Jag vet inte riktigt hur jag ska börja det här inlägget men jag skriver det på grund av 2 specifika anledningar:

1. Angående gårdagens inlägg om leptin protocol reset (Länk) då jag fick frågor om man ska sluta fasta och börja med frukost, och hur man ska tänka kring att optimera sina hormonnivåer.
2. På grund av de frågor jag får om vilken utbildning man ska gå för att lära sig mer om hur kroppen fungerar, vilken utbildning jag har gått och huruvida olika utbildningar är bra eller inte för att lära sig mer.

De här frågorna hänger ihop!

När det kommer till den egna personliga hälsan och att förstå samband mellan tankar, känslor, fysisk aktivitet, relationer, matintag, dygnsrytm, kosttillskott och så vidare så måste man:

• Experimentera kontinueligt
  Man kan inte köra fast i ett hjulspår som inte fungerar och fortfarande inte ändra sin metod. Man måste fortsätta testa nya saker, experimentera och analysera. Om du har värk någonstans – varför har du värk? Vad kommer den ifrån? Är den mekanisk eller psykologisk? Är det inflammation? Hur påverkas smärtan av gluten, mejerier, olika kosttillskott, smärtstillande, meditation och så vidare. Det samma gäller såklart viktminskning, träning och till och med karriärmål. Man får testa sig fram tills man får det man vill ha.

När det kommer till att förstå samband mellan tankar, känslor, fysisk aktivitet, relationer, matintag, dygnsrytm, kosttillskott och så vidare hos andra människor måste man:

• Läsa på regelbundet
  Det är många som frågor mig om min utbildning men den spelar ingen roll. Jag har inte pluggat något som har med hälsa att göra, inte överhuvudtaget. Jag är civilingenjör med masters inom Biomedical Engineering och Biophysics, och det har hjälpt mig att ta in och avkoda stora mängder information snabbt. That’s it. Det som ökar min förståelse är att jag läser flera böcker i veckan inklusive vetenskapliga artiklar och försöker hålla mig up to date.
• Inse att du ALDRIG är “färdig-lärd” 
  Det är så många “experter” som kör fast för att de har hittat sin grej och sen kör på den även fast den med tiden visar sig vara totalt fel. Var dynamisk – inse att det du tror med övertygelse just nu kanske är fel. Det är okej, man behöver inte lägga hela sitt ego i en specifik åsikt. Jag är alltid okej med att ha fel för det förminskar inte mitt värde som människa, det betyder bara att jag lär mig.

Man måste våga testa olika approacher för att se vad som verkar vettigt just nu och framförallt vad som fungerar. Nånting kan verka superbra i teorin men inte funka i praktiken, vad ska man då med det till?

Korta svaret för hur man ska tänka kring sin egen situation och hur man ska lära sig mer är alltså:

1. Läs på
2. Testa!