Nä nu går skam på torra land!
Jag bläddrade i mitt facebook-flöde och såg “Why I quit coffee” och en länk till Kostdoktorns engelska site DietDoctor, surfade in på hans svenska sida för att se om han skrivit om det även där och yes – posten var från 14e december. Det betyder att han varit kaffefri i dryga 3 veckor (han hade varit kaffefri i 10 dagar när han skrev inlägget) och hans beskrivning var riktigt kul! 😀
Jag önskar att jag kunde säga att det har varit lätt, men det har varit en eländig upplevelse. I ett antal dagar var jag tvungen att ta värktabletter för att kunna sova och jobba. Inte bara för huvudvärken, utan för en konstig och intensiv muskelvärk i mina ben (vilket tydligen kan uppstå).
Jajamen där har man minsann varit, och intressant nog så valde även Kostis att sluta cold turkey! Jag fick lite kritik när jag gjorde det för att det är självplågeri och bättre att “trappa ned” men äh… ska det göras så ska det göras ordentligt! Dock har jag i intensiva skrivtider halkat tillbaka i ett (lätt) missbruk på 1 kopp om dagen på morgonen (efter frukost för att mildra smällen). Undrar om Kostdoktorn skulle erkänna om han börjar igen? 😉
Vi har i alla fall någonslags plan här hemma på att sluta tillsammans alla tre, jag, Mattias och John som ett nyårslöfte. Dock känns 1 kopp om dagen efter frukost väldigt lindrigt jämfört med 2 kannor om dagen som det var innan… kluven här! Men, det är ju några dagar kvar till nyår så det finns tid att fundera på saken.
Hej,
Vissa säger att kaffe är dåligt, vissa att det är bra. Vad ska man tro på?
Såhär säger Mark Sisson:
http://www.marksdailyapple.com/coffee-and-insulin-fat-and-post-workout-meals
Även pionjären för periodisk fasta, Ori Hofmekler, har alltid hävdat att kaffe innan träning är fantastiskt.
Är kaffe alltid dåligt?
Hej.Tack för en fantastisk blogg.
Har en liten fråga angående Team Keto. Det är så att jag kommer att tävla i bodybuilding i sep , närmare bestämt på SM klassen +50 år . Jang har en coach som lägger upp en diet plan åt mig och hon kör en ketos dieten. Det jag undra är om är om erat team…och vad som krävs för att vara med i detta team….är mycket nyfiken.
Maila till info at teamketo.com!
Fint att du kan dela ned dig av att det inte alltid blir precis exakt som planerat precis exakt jämt, även för dig.
Det är så knepigt med kaffe. Studier visar att det både är bra och dåligt. Det är i vart fall inte livsnödvändigt och definitivt beroendeframkallande. Lycka till.
http://www.smartadiabetiker.com/wp/nyheter/hur-paverkar-kaffe-blodsockret-och-diabetes/
Jag är mitt i exakt samma dilemma!!! Tror dock att jag bara ska skjuta på beslutet och se, jag kan stå ut lite till utan kaffe. Svårt bara att jag för tillfället är i Sydamerika och det bjuds på kaffe till höger och vänster… Tack för att du är genuin och ärlig i bloggen Martina, önskar dig en underbar jul!
Jag drack bara en kopp på morgonen under en tid men när jag slutade fick jag huvudvärk iaf. Trots den som jag tyckte lilla mängden.
Känns skönt att inte vara beroende av något nu faktiskt.
Det var du som inspirerade mig.
God jul.
Åh, jag vet inte heller hur jag ska göra med mitt kaffedrickande.
Läser mitt 5:e år på universitetet och har 1,5 år kvar innan jag är färdig, och kaffekulturen som student är minst sagt stor.
Jag dricker bulletproof-kaffe på morgonen istället för frukost och har märkt att jag mår jättebra av det. Mitt kaffedrickande har även minskat på dagen/eftermiddagen när jag dricker en stor, ordentlig kopp med fettkaffe på förmiddagen. Som slutsats har jag kommit fram till att jag kommer fortsätta med fettkaffe till frulle men dra ner på kaffet i övrigt (tror jag ??).
God jul Martina, och tack för tidernas bästa och mest intressanta blogg!
Tack Charlotte, jag tycker att det låter som en bra plan! 🙂
Ska tilläggas att jag slutade helt med kaffe förra sommaren i ett år, men märkte inte ett enda abstinensbesvär. Tycker inte det är ett dugg jobbigt i kroppen om jag skippar kaffe. Var likadant med mejerier för min del som många tycker är jobbigt – inget besvär alls.
Har mycket värre abstinens/beroende med kolhydrater i stort och det största problemet/beroendet av de alla – sluta äta när jag är mätt.
Häftigt vad alla är olika.
Jag var kaffetunna tidigare, en massa koppar om dagen speciellt när man jobbade, nu blir det en kopp färskmalt KRAV-kaffe varje morgon, lurar på att lägga ner efter att ha läst ditt inlägg om metylering. förklaringen du gav om metylering känns som en minsta gemensam nämnare för att förklara hur LCHF verkar fungera så bra. Sen autofagi under fasta/ketos. Och hur NRF2 verkar vara bra att ha på.
Mera sånt vill jag gärna läsa om, skriv en bok om detta vettja…
Detta med epigenetik måste ju vara det nya stora grejen, de som inte fattar detta kommer hamna kvar på stenåldern.
Förr så skyllde alla experter på generna, nu får de skylla på annat alltså miljöfaktorer, undrar hur många braiga gener en sockerbit stänger av?
🙂
Haha bra idé, blir kanske en bok då 🙂
kaffe verkar vara det som är svårast att sluta med. Kolhydrater, socker och mejeriprodukter (tom ost!) har gått bra… men kaffe, hmm, det är ju så himla gott särksilt på helgerna efter frukost när man gör riktigt gott fint bryggkaffe och inte dricker blasket på jobbet. Jobbkaffet har jag iaf bytt ut mot medhavt ekologiskt snabbkaffe. Då är det iaf eko och starkt… så då dricker jag färre koppar 🙂
God jul! 🙂
Hej Martina!
Jag har kaffe-paus på helgen, dricker iofs “bara” två koppar ägglatte/fettkaffe när jag jobbar.
Har funkat utan direkta biverkningar (är ju inga långa pauser,men ändå;) )
började med LCHF för bara några månader sedan, av hälsoskäl, redan fått vinster=)
Tack för att du delar med dig.
God Jul och Gott Nytt År
Flera kannor.. Då känns min mugg med fettkaffe på morgonen och dagens resterande 1-2 koppar rätt lindriga. Men ett beroende är det och lika svårt att sluta..
Funderar ett par dagar till på hur jag ska göra. Det är ju så gott på morgonen och håller ju även på att börja vänja mig vid kaffet utan mjölk.
God jul! Ses på instagram!
God Jul Helen, ses på Insta! 🙂
Skönt man inte är ensam 🙂
God Jul Raring!
Det var värre att sluta med kaffet än att sluta med kolhydrater!!!! Det är det som skrämmer mig att börja igen…..vill inte gå igenom den plågsamma tiden igen. Det är riktigt kul vad kaffe upprör folk. En del blir galna när man pratar om att sluta. Så nog är det ett tungt beroende kaffet. Därför upprör det så många! Mina nära och kära tycker att jag är inte riktigt klok som slutat! Snart äter och dricker du ingenting säger dom. Alla får göra som dom vill??
God jul och tack för din blogg och super bra böcker! ❤️❤️
Hej Martina
Jag läser din bok Beroendehjärnan nu och vill tacka för en bra skrivet bok! Tycker om att du sätter saker i perspektiv som “inte är helt vedertaget” och för mig är allt jag läst logiskt! Jag visste innan jag öppnade boken att just jag har en beroendehjärna, och boken gör det ännu mer tydligt för mig. Tycker det är fantastiskt att du kan beskriva det så väl utan att själv ha en beroendehjärna. Vägen framåt är acceptans och att inte glömma hur hjärnan är skapt i kombination med alla lättillgängliga och accepterade droger som finns (då tänker jag främst på livsmedel). Jag brukar tänka på människan på savannen för att få perspektiv och om de skulle hitta 500 gram rent socker (dagens påse lösgodis) så fick de ju jobba längre och tugga sig igenom många många frukter för att få i sig samma mängd. Den mängden kan vi äta upp på… 5 minuter. Vi glömmer att vår livsmiljö har ändrats radikalt, men inte våra hjärnor och kroppar!
Iaf. Kaffe. Oj oj oj. Det är svårt att inte ta en till kopp efter att ha slutat. Att sluta går bra, jag trappar ner med koffeintabletter på någon dag och kan sedan vara utan någon dag eller vecka. Men så är man på fika och kaffet står framför en eller så hamnar en NOCCA i handen, vips, så var slutandet slut!
Jag tänker logiskt att kaffe inte borde vara bra för oss i och med är det ju påverkar horminsystemet. Men det står inte lika klart för mig är det är negativt som t ex rökning. Tycker det skrivs mycket positivt hälsorelaterat om kaffe också.
Så jag får utgå från vad som händer i min kropp och jag tror på att det är bäst utan koffein i kroppen.
Trappade ner till 1.5 koppar om dagen, åkte till Etiopien där de har fantastiskt kaffe drack återigen 3-4 och sen gick jag cold turkey då jag vattenfastade i 5 dar (har sammanfattning av fastan på bloggen). Har efter fastan börjat med först en halv kopp och sen 1 kopp om dagen. Vill sluta igen efter nyår då just abstinensbesvären var så fruktansvärda (det kan ju inte vara nyttigt att vara så beroende) samt att jag under fastan verkligen kände avsmak för kaffe alkohol och tobak och de kändes som gift. Var istället sugen på grönsaker o frukt. Fick känslan av att kroppen visste vad den ville när den inte stördes av stimulanssubstanser. Tänker därför gå mer åt paleohållet och samtidigt stödja lokal produktion av sötpotatis, vattenmelon, gem squash, butter nut osv osv.
testade tre veckor utan kaffe i november, men har trillat dit igen också. dricker två koppar om dagen just nu och det är ju så fantastiskt gott… är också kluven men njuter för stunden 🙂
Hehe ja kaffe är ju föööör gott! 😛
Jag tycker inte att du ska vara kluven. Utan mer pragmatiskt realistisk och bara ta det för vad det är just nu. För precis som du skriver så hinkar du inte i dig ENORMA mängder med kaffe. Du är även smartare i placeringen i turordningen av ditt kaffe (efter frukosten). Så om du väljer att dricka en kopp efter frukosten varje dag för en kortare period – låt det vara så. Och – starta om efter nyår.
Jag själv kör samma princip. Slutade med kaffe i somras – fick ett återfall på min födelsedag – slutade igen – fick ett mindre återfall vid ett bröllop – slutade igen och nu har jag ett mindre återfall. Så skillnaden mot för förut när jag har druckit är ju att jag drack MASSOR, drack det före frukosten, drack äckelkaffet på jobbet. Nu när jag dricker så gör jag det i begränsade former på morgonen och i princip aldrig under dagen (skulle vara vid de tillfällen då jag erbjuds väldigt gott kaffe – annars nej).
Så … (sorry för långt inlägg) … jag tror du bara kan slappna av i det hela, låta det vara i några dagar och – ta omtag 🙂
Tack Camilla, bra tankar. Jag tar till mig! 🙂