Jag tänkte spinna vidare på träningstemat nu när vi ändå är lite varma i kläderna den här veckan (Läs veckans inlägg hur-stark-är-du-testet och om hur man ökar i styrka) för att när jag skriver om styrka kommer alltid följande kommentar: “men om jag vill bränna fett också…? vad ska jag göra då?”
Grejen med att ‘bränna fett’ är att det lätt blir en lång, tråkig evighetsspiral som aldrig tar slut. Hur många har du sett/hört som säger “nu har jag bränt det där fettet, nu är jag klar!” ungefär ingen ellerhur? Undantaget är de som tävlar i fitness, och kanske är det en bidragande orsak till att fitness ökar i popularitet.
Lösningen
Vad du äter eller hur du tränar är helt sekundärt, välj bara något som du tror på och där du sett att andra får de resultaten som du vill ha. Många företag tjänar pengar på att sälja kost- och träningsplaner, men det är inte DET som är grejen. Grejen är två saker:
- Att vara konsekvent
- Att göra vad som än krävs
Det är här 99% av alla som vill “bränna fett” misslyckas, de är inte konsekventa och de gör inte vad som än krävs. Så fort du måste ha din snuttefilt (choklad, kaffe, rödvin, glass, öl, mackor osv) och inte kan tänka dig att göra dig av med alla hinder i din väg så är du inte beredd att nå ditt mål, för du är inte beredd att göra vad som än krävs. Det är en helt annan mentalitet som få är redo för, varför också ganska få lyckas.
Du måste se dig själv i ögonen och känna med hela din existens att du är beredd att göra precis vad som helst. Gå upp 4 på morgonen, förbereda matlådor, träna på helt nya sätt, äta en helt ny diet, ge upp allting som inte är förenligt med ditt mål, ge upp vänner och relationer som inte stödjer dig i dina mål och så vidare. När du är här, så finns det inget som kan hindra dig.
När du är redo att göra vad som än krävs så ska du också göra det under lång, sammanhängande tid. Du kan inte hoppa hitan och ditan mellan olika saker, strunta i ditt mål någon vecka för att sedan hoppa på det igen. Det fungerar inte.
Tänk på att det handlar om mindset, om din inställning. När du är redo att göra vad som än krävs så kommer du att inse att det inte krävdes på långa vägar så mycket som du var beredd att ge. Men när din inställning är att du måste göra det på ETT sätt, när du har massa restriktioner och massa saker du inte KAN eller VILL göra. Då har du fel inställning, och du måste ÄNDRA den först och främst före du gör något annat.
