• Om mig & bloggen
  • Kontakt
  • Blogg-kategorier
    • Biohacking
    • Biokemi
      • Hormoner
      • Inflammation
      • Ketos & ketoner
    • Forskning
    • Ketogen kost & Hälsa
      • Detox & fasta
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
        • sötningsmedel
    • LCHF & Träning
    • Martina testar
    • Naturlig skönhet
    • Powerthinking
      • Lifestyledesign
    • Q&A
    • Vlogg & podd
  • Forskningsarkivet
  • Lyssna
  • Om mig & bloggen
  • Kontakt
  • Blogg-kategorier
    • Biohacking
    • Biokemi
      • Hormoner
      • Inflammation
      • Ketos & ketoner
    • Forskning
    • Ketogen kost & Hälsa
      • Detox & fasta
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
        • sötningsmedel
    • LCHF & Träning
    • Martina testar
    • Naturlig skönhet
    • Powerthinking
      • Lifestyledesign
    • Q&A
    • Vlogg & podd
  • Forskningsarkivet
  • Lyssna
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
  • Home
  • Powerthinking
  • Viktigaste först (Målplanering)

Viktigaste först (Målplanering)

21 december, 2015 12 Kommentarer Skrivet av Martina

rock-pebbles-sand

Har du hört den här historien om filosofiprofessorn med de två tomma glasburkarna, ett gäng stora stenar, små stenar och sand? Jag försökte berätta den för Mattias som aldrig hört den tidigare, men vet inte om han hajjade riktigt. Får se om du är mer med 😉

Filosofiprofessorn håller upp en tom burk framför sina elever och lägger i de stora stenarna i burken tills det inte får plats fler. Sedan frågar han sina elever – är burken full nu? De svarar ja. Han häller då i de små stenarna som faller på plats mellan de stora tills de inte får plats fler. Är burken full nu, frågar han igen och eleverna svarar återigen ja. Då häller han i sanden i burken som letar sig emellan alla springor och täcker igen de sista utrymmet i burken. Nu är burken full säger professorn.

De stora stenarna representerar det som verkligen betyder något i livet – dina vänner, din hälsa, din familj osv. De små stenarna representerar det du tycker är roligt, dina intressen osv. Sanden är allting däremellan, allt som är både roligt och tråkigt, ditt jobb, att betala räkningar, gå ut med hunden när de regnar. Designa ditt liv enligt den här prioriteringsordningen – de stora stenarna först, därefter de små stenarna och sanden sist.

Sedan tar han fram den andra burken och fyller den med sand. Är burken full nu frågar han sina elever. De svarar ja och professorn nickar. Ja burken är full, den är full av sand och det blir svårt att få plats med både små och stora stenar.

Det här året har jag prioriterat sanden mer än de stora stenarna, och förvisso fått skrivet 5 böcker men missat mycket annat som jagar ikapp mig nu. Därför ska mitt 2016 börja i rätt ände – med det viktigaste först – så får jobbet komma i andra hand. Ur ett längre perspektiv tror jag att det är så jag vill ha det!

Mina stora stenar är (utan inbördes ordning)
– Fysisk hälsa (träningen och att äta rätt)
– Mental hälsa (meditation och sömn)
– Vänner & familj

Hade du hört den här historien innan?
Varför är det så lätt att fylla burken med sand?

Dela det här:

  • Klicka för att dela på Twitter (Öppnas i ett nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Facebook (Öppnas i ett nytt fönster)

Relaterade

Powerthinking
LCHF-magasinets julnummer!
Kaffe eller inte… (igen)

12 Kommentarer

  1. Maria Maria
    21 december, 2015    

    Hört den varianten där han häller öl i burken sist, och säger, hur full burken är får det alltid plats ett glas med goda vänner 🙂

    Reply
  2. ScienceNurse ScienceNurse
    21 december, 2015    

    Jodå, jag har hört den där historien förr. (Och tillägget om öl, som Maria skrev i sin kommentar, gör det ju bara ännu bättre!)

    Som jag skrev i en tidigare kommentar har jag vänt livet upp och ner nu tack vare attraktionslagen. Och igår natt satt jag på jobbet under några lugna timmar när patienterna sov och gjorde en semesterplanering inför sommaren på ett helt nytt sätt. Och med utgångspunkt från historien om stenarna kan man säga att jag började med att placera de stora. För första gången tänkte jag inte “när kan jag tänkas få semester – på sommaren fattas det ju alltid sjuksköterskor”. Nej, igår tänkte jag istället “nu ska vi se vad jag vill göra för kul grejer i sommar”. Och därefter “och vilka veckor kan jag tänka mig att ta några välbetalda uppdrag för bemanningsföretagen”.

    Kanske Mattias inte förstår allegorin om stenarna just för att han alltid prioriterat rätt utan att tänka på det?

    Reply
    • Martina Martina
      22 december, 2015    

      Haha han förstod inte allegorin för att han är ingenjör och tänker logiskt kring hur man får plats med maximalt med grejer i en burk 😛

      Reply
  3. Rolf Svensson Rolf Svensson
    21 december, 2015    

    Hej!
    Här kommer ett tillägg till originalhistorien.
    Efter sandens påfyllning och studenternas konstaterande att burken var full, tog professorn fram två koppar kaffe och hällde det i burken, nu var den full.
    När en student frågade vad kaffet representerade.
    Professorn log och sade. Kaffet finns med för att visa er att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän.
    Hälsningar om en GOD JUL o GOTT NYTT.
    Önskar Roffe

    Reply
    • Martina Martina
      22 december, 2015    

      Tack Roffe och GOD JUL på dig med! 🙂

      Reply
  4. Ewa Svensson Ewa Svensson
    21 december, 2015    

    Hej Fina Martina!!
    På onsdag kommer ett tidinställt inlägg på min blogg om keto kost. Jag har lånat lite text från ditt inlägg om Våga Keto, men skrivit att det är din text och länkat till din blogg…hoppas det är okey. Jag har efter mycket om och men äntligen kommit igång med styrke träning och viktminskning på köpet, sund mat men mer åt liberal lchf. Tänkte att jag skulle dels pga mitt eksem, och min fluffiga kropp 🙂 äta enligt keto kosten. Läst på mycket nu om eksem och mat och det är mycket som jag inte ska äta eller dricka.Jag tar gärna emot tips om du har. Ha en fin jul i Shanghaj // Kram E

    Reply
    • Martina Martina
      22 december, 2015    

      Hej Ewa, visst får du det! Kram och godjul på dig också!

      Reply
  5. burgschki burgschki
    22 december, 2015    

    Vill få till ett optimalt livssystem för 2016. Ett system som ger det jag behöver (hälsa, styrka, produktivitet, karriär samt mycket tid för relationer, eftertanke, reflektion, hobbies och intressen, ta det lugnt) och funderar jättemycket på vilka system changes jag ska göra. Minimal Effective Dosis får leda vägen samt din sten-liknelse.

    Förresten, kan vara intressant (om kokosnötolja) http://www.bengreenfieldfitness.com/2015/12/dark-side-coconut-oil-cautionary-tale-coconut-oil-extremists/

    Reply
    • Anneli Anneli
      23 april, 2016    

      hejsan, ang länk; kokosolja och kolhydrater är en dålig kombo, om man ska forska så bör det vara med ketogen kost, då är kokosolja bra enligt prof på Chalmers, men jag tror inte att man kollar vad folk äter för övrigt när man kommer fram till att mättat fett är dåligt i olika studier, så har jag uppfattat det i alla fall mvh

      Reply
  6. Evelina Evelina
    22 december, 2015    

    Hej!

    Jag har tänkt att lägga upp ett kostschema till mig själv för att gå ner cirka fem-sex kilon. Kan inte du ge lite tips på hur man kan äta under en dag? Jag försöker att hålla mig till 1200 kcal per dag men vet inte riktigt hur jag ska äta för att hamna i keto. Känner mig mest hungrig hela tiden och har ingen aning om hur jag ska äta. Har bara kunskap inom det “traditionella”; kyckling med ris, havregrynsgröt, riskakor…:)

    Reply
    • Martina Martina
      23 december, 2015    

      Det finns gott om info på den här sidan till exempel, annars rekommenderar jag min bok fettfrälst 🙂

      Reply
  7. Carina Carina
    23 december, 2015    

    Hej

    Jag hoppas att et är inte en problem när jag skriver på engelska för jag talar bara lite svenska…

    This is a well written piece. I love the image of the big stones, the little stones and the sand. You’re right, it’s all a matter of setting priorities. I will definitely bear this in mind when I write down my new year’s resolutions 🙂

    Merry Christmas!

    Carina

    Reply

Kommentera Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Vad ska du äta om inte fett?: “Enkla kolhydrater och honung...? Urfolken som finns kvar och äter arteget äter ofta rått kött och blod, samt råmjölk från…”
  • Martina on Kostbehandling sitter långt inne: “Vad går han på...?”
  • Jonas elfving on Vad ska du äta om inte fett?: “Du brukar ofta prata om artegen föda. Vad innebär egentligen detta? Innebär inte termen typ ”det vår art är menad…”
  • Martina on Mineraler för tjockt, långt hår!: “Nej, det är många fler faktorer.”
  • Natalie on Mineraler för tjockt, långt hår!: “Hmm, med en allvarligt störd IBS-mage kan jag inte äta kål mm, kan det vara därför hår och naglar är…”
  • Martina on Vad ska du äta om inte fett?: “All forskning är gjord på kolhydratsdrivna människor, nästan ingen forskning finns på människor som lever ketogent.”
  • Emma on Vad ska du äta om inte fett?: “Tack för ditt svar! Ja jag trodde att det gällde även på keto...”
  • Martina on Topp 5 från Ellos: “HAHA nej! :D Jag passar nog inte riktigt”
  • Bengt D Nilsson on Topp 5 från Ellos: “Skulle inte du kunna vara med i Ellos katalog?”
  • Martina on Resolviner, protektiner och hjärnans torrvikt: “Tack för tips!”

Följ på facebook

Följ på facebook


Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

22k followers

evolve All rights reserved Martina Johansson