B3 flush
Efter att ha läst mitt inlägg om B3 så är det många som frågar mig om hur man blir av med flushen eller skriver att de inte tål B3 och får en allergisk reaktion.
OBS: Det är INTE en allergisk reaktion. Riktig B3, dvs NIACIN, ger kapillärrusning som gör att huden blir knallröd och ibland även kliar. Det är den korrekta effekten. Om du inte flushar tar du för låg dos eller så har du köpt niacinamid som också heter B3 förvirrande nog.
B3 ger finare hy
Flushen innebär att kapillärerna i huden vidgar sig och det kommer ut mer blod i huden, när kapillärerna drar ihop sig igen åker blodet tillbaka igen och har då tagit med sig lite restprodukter från de yttersta cellerna i hudlagret. Det gör att huden ser väldigt frisk och fräsh ut efter en flush. Man är också mer syresatt vilket gör att B3 kan hjälpa mot migrän och andra spänningar. Dessutom sjunker blodtrycket något och man blir mer avslappnad.
B3 för bättre sömn
Om man har svårt att sova kan man ta en B3 före man lägger sig, flusha och sedan somna. Det är väldigt effektivt!
Lagom nivå
Kroppen har mättade nivåer av B3 upp till flushen, så flushen är en indikation på hur mycket B3 som behövs. Första gången du testar ska du öka dosen TILLS du flushar, då är det lagom! Normalt flushar man vid 150 mg och uppåt.
Överdos
Om du råkar ta 1 gram B3 och håller på att flusha ihjäl så är det ingen fara, du blir väldigt röd och väldigt varm men det är helt ofarligt och lägger sig igen inom 45 minuter!
Tar du B3? Har du märkt några positiva effekter?
Jag tar B3 för att få mer tillväxthormon och bättre hår/hud, samt ibland för muskelavslappning efter hård träning och det funkar kanon!