1a december kommer jag ha min första egna föreläsning och alla får komma! Den är nämligen online 😉
Jag frågade på Instagram vilket ämne som känns mest aktuellt och nummer 1 var givetvis hormoner, nummer 2 var PCOS (också hormoner) men jag vill ställa frågan här på bloggen också:
–> Vilket ämne hade fått dig att titta?
Jag vet att jag inte kan göra alla nöjda med en enda föreläsning, så det kommer givetvis fler men jag börjar med en för att se hur det känns och om det funkar med Martina i tal istället för text.
Kom gärna med förslag – det är ju för DIG jag föreläser!
Är mitt inne i Beroendehjärnan nu , en extrem “aha-upplevelse” för mig! Mat-och sockerberoende sen tonåren, jojobantat i mer än 50 år….herregud ? Så mycket att reflektera över….ett steg i taget.
Tack Martina!
Jag tycker också ämnet Hormoner är intressant, men också hur magen fungerar ex tarmflorans egenskaper.
Men för mig så är ämnet bakom din bok högst och mest intressant för mig “Meknismerna bakom socker och matberoende”
Kommer det en länk eller hur fungerar din föreläsning….online
Hej, blodsocker och ketoner och vad som får sockret att öka fast man inte äter kolhydrater. Som hård träning för mycket proteiner mm.
Och sockervärden på över 5 fast man blåser ketoner i hög gul färg på ketonixen sport. Annat man ska tänka på, bra och ev dåliga.
Hur kroppens system ändras, muskelbyggnad, hjärnan mm. Ja de vill jag gärna höra mer om.
Tack för allt du lärt mig hitintills.
Ja detta vill jag också gärna höra mer om!
Hormonernas roll i humörsvängningar, gärna ur ett kvinnligt perspektiv. Jag är gravid igen och fasar för hur det ska bli den här gången då barnet fötts. Förra gången var inte vacker. Men, även hur hormoner påverkar (små)barn och unga tonåringar rent psykiskt, humörsmässigt och kognitivt. Det skulle få mej att tuna in 🙂
Hej!
Jag skulle titta om du föreläste om hormoner och PMS. Och hur man kan få hjälp mot detta. Tål inte vitamin B6 100 mg, blev för hög dos för mig. Märkte av att min hjärna blev stressad, tålde inte högt ljud helt plötsligt med mera. Vågar därför inte testa 5htp. Vill gärna ha tips gällande detta.
Kram Jessica
Hej!Tack för en toppenblogg!Du har verkligen tagit din blogg till nya höjder!Jag gillar alla spännande ämnen du skriver om.Toppen med föreläsningar online.
Hur fasta kan funka som uppstädning av cancerceller och annat skräp i kroppen, och olika effekter vid olika långa fastor. Är det värt att fasta bara en dag, och vad händer efter två, tre och fem som inte händer efter en?
Jag skulle vara superintresserad av att höra mer om hur man kan bromsa kroppens åldrande. Gärna med lite fakta om telomerer! Annars hur kroppen reagerar på stress ut ett ketoperspektiv. Kan man t.ex. höja sitt kortisol så att resultatet blir viktuppgång av att fasta eller träna för mycket/ intensivt?
1. Hormoner, meditation, träning och keto – kopplat till att ha ett bra fungerande sexliv.
2. Varför känns det som att dagar som man mår dåligt psykiskt (ångest, stress, oro) så fungerar inte magen även om man äter lika bra och keto som man brukar? Hur funkar det biokemiskt?
3. Ännu mer om affirmationer. Hur ofta och hur länge gör du det? Kan du berätta några exempel på när det har funkat för dig? Jag har affirmerat ett tag men tycker det är lite svårt att komma in i rutin och göra det varje dag. Men har känt lite resultat!
4. En hel föreläsning om power-thinking! Får alltid en självförtroendeboost när du skriver ett sånt inlägg!
?❤
När du endå är inne på hormoner, pms och mensvärk! Vad beror det på, vad ska man göra åt det? Hade varit jätteintressant!
Är intresserad av din syn på hur man kan återhämta sig från utebliven menstruation (Hypotalamisk amenorré) och få igång ägglossningen. Har läst en del om att allt för strikt lågkolhydratkost inte är fördelaktigt för hormonerna eftersom det stressar kroppen ytterligare och att ca 50-100 gram kolhydrater (bra kolhydrater alltså) skulle vara att föredra när man försöker få tillbaka fertiliteten. Är även intresserad av leptinets roll i detta. Vissa menar att leptinet kan sjunka för lågt vid för lågt intag av kolhydrater.
Hej! Jag vill gärna veta mer om hormoner, klimakteriet, träning, tillskott, reversed aging… Ja, det är en hel del men antar att det hänger ihop?
Är ketos en förutsättning för att kunna kurera sig enligt dig?
Följer inte LCHF, men undviker alla allergener jag känner till (gluten, socker, mjölkprodukter, ägg, nötter, griskött).
Tack för en bra blogg!
Jag var helt naiv när det gäller hälsosam föda, då började jag följa den här toppbloggen. Jag har lärt mig mycket om LCHF, Socker…. vilket ämne som helst king Hälsokost och psykisk ohälsa, intressant. Jag hoppas att vi kan titta på föreläsningar Live och även inspelad på bloggen. ):
Vad spännande, hormoner låter jättebra tycker jag:)!
Jag hör gärna mer om hormoner samt om hur man kan hantera ångest. 🙂
Hej!
Här är en till som sååå gärna skulle höra en föreläsning om pcos!
Gärna som går in lite mer på vad man kan göra än de vanliga råden om att äta lågkolhydratkost (vilket ju är ett viktigt första steg).
Jag vill biohacka mig fri från denna sjukdom! Vilka hormoner är det viktigt att testa t.ex för att få en bra utgångspunkt (och vart gör man det?)….
Powerthinking och produktivitet!
Jag vill ha mer om hormoner och hur det hänger ihop med våra tankar och hur vi kan påverka det till det positiva. Tycker också att epigenetik verkar häftigt! Sen undrar jag vad som är för/nackdelar med olika träningsformer. Exempelvis långlöpning kontra lyfta på gym eller lite lättare rörelse som promenad, badminton, kasta boll med kompisar, brännboll. Själv kan jag uppleva att jag blir väldigt glad av lättare rörelse också.
Tack för att du skriver flitigt och är en inspiration!
Hormoner runt graviditet och amning/efter förlossning. Kanske inte ALLS ditt område men så spännande för mig 😉 Jag tycker det är märkligt att man mår så dåligt under grav/amning och undrar om vår kost kan ändra detta just genom att hjälpa hormonerna. Många får ju rejäla problem, dels med viktuppgång men även bara “ont” i hela kroppen under graviditeten.
Neurofeedback
Fantastisk nyhet!
Jag vill väldigt gärna veta alltings påverkan på hjärnan och psyket.
Det är mycket prat om fertilitet – men jag vill veta hur man kan göra sig så icke-fertil som möjligt! Både män och kvinnor!
Och om iden som många har att olika människor är anpassade att äta olika mat pga släktrötter, är det möjligt? Hur lång tid tar en sådan miljö-anpassning egentligen?
Män och kvinnor. Skillnader, vilka är de? Hur yttrar sig dessa? Vad är inlärt och vad är biologiskt?
Håller med Sabina och Jessica, PMS och humörsvängningar skulle var superintressant. Och vad man själv kan göra för att må bättre under den perioden.
Tack för en bra blogg =)
Skulle vilja lära mig mer om hormoner, pms och om hur man håller kroppen i bästa skick för att inte åldras för tidigt. Spännande blir det att höra din föreläsning 🙂
Jag vill gärna veta vilka hormoner du tycker man ska ta prover på och vad man för med resultatet.
Jag ser fram mot din föreläsning!
Hej! Jag skulle vilja veta mer om hur man på bästa sätt kan återhämta sig från utbrändhet. Vad är bäst att äta? Vilka tillskott? Hur röra sig? Osv. Antar att det kan variera från person till person men om du kanske kan ge en generell bild av hur optimal återhämtning skulle se ut.
Hormonerna under en hel menscykel och hur de påverkar kroppen. Jag fattar t.ex. att något händer med hormonerna efter ägglossningen men jag fattar inte varför jag får så ont i det jag tror är en endometrioshärd just då. För tidigt för pms och jag får extra ont om jag ätit gluten eller mycket socker.
tycker det mesta du skrivit om har varit intressant, så jag kommer nog att lyssna vad du än väljer att prata om. 🙂 håller dock med om att hormoner är superspännande och en aspekt jag saknade i hormonbibeln var just PCOS och amennore. jag lider nämligen själv av denna kombination och har ingen övervikt jag kan gå ned för att minska symptomen…
Oh så spännande. Hoppas du tar upp fakta om hormoner/signalsubstanser som är relevanta för depression/psykologiskt välmående, stressaxeln och sånt. Jag har läst mycket om leptin men är påtagligt mindre insatt i grehlin.
kramkram
På tal om hormoner så tycker jag Endometrios är viktigt att ta upp. 🙂
Som någon nämnde ovan; skillnaden mellan män och kvinnor rent biologiskt. Vad är inlärt och vad är medfött? När det gäller att ta hand om andra t.ex., sånt man typiskt säger är kvinnligt eller manligt. Det hade varit sjukt intressant. Tittar vad du än pratar om iofs men extra kul om du tar upp detta (eller skriver om det i bloggen någon gång) 🙂
Ja du – det var välkomna nyheter att du startar med föreläsningar! Jag har bara väntat på det… Och det kommer att gå bra!
Även om du hade valt att föreläsa om vilket obskyrt ämne som helst (tex olika tekniker för att handarbeta i antikens Kina) och även om jag hade tvingats lyssna på föreläsningen ståendes på huvudet – så hade jag suttit som klistrad. Hoppas dock ämnet blir lite mer specifikt än så…
Eftersom jag är säker på att din första föreläsning kommer att följas av många, många fler så spelar det egentligen inte så stor roll vad du börjar med. Men hormoner verkar intressera många så det är säkert en bra start.
Själv har jag nyligen växlat in på psykiatrins område jobbmässigt. Rättspsykiatri närmare bestämt. Och här har jag hittat en enorm potential för att ge kost- och träningsråd i försiktiga ordalag till patienter med komplexa problem. Alla är tungt medicinerade med åtföljande neuroleptikainducerad övervikt. Givetvis har de också ytterst begränsade möjligheter att råda över sin egen vardag vad gäller val av mat, utevistelse, träning etc. Plus att jag måste ta hänsyn till vilka möjligheter/begränsningar de har att ta till sig information och hantera utmaningar, uppställda mål etc. Motgångar kan ju lätt trigga igång oönskade effekter hos den här typen av människor. Så om du någon gång i framtiden vill föreläsa om olika mediciners inverkan på viktnedgång, signalsubstanser, hormoner etc så lyssnar jag extra uppmärksamt den gången!
Haha ScienceNurse du är för härlig! 😀 Du ska slippa höra om handarbete i antikens Kina, jag lovar 😀
Rättspsykiatri är ju superspännande, jag är också intresserad av det + signalsubstanser vs hormoner och psykofarmaka.
Håller helt med Annie ?
Hej!
Hormoner, definitivt. Men fasta är också intressant, med att resetta cellerna och bromsa åldrande och så. Jag undrar, hur ska man tänka om fasta på 4-5 dagar om man är väldigt smal? Funderar på om kroppen riktigt orkar, typ.
Tack för en superblogg!
Vad är “väldigt smal”? Jag har ca 15% kroppsfett men upplevde inte att fastan gjorde mig direkt smalare, men om man är mer åt de anorektiska hållet är det nog en dålig idé. Bäst är väl om det finns lite att ta av 🙂
Låter jättekul att du ska ha en föreläsning! Kommer du att lägga upp den på youtube? 🙂
Hej och tack för en riktigt inspirerande och lärorik blogg!
Efter att ha snubblat över din sida för ett par månader sedan har jag nu läst de flesta av dina böcker och är i full fart med att lägga om inte bara min kost, utan även en hel del andra aspekter av min livsstil. Det vore mycket spännande att få höra dig utveckla dina tankar om:
1. ketos, särskilt vikten av att vara i “optimal” ketos (vad nu “optimal” egentligen innebär) kontra att enbart vara i låg ketos.
2. Nötter och frön: många hävdar att nötter och frön (i rimliga mängder) är hälsosamt, men du tycks vara av en annan åsikt?
3. Ost och mejerier: skillnaden mellan A1 och A2 och huruvida det faktiskt kan vara rent av hälsosamt att äta mejerier av typen A2.
Ser fram emot en mycket spännande föreläsning! 🙂
Jag skulle vilja veta mer om sömn. Vad är optimal sömn? Hur får man bra återhämtning? Vad är bra fördelning av djupsömn och lätt sömn? Påverkar pulsen? Något annat som påverkar hur bra återhämtning man får av sina sovtimmar?
Har använt Microsoft Band ett tag för att analysera hur jag sover. Men jag vet inte hur jag ska tolka resultaten. Bandet läser av djupsömn, lätt sömn och puls. Bandet ger sedan en bedömning av hur god återhämtning sömnen har gett, samt en graf över djup och lätt sömn och puls under natten. Bedömningen är Low, Moderate, Good och Optimal. Men jag fattar inte hur bandet är programmerat. Jag tycker att graferna över hur jag sovit ser ungefär lika ut från natt till natt, men bedömningen kan variera stort.
Ser fram emot din föreläsning den 1a december!
Det kommer ju bli bra oavsett vad du väljer, men yumalight- funkar den? Och hypotyreos vore kul samt “hjärngympa” i syfte att bryta gamla vanor…
Gärna något om det finns något samband med LCHF och minskad depression och eller pms.
Vilken tid och hur? Hittar inte den informationen.