Ett av de mest karakteristiska i Utah är de röda bergen och det finns en hel nationalpark med dessa berg som heter Zion National Park och den rekommenderar jag verkligen. Man behöver som vanligt i USA inte kliva ur bilen om man inte vill, men om man gör det blir det såklart en bättre upplevelse. Bergen är ganska klättervänliga och det går trails uppför de flesta toppar.
Högst upp på de mest ogästvänliga ställena växer träd som ser ut att ha dött för längesedan men de lever i allra högsta grad och har stått där i över tusen år. Barken är grå, torr och fibrig men rötterna tar fortfarande upp vatten och håller träden vid liv. Nu kanske jag börjar bli tjatig som pratar om energi hela tiden men det är så dramatiskt annorlunda känsla här jämfört med Kina, man känner det väldigt tydligt. Att få interagera med naturen på det här sättet är verkligen bra för själen.
Ett annat sätt som man märker energin på är sömnen. De senaste månaderna har jag bara däckat vid 22-tiden och gått upp 05 utan att komma ihåg så mycket av nattens drömmar. Enligt min Mi fit har jag haft en ganska kass fördelning mellan djupsömn och REM-sömn, men här ser mina sömngrafer helt exemplariska ut och jag hoppar ur sängen strax före soluppgången. Det känns som att min cirkadiska rytm är helt i synk, vilket också gör att jag minns varje REM-segment under natten som 4 separata drömepisoder. Det är ett tydligt tecken på att sömnen är precis som den ska.
Om man inte drömmer alls (det vill säga inte kommer ihåg sina drömmar alls) är kroppen stressad, om man drömmer precis före man vaknar är det något bättre än att inte drömma alls och ju fler drömmar man kommer ihåg ju mer intakt (återställande, läkande) är sömnen. Idealt är att komma ihåg 3-5 drömsegment per natt. Sen spelar de också roll vilken karaktär och intensitet drömmarna har men det blir ett inlägg för sig 🙂
Hur många drömmar kommer du ihåg per natt?