Nu finns Fettfrälst ute på danska, köp den online HÄR!
Den finns även i samtliga bokhandlar i Danmark och även vissa bibliotek ska ha den inne! 🙂
TEAM KETO – Fitnessteam för LCHF:are!?
Äter du LCHF/högfettkost?
Älskar du att träna?
Är du nyfiken på fitness och vill tävla?
Min fundering är att starta ett eget fitnessteam – TEAM KETO, och grunden till det är faktiskt mest frustration om jag ska vara ärlig. Nu är jag absolut ingen van fitnesstävlare som ni vet, och alla som har ett team brukar vanligtvis vara proffs, men det orkar jag inte vänta på!
Det som frustrerar mig med fitnesstävlingar i Sverige är att det är så himla svårt att få hjälp, och extremt svårt att få information om vad som väntar och hur allt det praktiska fungerar. Om man vill ha allting serverat får man räkna med att punga ut 12-15.000 kr minst, och det är en väldigt stor utgift för många. Då ingår självklart INTE tävlingsdräkt, anmälningsavgifter osv utan det är 12.000 UTÖVER de 2-5.000 som man får lägga på allt det administrativa.
Min tanke med team keto är följande:
- Få fram fler atleter och vältränade människor i rampljuset SOM äter LCHF/högfettkost
- Alla i teamet ska få all hjälp de behöver med skräddarsydda tävlingsdräkter, poseringshjälp, kost- och träning utan att det kostar skjortan.
- Team Keto ska ta hand om allt administrativt dvs anmäla till tävlingar, anmäla till SKKF osv och se till så att allting är fixat.
- Atleten i fokus. Dvs atleten ska inte vara en reklampelare för kosttillskott utan stå för rent leverne (användandet av kosttillskott ska såklart inte vara förbjudet eller så)
Vad tror ni om detta?
Jag tänker mig att det skulle kosta 2-4000 kr per år (max!) för varje atlet och då ska allting ingå (tävlingslicens, tävlingsavgift, tävlingsdräkt) och rabatterade priser på poseringsträning osv.
Skulle det här vara intressant?
Är det någon som är sugen på att tävla 2015?
Att skydda sig mot föroreningar!
Det här är utsikten från vårt fönster en bra dag, vid cirka 10 på förmiddagen.
Idag såg det dock såhär. Japp det är solen ni ser där så det är inte gryning eller kväll eller natt utan dag, och man hade kunnat förvänta sig dagsljus med klarblå himmel. Bilden är tagen vid ungefär samma tid på dygnet som översta bilden, bara för att ge en jämförelse.
Föroreningar finns överallt, även i Sverige även om vi har utvecklat bättre sätt att ta hand om det än i andra delar av världen. I Sverige utsätts vi för antibiotika/hormon-kött, GMO/besprutade grödor och tungmetaller i bland annat fisk. Vi har bra luft och bra vatten men fler och fler sätter in vattenrenare hemma, och det kan man förstås göra om man känner sig extra paranoid 😉
När jag bodde i Taiwan 2008-2010 så upptäkte jag att min hy blev katastrof och min hälsa fick sig en knäck, så därför är jag stålsatt nu när jag är i Shanghai och har tagit fram det tunga artilleriet i hur jag skyddar mig mot gifter!
Här kommer mina bästa anti-gift-tips:
Luften
Om du bor i en smogig storstad så köp gärna en ansiktsmask som filtrerar bort de mest cancerogena partiklarna tex PM2.5. Det sägs att man lever 5-10 år kortare av att bo i storstäder, och det finns en anledning till det. Maskerna som filtrerar kol, markozon och svavel finns på ebay för billig penning. Det duger inte med vilken mask som helst den måste ha speciella filter! Jag har N95. Detta gäller förstås inte om man bor i Norden – där är luften faktiskt toppen!
Vattnet
Återigen gäller detta utanför skandinavien (tycker jag) men jag vet att det är många som vill undvika flour helt och hållet och det finns ju även i vårt svenska dricksvatten. Om du är en anti-flour-entusiast kan du köpa en vattenrenare att fästa på kranen för 2-3000 kronor ungefär, och sen byter man bara filtret för 3-400 kr. Det är lite olika hur mycket varje filter håller för, googla på vattenrenare för hemmabruk så ser ni lite alternativ. Personligen kör jag på köpevatten just nu, det får duga.
Huden
En fantastisk grej är ansiktsmask gjord på bentonitlera. Jo jag vet, det är lite hippie dippie med bentonitlera men den leran verkligen SUGER UT alla toxiner ur porerna och lämnar huden helt avgiftad, knallröd och ultralen. Köp i pulverform, blanda med vatten, kleta på ett TUNT lager, låt stelna och tvätta bort. Processen tar 20-30 minuter och är en grym detox för fejset.
Insidan
Jag är ju väldigt frälst i alger och dessa är enormt avgiftande och bra på att binda toxiner. Chlorella och spirulina är mina favoriter, men brunalger fungerar också. Detta finns på hälsokosten (dyrt) och på internet (billigt). Sen kan man köra detoxkurer med aktivt kol (inlägg om det här) och hålla sig så ren som möjligt när det kommer till livsmedel. Det ska man såklart göra hela tiden men ibland har man inte riktigt kontroll över maten.
Övriga tillskott som är avgiftande är zink, jag kör en högdos just nu på 50mg om dagen. Utöver detta är det D-vitamin av högsta kvalité som gäller!
Övriga tips är att lyssna på kroppen, dricka mycket vatten så att toxiner sköjs ut, röra på sig så att porerna får svettas och att inte stressa eller göra saker som går emot sina inre värderingar. Det ger en inre förorening som är värre än vilka tungmetaller som helst 😉
Hoppas att det här var till hjälp för några av er som är nyfikna på clean-living och detox!
AW-fredag högt över marken!
Man kan betala 150 spänn för att åka upp till det högsta tornet i hela shanghai, eller så kan man vara smart och åka upp till hotellet (som ligger i samma byggnad på 91a våningen) och ta en drink för 40 spänn!
Ingen trängsel, fin miljö och schysst utsikt! Det är ett hett tips om ni åker hit någon gång. Idag var det dessutom “Keto Friday” haha men jag har ingen aning om vad det betyder!
Ha en toppenfredag nu, själv ska jag hem supertidigt för i morgon ska vi upp tidigt och gå på Ninja Träning! Jag ska komma ihåg att ta med kameran och fota massor för det blir nog spännande. Sen på kvällen ska vi på en cool festival som ligger 1h utanför stan. Bilder kommer nog upp på min instagram (@highfatfitness) om det finns wifi 🙂
Biohacking: Wearable tech-mässa Shanghai!
Idag var det wearable tech-mässa här i Shanghai, och som biohacker och medtech ingenjör var jag självklart tvungen att vara på plats! Det är ju ett helt klockrent event 🙂
Först var det lite intressanta föreläsningar om “fashion meets engineering” och vilka utmaningar ingenjörer möter när de ska skapa teknik som man bär på sin kropp, mer eller mindre dygnet runt. Det visades även lite nya prototyper inom neurofeedback vilket var väldigt kul! Neurohacking är ju senaste trenden tillsamman med supersmarta textilier till exempel.
Efter föreläsningarna var det mingel med självlysande drinkar. Livet som biohacker i Shanghai kändes riktigt fett idag kan jag säga! Nu ska jag hem och jobba några timmar, sedan iväg på After Work – hörs då!
