Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore!
Här kommer två aminosyre-tips som kan vara ganska bra att känna till. Den första är L-glutamin och den andra är L-karnitin. Båda är ganska användbara inom ketogen kost/low carb.
L-glutamin kan omvandlas till GABA (lugnande) och till det stimulerande ämnet glutamat. Det kan även omvandlas till den kroppsegna väldigt potenta antioxidanten glutation. Den här aminosyran blev populär bland sockerberoende för sin förmåga att kunna “stoppa” cravings (troligen pga GABA-aktiveringen) och för att den fixar läckande tarm. Hur då tänker du kanske nu, jo den är nämligen främsta energigivaren till colonocyterna i tjocktarmen och motarbetar spridning av tjocktarmens bakterier till ställen där de inte ska vara (typ tunntarmen).
L-glutamin är även fördelaktigt vid träning eftersom det är den mest omsatta aminosyran som ingår i otaliga processer, samt är en genväg till att ha glukosproduktion vid sidan av sin ketonproduktion. Det vill säga om du försöker träna på strikt lågkolhydratkost men inte lyckas för att du inte är fettadapterad nog. L-glutamin löser det 😉
HÄR hittar du L-glutamin på Bodystore!
Aminosyra nummer två är L-karnitin som är involverad i fettmetabolismen. En anledning till att vegetarisk keto kan vara väldigt trickigt för karnitin finns rikligt i kött! L-karnitin behövs för transporten av fettsyror genom cellmembranen och in till mitokondrierna där energimetabolismen äger rum.
L-karnitin kan alltså användas för att speeda upp fettomsättningen i mitokondrierna = mer energi!
HÄR hittar du L-karnitin! 🙂
