vill jag också gärna höra mer om!

      Reply
  38. Annika Lundgren Annika Lundgren
    20 November, 2015    

    Jag tycker också ämnet Hormoner är intressant, men också hur magen fungerar ex tarmflorans egenskaper.

    Men för mig så är ämnet bakom din bok högst och mest intressant för mig “Meknismerna bakom socker och matberoende”

    Kommer det en länk eller hur fungerar din föreläsning….online

    Reply
  39. Christina Christina
    20 November, 2015    

    Är mitt inne i Beroendehjärnan nu , en extrem “aha-upplevelse” för mig! Mat-och sockerberoende sen tonåren, jojobantat i mer än 50 år….herregud ? Så mycket att reflektera över….ett steg i taget.
    Tack Martina!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson