Innehåller köplänkar till MMSports
Tyrosin för dopamin
Här kommer ett tips till er som har problem med ert dopamin, det vill säga fokus, motivation och driv. Tyrosin är en aminosyra som bildas ur fenylalanin och ingår i kedjan L-Tyrosin – L-dopa – Dopamin – Noradrenalin – Adrenalin. “Lagom” mängd ger alltså fokus och för mycket ger ångest/panik-känslor för då har för mycket gått över till noradrenalin/adrenalin. Man känner alltså när kedjan är mättad och det är “lätt” att hitta rätt dos. Man räknar med att 1000-3000mg är en normal dos beroende på behov.
Tyrosin bygger också sköldkörtelhormonet Tyroxin (tyrosin + 4 jodatomer) så det ökar förbränningen och dämpar aptiten. Men var försiktig med den här typen av biohacking för det är väldigt potent och har verkliga effekter, även om det “bara” är en aminosyra.
Synergi och kontraindikatorer: Mat och dryck som innehåller fenylalaninkälla, C-vitamin, folsyra, koppar, MAO-hämmare. Ta inte tyrosin om du medicinerar med ADHD-medicin, har högt blodtryck eller migrän.
Tyrosin passar för: Dig som är frisk i övrigt men vill ha upp humöret, energin och ditt dopamin. Börja med 500mg och testa dig fram. Det fungerar verkligen!
GABA för sömn och lugn
Motsatsen till dopamin och noradrenalin är GABA – lugn och välbefinnande. Många säger att man inte kan ta GABA oralt för att det inte kan passera blod-hjärnbarriären men vi har GABA-receptorer i magsäcken, så det tas upp och du kommer att känna en effekt. Om du redan är lugn kommer du att bli trött, så det tas bäst på kvällen. Om du är uppe i varv och stressad kan du ta ditt GABA på dagen.
Du hittar GABA här och Tyrosin här!
Berätta gärna hur dessa tillskott funkar för dig om du har testat. Det finns mängder med sådana här “hacks” men är ofta lite ambivalent kring att tipsa om det för dels vill jag ju dela med mig av min kunskap, men vet också att man kan må riktigt dåligt om man testar något som inte är kompatibelt med sin biokemi. Självkännedom är A och O. Det finns också mer ‘extrema’ tillskott som är lite kluriga att få tag på, men som är otroligt potenta. Ska jag skriva om dem eller ej – vad tycker du?
