Ny bok med färdiga protokoll för att lyckas!

19 January, 2016 8 Comments Written by Martina

Printscreen från min mail, mailade precis in hela manuset!

Den här boken som jag har skrivit har någonting som jag själv har saknat nämligen protokoll, steg för steg hur man löser olika problem. Det här är en praktisk biohack-guide för hur man gör saker smart och får resultat!

Jag är supernöjd och jag tror att du kommer gilla den också, framförallt kommer den att bli väldigt estetiskt tilltalande och det är något jag ser fram emot extra mycket. Alla mina tidigare böcker har ju varit i mjukpärm och detta blir första hårdpärmboken MED foton! 😀 Så snyggt! Jag brukar inte bry mig så mycket om hur böcker ser ut, dessutom lyssnar jag mest på böcker men jag har märkt att det faktiskt är extra kul att bläddra och läsa om det är en tilltalande design. Det känns trevligare.

Men ingen rast och ingen vila, dags att ånga igång nästa projekt och ta en titt på målen. Jag råkade bli klar med januarimålen i mitten på månaden och vad gör man då…? Man börjar på februarimålen såklart! Och så ska jag pilla med mitt nya intresse filmredigering så att du får en behaglig ljud/bildupplevelse när du tittar på mina vloggar, tack för tips om hur man lägger in text! Jag vet att alla inte hör och ser perfekt så jag ska ta hänsyn till detta och lära mig så fort som möjligt.

Ses i nästa vlogg om inte förr.

Personligt

Keto-vloggen avsnitt 1

17 January, 2016 24 Comments Written by Martina

Jag ber om ursäkt för den dåliga kvalitén och editeringen, det beror på att jag inte kan detta ännu. Jag har redan hittat en mängd grejer att förbättra och jobba med och just nu sitter jag och lär mig cyberlink powerdirector. Jag äger även en mac med final cut så har lite att jobba med nu!

Vlogg och podd

Surprise! Det blir en ketovlogg!

16 January, 2016 22 Comments Written by Martina

Det gäller ju att hänga med i svängarna och 2016 känns som året då jag vill connecta med er i rörlig media. Därför tänkte jag testa att göra en liten keto-vlogg där jag pratar/visar LCHF och träning så att ni ser hur jag gör och varför. Kanske väcker det lite mer intresse/tankar/mer diskussion eller nyfikenhet? Vi får se hur det artar sig!

Detta är bara en liten preview men “avsnitten” kommer vara korta så att jag inte tråkar ut er, siktar på 3-5 min vilket också kräver lite redigering från min sida (hjälp!) men det är bara att lära sig! Nu kör vi!

Vlogg och podd

Viktigaste är att MÅ BRA

15 January, 2016 12 Comments Written by Martina

Jag läste en artikel igår som sa att de första 8 böckerna på Amazons topp-20-lista alla är målarböcker för vuxna och det säger verkligen något om hur samhället är idag. “Vuxna” har inte tid att vara sitt autentiska själv, har inte tid att göra vad de vill göra, vilket gör att fler och fler går rakt emot sig själva (och in i en vägg). Jag tror att väldigt många helt enkelt inte har roligt. Utbrändhet, depression, ångest och oro. Fall på fall på fall. Här – ta en målarbok och slappna av lite!

Att färglägga är otroligt meditativt så jag förstår att det har blivit populärt och trenden uttrycker ett behov av mer stillhet på insidan. Nu tror jag att vi är inne i någonslags brytpunkt mellan det gamla och det nya. Med så många utbrända människor kommer det kanske gå upp för fler och fler att det inte går att leva på de sättet – man måste prioritera lycka. Man måste inse att det viktigaste är att må bra, och genom det kommer allting annat.

Jag tror att fler skulle behöva kasta av sig “vuxen-koftan” och ta en titt på sina verkliga behov. När jag va liten så tyckte ja de verkade så hemskt tråkigt att “bli vuxen” och göra massa saker jag inte ville, och det tycker jag fortfarande!

Vad tycker du?

Powerthinking

När man inte har mål! (Tips & en övning)

13 January, 2016 14 Comments Written by Martina

Men Martina, du pratar så mycket om mål och måplanering och jag har inte ens mål. Jag har inget jag brinner för eller är intresserad av. Hur ska jag tänka då?

I hear you!

Det är dessutom många som är utbrända nuförtiden och är rädda för att sätta upp mål av rädslan att bli utbrända igen. Mål kan kännas… bleh… kan man inte bara ta saker lite som de kommer?

Grejen med mål är att ha ett syfte, en högre mening än att bara gå upp på morgonen, jobba, komma hem och sätta sig vid TVn. Mål gör att man utvecklas som person, blir gladare och faktum är att människor som har mål faktiskt ÄR lyckligare. När man blir olycklig eller stressad av att tänka på mål så har man missförstått vad det handlar om, för mål är inte till för att trycka ned dig och få dig att känna dig kass.

Mål är till för att du ska veta ungefär vart du är påväg, och ge dig själv en chans att bli den du vill vara. Du kan sätta mål inom vilket område som helst!

Ditt humör och mående
Din kropp och hälsa
Din ekonomi
Din familj, dina vänner
Resor och äventyr
Jobb, karriär
Din fritid, ditt hem, din inredning
Din stil, kläder, hur du ser ut
Materiella ting, mobil, dator, bil
osv…

När du låter dig själv drömma så kommer du säkert på massa saker som du skulle vilja göra, vara eller ha!

→ Vill du lära dig ett nytt språk? → Vill du ha mer pengar? → Vill du förändra din stil?

Om du känner att du inte har några mål och ingenting som du vill göra. Börja fundera över hur ditt perfekta liv hade sett ut och börja i någon ände där. Sätt dig med penna och papper, det är bästa sättet att få idéerna att flöda. Börja skriva. Det kommer att gå trögt i början men ju mer du övar ju mer grejer kommer du att komma på.

En kul övning

En kul övning som jag jobbade med i början av 2015 var att VARJE DAG skriva upp 10 mål i positiv, personlig presens. Varje dag i 10 dagar. Det gick segt i början så första dagen kom jag bara på 5 saker innan jag kände mig nöjd. Nästa dag kom jag på lite fler, och de ökade dag för dag. Sista dagen kom jag säkert på 25 grejer och hade svårt att avgränsa mig.

Då är det dags att titta på vilka mål som har återkommit under dessa 10 dagar… ringa in dem och skriv ned dem! Det är ett jättesmart och lätt sätt att ta reda på vad man vill ha.