-I samarbete med MMSports & innehåller köplänkar-
Jag hade inte tänkt att köpa något under Black Friday (eller ‘Black Weeek’ som vi har i Sverige) men så tog mitt kreatin slut och talket tog slut och mitt nya gym har inga bra bälten så blev tvungen att handla i alla fall.
Jag har varit sponsrad av MMSports mer eller mindre hela tiden sedan 2011 och det har gett mig möjligheten att testa igenom HELA deras sortiment. Det finns nog ingen produkt jag inte har testat åtminstone en gång, så jag har lärt mig vad som funkar och inte. Oftast slänger de bara i massa stimulanter, och det är jag inte intresserad av, men det har potenta aminosyror som är riktigt bra.
Något som dock funkar bortom allt tvivel, och som alla borde ta alltid och hela tiden är KREATIN!
Varför jag tar kreatin
Kreatin är en kvävehaltig organisk syra som finns hjärt- och skelettmuskulaturen samt i den gråa hjärnsubstansen. Det finns naturligt bara i kött och ägg, och kroppen behöver bilda kreatin varje dag för sin energiomsättning. I vetenskapliga studier har man sett att personer som tar kreatin får signifikant bättre styrka och muskelutveckling jämfört med placebo, och jag delar helt klart den uppfattningen. Dessutom är det en nootropic och bra för oss MTHFR-mutanter, men det ska jag berätta mer om i ett annat inlägg.
Kreatin gör att musklerna lagrar in mer vätska och ger det där lite bulliga utseendet och tränar du styrka eller uthållighet kommer kreatinet att göra skillnad det vågar jag nästan garantera.
Mitt kreatin: här (köplänk) är det billigaste för 99 kr. Jag har testat alla sorter och tycker faktiskt att de dyrare specialvarianterna kan vara väldigt mycket sämre.
Talk och lyftarbälte
Jag har lyftarbältet från Better Bodies (köplänk) storlek S för det måste verkligen sitta tight. Jag har börjat använda bälte i alla övningar där jag måste jobba på mitt buktryck och tycker att det hjälper enormt mycket. Ett kardinalfel som främst kvinnor gör är ju att inte andas ordentligt eller att ‘toppandas’ och det gör även jag. Går och håller in magen. Det går absolut inte att lyfta tungt och toppandas samtidigt, då kommer inte kraften ut!
Bra bälte skyddar även ryggen.
Talk kostar 15 spänn här (köplänk) och du behöver inte spendera mer pengar än så, talk är talk. Om du vill lyxa till det kan du köpa flytande talk för 39 spänn (köplänk) lite mer behändigt att ha i väskan eftersom man slipper ha talk ÖVERALLT (som jag har snål som jag är).
Så; kreatin, bälte och talk är allt du behöver för att lyfta tungt och lyfta säkert 🙂 Glöm inte följa mig på instagram för daglig dos heavy lifting!
Martina on Uppdaterad Magnesiumguide: “Jag svarar tyvärr inte på frågor som rör barn, för jag har ingen aning :)”
