• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Trots att jag är ganska ointresserad av att äta Trots att jag är ganska ointresserad av att äta eller att maten måste vara god, är varje kostförändring jag gör ganska utmanande. De senaste veckorna har jag försökt fasa in mig själv i PKD men jag har inte lyckats att vara 100% strikt utan att rebella lite varje vecka. Det kan vara att jag blir vansinnigt sugen på decaf 🚫 eller en kopp té 🚫 det  kan vara att jag häller peppar i maten 🚫 eller använder smör 🚫 eller majonnäs 🚫 för att göra något lite godare. Det har varit samma för varje förändring jag lyckats genomföra, att det har tagit ganska lång tid. När jag började med #keto 2009 stod avstegen som spön i backen. Jag visste inte att jag inte var ketoadapterad och därför extremt sugen på choklad & godis hela tiden. Det var nog åtminstone 2-3 år av att testa mig fram innan keto blev en självklar del av min vardag. 

En del dagar följer jag PKD till punkt och pricka, så jag vet att det går och att utmaningen är mental. Jag har inte riktigt klurat ut om jag rebellar för att jag har svårt för regler, eller för att kosten är svår. Troligen det förstnämnda. 

På onsdag har jag dock min första konsultation med Ungerska Paleo Medicina och då har jag lovat mig själv att vara ödmjuk och ta av mig "jag vet bäst"-hatten för en stund. Målet är optimal hälsa och jag ser fram emot att få input utifrån för en gång skull. 

Från och med onsdag ryker alla snuttefiltar och jag kommer behöva följa kosten till 100% Ni har önskat videodokumentation på det så det kommer! 🎬

Är du nyfiken på den här kosten kan du läsa mer på bloggen (länk i profilen 👆) sök på PKD i sökrutan. #carnivore #pkd #keto #ketos #ketogenicdiet #ketogenkost #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #leakygut #SIBO #ancestralcarnivore #highfatfitness #highfatdiet
Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finn Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finns i profilen 👆 du hittar den på acast och snart finns den även på Spotify. Kommentera gärna om du har lyssnat och berätta vad du tyckte! 🤗

Jag är van att gästa andras poddar men inte så van att podda själv. Biohackingpodden startade jag redan 2015 och några avsnitt ligger på Youtube på både svenska och engelska! Det är dock först nu som jag har fått inspiration till att fortsätta och flera avsnitt är klara och redo att släppas! 🎙️🎧

#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #podcast
I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ #Amelia #hormonehacking #hormonstark #hormonbibeln #tukanförlag #nextlevelbiohacking
Vi inleder måndagen med ett quiz! 🔥 Jag har fått en hel del oroade meddelanden genom åren, från keto-nybörjare som oroar sig för ketoacidos. Kan vi en gång för alla memorera vad ketoacidos är för något? Svep för rätt svar 👉 Kunde du svaret på frågorna? 🧐 #keto #lowcarb #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketosis #ketos #biohacking #nextlevelbiohacking
  • Home
  • Personligt
  • Detox & fasta
  • Att skydda sig mot föroreningar!

Att skydda sig mot föroreningar!

12 November, 2014 Leave a Comment Written by Martina

DSC_0009
Det här är utsikten från vårt fönster en bra dag, vid cirka 10 på förmiddagen.

DSC_0256

Idag såg det dock såhär. Japp det är solen ni ser där så det är inte gryning eller kväll eller natt utan dag, och man hade kunnat förvänta sig dagsljus med klarblå himmel. Bilden är tagen vid ungefär samma tid på dygnet som översta bilden, bara för att ge en jämförelse.

Föroreningar finns överallt, även i Sverige även om vi har utvecklat bättre sätt att ta hand om det än i andra delar av världen. I Sverige utsätts vi för antibiotika/hormon-kött, GMO/besprutade grödor och tungmetaller i bland annat fisk. Vi har bra luft och bra vatten men fler och fler sätter in vattenrenare hemma, och det kan man förstås göra om man känner sig extra paranoid 😉

När jag bodde i Taiwan 2008-2010 så upptäkte jag att min hy blev katastrof och min hälsa fick sig en knäck, så därför är jag stålsatt nu när jag är i Shanghai och har tagit fram det tunga artilleriet i hur jag skyddar mig mot gifter!

Här kommer mina bästa anti-gift-tips:

Luften
Om du bor i en smogig storstad så köp gärna en ansiktsmask som filtrerar bort de mest cancerogena partiklarna tex PM2.5. Det sägs att man lever 5-10 år kortare av att bo i storstäder, och det finns en anledning till det. Maskerna som filtrerar kol, markozon och svavel finns på ebay för billig penning. Det duger inte med vilken mask som helst den måste ha speciella filter! Jag har N95. Detta gäller förstås inte om man bor i Norden – där är luften faktiskt toppen!

Vattnet
Återigen gäller detta utanför skandinavien (tycker jag)  men jag vet att det är många som vill undvika flour helt och hållet och det finns ju även i vårt svenska dricksvatten. Om du är en anti-flour-entusiast kan du köpa en vattenrenare att fästa på kranen för 2-3000 kronor ungefär, och sen byter man bara filtret för 3-400 kr. Det är lite olika hur mycket varje filter håller för, googla på vattenrenare för hemmabruk så ser ni lite alternativ. Personligen kör jag på köpevatten just nu, det får duga.

Huden
En fantastisk grej är ansiktsmask gjord på bentonitlera. Jo jag vet, det är lite hippie dippie med bentonitlera men den leran verkligen SUGER UT alla toxiner ur porerna och lämnar huden helt avgiftad, knallröd och ultralen. Köp i pulverform, blanda med vatten, kleta på ett TUNT lager, låt stelna och tvätta bort. Processen tar 20-30 minuter och är en grym detox för fejset.

Insidan
Jag är ju väldigt frälst i alger och dessa är enormt avgiftande och bra på att binda toxiner. Chlorella och spirulina är mina favoriter, men brunalger fungerar också. Detta finns på hälsokosten (dyrt) och på internet (billigt). Sen kan man köra detoxkurer med aktivt kol (inlägg om det här) och hålla sig så ren som möjligt när det kommer till livsmedel. Det ska man såklart göra hela tiden men ibland har man inte riktigt kontroll över maten.

Övriga tillskott som är avgiftande är zink, jag kör en högdos just nu på 50mg om dagen. Utöver detta är det D-vitamin av högsta kvalité som gäller!

Övriga tips är att lyssna på kroppen, dricka mycket vatten så att toxiner sköjs ut, röra på sig så att porerna får svettas och att inte stressa eller göra saker som går emot sina inre värderingar. Det ger en inre förorening som är värre än vilka tungmetaller som helst 😉

Hoppas att det här var till hjälp för några av er som är nyfikna på clean-living och detox!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Detox & fasta, Personligt
AW-fredag högt över marken!
TEAM KETO – Fitnessteam för LCHF:are!?

14 Comments

  1. Charlotte Charlotte
    25 November, 2014    

    Tjoho!

    Har precis köpt på mig min första burk med aktivt kol, här ska exprimenteras!
    Har du något tips på ungefär hur länge man borde detoxa första gången?
    Funderar på att köra ungefär en vecka med två tabletter på morgonen och två på kvällen – tror du att det låter vettigt?

    Och tack som vanligt för världens mest informativa blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      26 November, 2014    

      Ta 3 dagar intensivt, det borde räcka och ta sedan kolet 1 gång/månad 🙂 Kram!

      Reply
  2. Estelle Estelle
    13 November, 2014    

    Oj och usch vilken luft du bor i! 🙁
    Vad är Stockholm mot det liksom?!? Fast det händer att jag ser en och annan japan eller kines här med en sådan mask för munnen faktiskt.

    Angående bentonitleran , låter ju inget vidare att huden blir knallröd efter användandet,, får du inte jätteirriterad hud efter det då?
    Hur ofta använder du den?

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2014    

      Nej huden blir amazing, det röda är inte irritation det är att alla porerna öppnas upp 🙂

      Reply
  3. Eva Eva
    12 November, 2014    

    Jag har två frågor. Dels vad tycker du om oilpulling som avgiftning? Och så undrar jag över hormoner i kött. Har en kompis som har problem m endometrios och vägrar äta kött “pga alla hormoner”. Så hon är vego. Jag vet för lite för att svara henne men det känns inte rimligt att det skulle vara så mycket hormoner i köttet? Och isåfall – vilken skada gör det konkret? Tack tack för bästa bloggen!

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2014    

      Just det tack för att du påminde mig om oilpulling. Det borde ju varit med här på listan ju!

      Hormoner i kött, well, i Sverige behöver man inte oroa sig om man köper svenskt kött, särskilt inte svenskt gräsbetat kött. Citygross har jättebra grejer och lidl också (de där om Lidl var det en slaktare som sa till mig, men det är ej verifierat) men Citygross är super i alla fall när det kommer till att ta in högkvalitékött. Man behöver inte vara vego pga hormonrisken, det är värre med antibiotikan i köttet. I USA vet jag att man måste vara noga med att köpa “hormonfree” men Sverige är det som sagt lugnt 🙂

      Reply
  4. Anna Anna
    12 November, 2014    

    Ps. Kostar ej mer an ca 300 kr.

    Reply
  5. Anna Anna
    12 November, 2014    

    TACK for detta jatteinformativa inlagg! Vad tror du om att kora vattnet genom ett reningsfilter som man satter i vattenkannan? (Jag formodar att vattnet ej ska sa i rumstemperatur i for manga timmar dock…)

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2014    

      Jag vet inte men det borde ju filtrera något i alla fall 🙂

      Reply
  6. Sofia Sofia
    12 November, 2014    

    Det kanske inte har med inlägget att göra hehe.. Men jag tänkte detoxa 2-3 dagar (mer pallar jag inte), eller detoxa o detoxa, jag vill mest göra ett experiment! Jag är en sån som blir beroende av vissa livsmedel och kan äta tills jag spricker. Jag har nyss blivit av med det värsta beroendet jag någonsin haft : questbars. Jag tryckte i mig 9st om dagen och det utöver vanlig mat. Så jag har lagt på mig lite kan man säga..

    Okej till det jag skulle fråga, tror du man kan gå ner lite genom att bara äta avokado, 8-10 st om dagen? Och inget annat dvs. Endast omega 3 kapslar och D-vitamin. Jag vet att det låter helt knäppt, men det är ju massvis av fett och inte så mkt kolh.. 😀

    Jag vill inte göra det om jag kommer lägga på mig dåliga fetter 🙁

    Älskar din blogg btw och att du bara kör ditt race! Precis så det ska vara.
    😛

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2014    

      Oj 8-10 st om dagen, det skulle bli över 3000 kcal och minst 100g kolhydrater så det är nog ingen bra idé 🙂 Nu känns det som att du överför ditt questbarsberoende på något annat. OM du ska fettfasta så drick smörkaffe i 2-3 dagar istället, och ta en bit ost med en klick smör i eller sådana saker. Ingen överätning!

      Reply
  7. Thess Thess
    12 November, 2014    

    Superbra med renings tips! Det får du gärna skriva mer om för jag tror det är viktigt att på ett eget sätt kunna aktivt välja bort de gifter vi dagligen utsätts för. En fråga Har du själv vattenrenare hemma och i så fall vilken sort?. Det finns en uppsjö av olika vattenrenare så man blir helt matt av att googla och man vill ju gärna ha en effektiv och bra prismässigt. Vore bra vid sådanna tips även att man kunde få förslag på olika som du anser kan vara bra. : ) ha en bra dag

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2014    

      Hej, nix har ingen vattenrenare hemma, tror man får foruma för att hitta de bästa 🙂

      Reply
  8. Johanna Johanna
    12 November, 2014    

    I jämförelse verkar Sverige använda ganska lite antibiotika i kött och har vi verkligen GMO ännu (utom i superbroccolin)?

    http://www.svdhv.org/sv/start/press—media/schysst-kott/fakta-om-svensk-notkottsproduktion/lagst-antibiotikaanvandning-i-eu/

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Kol är kol :) Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/
  • Anonymous on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/ https://glimj…
  • Ic on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!:)
  • GM on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingr…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Hejja halländskan! :D
  • JohannaT on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap - på svenska! Lyssnar på väldigt många ame…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Haha där kom leveransen!
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leve…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: