Ja, låt oss göra en pod!
Det är många som har önskat en podcast, och jag tror att det hade varit roligt att göra några avsnitt, så varför inte? Alla tar in information på olika sätt: vissa älskar att läsa, andra vill se på video och ytterligare några vill lyssna. Jag är personligen en läsare, men i mitt pressade schema lyssnar jag också en hel del på poddar och ljudböcker.
Min pod kommer att bli helt annorlunda än alla andra poddar.
Jag hatar långa poddar som aldrig kommer till poängen, och jag tycker generellt sett att nivån är för låg. När man har gäster i en podcast (i Svenska podcasts) så är det lite för mycket “berätta om dig själv” eller “berätta varför man ska äta morötter” det blir aldrig tillräckligt hardcore! Därför tänkte jag köra såhär:
- Inga gäster
- Extremt djupgående
- Max 20 min långa avsnitt
Kort och konscist och allt annat än ytligt!
Det är fritt fram att önska ämnen, jag har en del idéer själv men jag vill helst göra en pod med ett efterfrågat ämne! 🙂
Kommer köpa en IR bastu inom kort för att försöka bli bättre i min me/cfs (avgiftning).
Har du skrivit något om bastande? 🙂
Kul!
Nej jag har inte skrivit något särskilt om bastande, bara att det är grymt bra! 🙂
Kul! Jag är också mer för att läsa än lyssna, men eftersom det är du så kommer jag lyssna ändå 😀
Jag vill lära mig mer om histaminöverkänslighet. Har googlat en del sista veckan då julskinka + senap och ost till fika gett mig migrän två gånger på kort tid.
Tips på ämne är preventivmedel. Något som de flesta (kvinnor) använder mer eller mindre helt utan vidare då det är så normaliserat och vi förväntas även göra det. Men det innebär fortfarande hälsorisker och kanske tom kan ha långvariga effekter vi inte sett ännu. Har personlig erfarenhet att ha konstant är minipiller i 4,5 år, sedan gjort tester hos en holistisk livsstilscoach där man kunde se att mitt progesteron var på samma nivå som i klimakteriet, även östrogenet var lägre än önskvärt hos en som är 26 år, och testosteronet var precis över den övre gränsen för normalt. Fick då rådet att framför allt sluta med preventivmedlet, har gjort det sedan 4-5 veckor och jag märker redan en skillnad i mående och annat. Har dock inte testat om värdena och kommer inte göra det förrän tidigast efter 6 månader. Det här känns som att viktigt område just eftersom det inte ifrågasätts så mycket utan är en självklar del i kvinnans vardag. Pratar man med läkare eller barnmorskor i det här fallet kan de inte svara annat än samma sak som står på bipacksedeln. De kan inte gå ner på någon djupare, hormonell nivå och förklara hur systemet faktiskt fungerar och hur det kan förändras om man mixtrar med t ex syntetiskt progesteron. Har själv svårt att hitta bra information om detta så det vore väldigt spännande om du kanske ruvar på mer kunskap? Tack för en toppenblogg!
Hej
Ketos och Utmatning. Bör utmatade/utmatade på väg tillbaka undvika ketos, behöver man mer kolhydrater?
God Jul?????
Vilken fantastisk idé Martina! Jag gillar verkligen konceptet utan gäster. Brukar ALLTID spola förbi där det ska presenteras och berätta-vem-du-är-pratas i poddar, haha. Om du någon gång skulle ha en gäst (bland kommentarerna verkar det finnas de som gillar gäster) så lova att ifrågasätta det hen säger! Finns SÅ mycket poddar som mest går ut på att ledaren av programmet fnittrar, backar upp, är inkännande osv och inte ställer en endaste motfråga och det blir så himla tråkigt.
Tips på ämne:
I ett avsnitt av Jimmy Moores keto-pod “Keto talk” har en lyssnare en fråga om sömn. Hen upplevde sömnstörningar av att vara helt keto och vaknade mycket tidigt på morgonen och kunde inte somna om. Svaret från Jimmy blev att det var lugnt, att man minsann inte “behöver” så mycket sömn vid keto utan kan vara superpigg och fokuserad ändå. Jag tyckte det lät som världens hittepå-svar och undrar därför hur det egentligen ligger till! Behöver inte vi människor våra 8 timmar oavsett kosthållning? Eller gör ketoadaption dig till en supermänniska som klarar sig på mindre och mindre sömn? Vore jätteintressant om du tog upp detta 🙂
Tack Anna, grym kommentar!
Om man är keto, underäter och inte är helt adapterad kan man få väldigt högt kortisol som gör att man inte kan sova ordentligt. Finns massa trix för att gå runt det, men snabbaste är ju att bara äta något kortisolsänkande 🙂
Yay pod:) skulle gärna lyssna på ett avsnitt inriktat på graviditet och hög-fet kost. Det är så många som ger sig rätten att tycka och tänka och påpeka till gravida! <3
Håller med, men jag har ingen kunskap om graviditet och barn 🙂
Det låter verkligen som du har en riktigt bra idé här. Jag har inte så många poddar jag lyssnar på men håller med de som skrivit här om långa tjatiga inledningar med reklam och att beskriva innehållet i podden, eller be lyssnarna att göra reklam för avsnittet. Jag orkar tex sällan lyssna på Jimmy Moore pga detta. Håller på i evighet med att inleda och jag tappar helt intresset.
Så en koncentrerad pod där du fördjupar dig i ett ämne tycker jag låter som en superidé. Du har så mycket intressant att komma med så det behövs inte en massa “mys”.
Tänker också att här på bloggen är det nya ämnen varje dag och jag får upplevelsen av att du ständigt flyttar fokus till ett nytt ämne. Om du har en fördjupad pod tycker jag det skulle vara roligt om du sen hade ett inlägg här på bloggen typ “frågor om” din pod med ett visst ämne, så att vi som lyssnar kan stanna kvar lite och reflektera, fråga mer, diskutera med dig om det du sagt i podden.
Jättebra tips, tack! 😀
Haha ja de amerikanska poddarna kan bli liiiite tjatiga men de tjänar en hel del på sina sponsorer så man förstår att de tjatar…
Ja, just nu i vår tid är pengaframgång det stora. Samtidigt med det enorma utbud av allt och så lättillgängligt tror jag att meningsfullt innehåll och kvalité kommer att konkurera mer med kvantitet och ekonomisk lönsamhet längre fram.
Låter spännande!
Önskemål: det här som steph.person snackar om hela tiden att man måste ta hand om en massa hälsoproblem innan man börjar med ketogen kost, annars blir hälsoproblemen värre. Inflammationer, läckande tarm, intolerans, sköldkörteln m.m
Även histaminreaktioner som inte har med maten att göra. Om man kan få det av tex att man inte sover på natten. Har histamin något med circadiska rytmerna att göra eller blir man mer känslig vid ketogen kost? Rörig fråga men i alla fall..
Om adhd.
Lycka till! 🙂
Tack Anneli, jättebra frågor! 🙂
Jag håller med Steph på många punkter, men jag tycker att hon gör det svårare än vad det behöver vara. Alla är inte trasiga och sjuka, och jag tror inte man måste göra allting perfekt för att få fördelar. Det hade dock varit intressant att diskutera i en pod!
Och ADHD, jag antecknar 🙂
Toppen och 20 minuter blir perfekt. Hade gärna sett/hört dig testa nya grejer eller metoder och dina upplevelser kring detsamma “martina testar iifym” eller liknande. Kan även tänka mig att lyssna på recensioner av tillskott eller verktyg vilket skulle öppna upp för samarbeten av olika slag så du får en inkomst (litar helt o fullt på din integritet skulle vara skönt med en påläst rådgivare i kosttillskottsdjungeln). Hade så gärna hört dig på engelska också har massa vänner som inte kan svenska men skulle vilja lyssna.
Jättebra tips! Jag kör mer och mer på engelska men det är i startgroparna än så länge..
Olika orsaker till trötthet och vad man kan göra åt det!
Allting om muskelbygge är också intressant!
Låter fantastiskt!
Men 20 minuter är alldeles för kort! Oftast lyssnar iallafall jag i 1-2 timmar i sträck (promenad, ‘man städar eller gör någont annat praktiskt) och tänk att fylla den stunden med massa 20 minuters poddar i olika ämnen :p
På 20 min hinner man knappt komma i stämning, komma in i ämnet! En pod bör enligt mig vara närmare timmen.
Extra + dock att du vill skippa allt babbel innan kärnämnet!
Hej! Bra idé med podd. Mina ämnesförslag är hur man kombinerar keto med Eckhart Tollethinking. Har du power of nos perspektiv hela tiden? Är det lättare i kesos? Sen skulle jag gärna höra hur du och Mattias kör keto tillsammans. Tänker ni lika? Vem var först? Är ni lika strikta? Min partner tror inte på lchf så vår familj är splifokus när det gäller maten. Hej hej från Göteborg
Kul topics!
Jag var först med keto och fick in Mattias på den banan, jag är mycket mer militäriskt strikt än vad han är 🙂 Han kan äta frukt ibland, och det skulle jag aldrig göra (utöver avocado).
Intressant ämne med Power of Now + keto, tack!
Jaaaaaa!
Mycket bra koncept Martina. Jag ser mycket fram emot att lyssna och rekommendera till andra.
När planerar du att ge ut/börja?
Nu, inom några dagar 🙂
Jag har läst någon “forskning” nyligen att man har inte mer än max 30 sekunder på sig för att fånga intresset på tex alla dessa videoklipp som florerar överallt nu. Jag tillhör definitivt dom som klickar vidare om det är för mycket “waste of time” i början.
Har man inte fått med en kickstart i de allra första meningarna tappar man många lyssnare.
De som orkar lyssna på längre avsnitt gör det oftast under resa/återhämtning och då behöver tempot inte vara så högt och det får gärna vara lite hemtrevligt pladder om det är underhållande.
Jag tror man måste tänka i målgrupper dvs vilka är mina mottagare och vad vill jag. Gör jag det här som undervisning då skall det var kort och koncist. Gör jag det som underhållning/tidsfördriv för lyssnaren (P3 skval) då blir det trevligare med gäster och presentationer.
Pod är ett alldeles för vitt begrepp för att täcka in alla varianter och även att få dem att passa alla syften.
Heja dig Martina, din modell kan bli hur poppis som helst bland oss som vill ha utbildning/komprimerad fakta, men som inte har tålamod till timewasting som många poddar är.
Tack Maggan, alltid spot on i din feedback! <3
Ja! Gillar idén med podd. Skulle också uppskatta kortare avsnitt med mycket info. Heja dig!
Vad kul med kort-pod!
Jag önskar följande ämnen:
– Kost och kosttillskott vid autism- vad säger vetenskapen om detta?
-Att återhämta sig från utmattning
-Rawfood vs keto
Hej! Toppen med en pod,det blir en bra blandning med podden,text och video.Tycker att 20 min är perfekt.Det finns så många poddar som är alldeles för långa (40-60min)Ämnen att ta upp:keto,träning,motivation,personliga förändringar.
Tack så mycket! 🙂
Så kul med pod och du har helt rätt tänk, orkar själv sällan lyssna klart när det ska ägnas så lång tid åt presentation och trams..när man väl kommer till skott med det man vill prata om har jag tappat intresset. Prata gärna om: hormoner, att optimera träningen, ketos – optimal ketos, viktminskning – muskelökning ? skulle gärna höra lite “trams” om hur ni har det i Shanghai också ?
Då kanske jag också kan börja lyssna på en pod. Jag gillar inte alla dessa poddar där de pratar och pratar och mest pratar för pratandets skull. Spännande! Förslag, manga ovanstående kommenterar ungefär det jag också är intresserad av att höra dig prata (en liten stund 😉 ) om.
Ps. Skulle gärna vilja ha en function där jag får meddelande om att du har svarat på kommenterar I äldre inlägg.
Tack! 🙂
Jag ska se om jag kan lägga in en sån funktion!
Tack! Har exakt samma uppfattning när jag nu börjat lyssna på poddar. All smygreklam och allt “slå sig för bröstet” i tio minuter innan man kommer till sak är extremt frustrerande.
Intervjuerna är också ofta ogenomtänkta med mycket “Åh” och “aha” och prasslande med papper ställande ledande frågor eller för stora frågor.
Ska bli spännande att följa din!
Fin idé, perfekt att höra istället för att läsa på jobbet eller bussen =)
Jag önskar ett avsnitt om hormonreglering och PCO, vad säger forskningen? Kan man återställa ett PCO-tillstånd genom kost och levnadsvanor? Om inte, hur kan man ge kroppen bäst förutsättningar att förbättra det?
Vill även höra om mariatistel för levern, fungerar det?
Finns mkt info på nätet, men tycker det är svårt att sålla ut vilka källor som är bra.
Toppen med en pod. En fundering från mig: vad gör lchf med immunförsvaret? Har en vän som är transplanterad och äter medicin för att förhindra avstötning. Så fort hon äter lchf blir immunförsvaret för starkt. Hon kan alltså inte äta detta utan att riskera en avstötning.
Några förslag:
-mejerier /kasein
-lchf/vad menas med hormonstabiliserande kost?
–lchf/på vilket sätt är det antiinflammatoriskt?
-är ketos nödvändigt för viktminskning?
-hur strikt bör man vara?
Bra förslag, tusen tack! 🙂
Vad kul!! Ska bli intressant att höra! Jag skulle gärna höra mer om power thinking, eller något kring ångest-problematik i kombination med bipolär sjukdom. En tjej jag känner har det och läkarna har svårt att hitta rätt medicinering till henne. Vore intressant om du har några idéer kring det och hur kemin i kroppen fungerar då.
Keep upp the good work! Väldigt intressant blogg, lär mig mkt av dig!
Yey har längtat!
Va roligt!
Spännande! Jag gillar ju dock gäster, men kul med något nytt/annorlunda. Hur tjänar man egentligen pengar på en pod?
Frågar du mig det haha! 😉
Låter kanon. Äntligen någon som förstått. Har slutat lyssna på poddar då de aldrig kommer till saken. OCH det tar 20-30 min innan de ens kommer till något som ens liknar de det har lovat att prata om.
Lyssnar gärna om progesteron.
Tack Åsa!
Jag håller sååå med Åsa ovan. det låter toppen med en pod som går rakt på pudelns kärna, så att säga.
Om jag får önska ett ämne så är det hur man på bäst, snabbast sätt får bukt med överflödig muffinsmidja och ca 7 kilo fett vid 52 års ålder.
Heja dig Martina. Jag kommer lyssna på verend avsnitt!
Jaaaaa!!!
JAA JAA JAA!! Kul Martina, jag är helt på din sida!
Haha va roligt! 😀
Pepp!
Jag skulle gärna lära mig mer om detta med kalorier. Om man äter strikt ketokost så går man ner i vikt oavsett kalorier? Fortsätter man gå ner då? Är det ingen skillnad i om jag äter 3000 kcal eller 1000 kcal så länge det är ägg och smör? Typ sånt:)
Jag rekommenderar dig att testa, det är jättespännande! 🙂
Jamen det har jag tänkt! 🙂 Men jag hade gärna hört mer om det ändå, hur det funkar rent kroppsligt. Och hur går man ner i vikt (om man inte är överviktig) om kalorier inte spelar in? Och om man går ner i vikt borde man ju till slut svälta ihjäl! Jag överdriver förstås, men det hade varit intressant att få veta mer om hur det funkar:)
Åh vad kul!!!
Lysande Martina!
Önskar att du tar upp de viktigaste/mest betydelsefulla faktorerna som ligger bakom en sund och effektiv viktnedgång. Och då menar för någon som redan lever och äter sunt, d v s aldrig käkar godis och kaffebröd, pasta, pizza, mos etc. och tränar 4-5 dagar per vecka. Är det t ex strikt lchf som gäller eller bara räkna kalorier eller ersätta smör med ghee eller se till att kortisolet är lågt eller att strunta helt i frukt eller att leva i ketos eller… ja alltså att få veta de “små” detaljerna som gör mest skillnad om man kanske bara har en 5 kg att gå ned.
Åh, kul! Lymfsystemet vill jag veta mer om. Vad kan man göra för en bättre cirkulation? Även lite i detalj om ketonix också, är det en bra mätmetod för ketos? Det jag funderar på just nu haha…
grymt bra att du vill hålla det kort men djupgående!
Bästa för cirkulationen är att TRÄNA! Ketonixen är toppen, jag har 3 haha!
Tack för svar! Jag cyklar till jobbet, sammanlagt en timme 4 dagar i veckan. Två dagar styrketränar jag. Just cyklingen verkar göra mig svullen om benen. Ska börja med yoga i januari, hoppas att det hjälper :).
Ååh va grymt!! Bästa julklappen du kan ge. Tror stenhårt på ditt podkoncept med kort, djupt och solo! Heja dig!
Ämne för pod eller bloginlägg: självsabotage….
När man VET vad som fungerar och VET hur bra man känner sig och hur vikten rasar, och IALLAFALL inte klarar att följa utan saboterar för sig själv om och om igen….
Hur kommer man ur självdestruktiva mönster? HJÄLP!
Här har jag skrivit om det: http://www.adlibris.com/se/bok/beroendehjarnan-mekanismerna-bakom-socker–och-matberoende-9789163611445
Super! kul med något nytt! Dock är 20min på tok för långt. För mig som har svårt att koncentrera mig är 10min max. Hoppar alltid över youtube videos som är längre än så.
Det jag skulle vilja höra är tips när man varit i ketos en period och fuskar en längre period (i mitt fall 3månader)
tips på att motivera sig själv tll att börja igen.
tex förra veckan: fastade tisdag till lördag.
I lördags pizza, choklad och vin. igår kex och choklad. idag fasta 🙁
känns som att jag inte får ordning på något.
en pod om det vore perfekt 🙂
Ser fram emot din podd 🙂
Jag tycker gäster är hela grejen. Det känns ointressant att lyssna på en monolog. Bjud in några och “cut the crap” istället 🙂
Du har kanske rätt, men jag tror inte det. Jag tror på kort, djupt och solo 🙂
Yey!!!
Woho för pod! Ser fram emot det!
Kan du inte göra ett inlägg med övningar för bättre hållning framöver 🙂
Jag önskar ett avsnitt om läckande tarm. Hur det ligger bakom extremt många hälsoproblem idag och gärna hur det kan uppstå redan som barn p.g.a exempelvis antibiotikabehandling, stress/oro osv och vilka konsekvenser det kan få framåt i livet.
Jag har skrivit om det här! http://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163610950
Jaha, vad bra! 🙂 Går själv igenom en sådan resa just nu. Mycket spännande! 🙂
(men had såklart gärna sluppit vara min egen försökskanin) hehe.
Høres interessant ut! 🙂
Apropos pod; hørte poden med deg på Hälsosant, og kom over poder om Mindful Tapping på samme side. Tenkte på deg og din sceneskrekk etterpå. Kan det være noe å sjekke ut og en metode å jobbe med? 🙂
Hej Lin, jag kör tapping och det funkar bra! Dock har jag inte fått det att fungera så bra på just scenskräck men funkar på det mesta annat 🙂
Ok. Artig å høre. Holder på å prøve det ut, så det blir spennende å se 🙂
Tummen upp!