Ett av de mest karakteristiska i Utah är de röda bergen och det finns en hel nationalpark med dessa berg som heter Zion National Park och den rekommenderar jag verkligen. Man behöver som vanligt i USA inte kliva ur bilen om man inte vill, men om man gör det blir det såklart en bättre upplevelse. Bergen är ganska klättervänliga och det går trails uppför de flesta toppar.
Högst upp på de mest ogästvänliga ställena växer träd som ser ut att ha dött för längesedan men de lever i allra högsta grad och har stått där i över tusen år. Barken är grå, torr och fibrig men rötterna tar fortfarande upp vatten och håller träden vid liv. Nu kanske jag börjar bli tjatig som pratar om energi hela tiden men det är så dramatiskt annorlunda känsla här jämfört med Kina, man känner det väldigt tydligt. Att få interagera med naturen på det här sättet är verkligen bra för själen.
Ett annat sätt som man märker energin på är sömnen. De senaste månaderna har jag bara däckat vid 22-tiden och gått upp 05 utan att komma ihåg så mycket av nattens drömmar. Enligt min Mi fit har jag haft en ganska kass fördelning mellan djupsömn och REM-sömn, men här ser mina sömngrafer helt exemplariska ut och jag hoppar ur sängen strax före soluppgången. Det känns som att min cirkadiska rytm är helt i synk, vilket också gör att jag minns varje REM-segment under natten som 4 separata drömepisoder. Det är ett tydligt tecken på att sömnen är precis som den ska.
Om man inte drömmer alls (det vill säga inte kommer ihåg sina drömmar alls) är kroppen stressad, om man drömmer precis före man vaknar är det något bättre än att inte drömma alls och ju fler drömmar man kommer ihåg ju mer intakt (återställande, läkande) är sömnen. Idealt är att komma ihåg 3-5 drömsegment per natt. Sen spelar de också roll vilken karaktär och intensitet drömmarna har men det blir ett inlägg för sig 🙂
Hur många drömmar kommer du ihåg per natt?
Periodvis drömmer jag jättemycket. Det är väldigt detaljerat och skulle kunna räcka till en långfilm. Ofta är det obehagliga händelser och känslor inblandade. Är sömnen trots obehaget bra och återhämtande ändå?
Jag tror det är bra att titta på symboliken bakom, särskilt om det är samma obehag som återkommer
Jag tycker det är så coolt med drömmar/drömsegment eftersom jag själv aldrig drömmer. Flera år sen senast och har kanske kommit ihåg 5-7 drömmar/segment totalt hela livet, alla mardrömmar… Nån som känner igen sig? Vad kan det bero på? Kan man börja drömma på något sätt?
Alla drömmer för alla har REM-sömn, men om du inte kommer ihåg en enda dröm så är inte din sömn som den ska vara. Sover du på udda tider?
Jag som trodde det var tvärt om – att om man är stressad och har mycket att tänka på så drömmer man mer för att kunna bearbeta allt man inte gör under vaken tid. Har läst endel drömtydarböcker men det står så himla olika. Kan du inte skriva mer om sömn och drömmar? Det vore intressant!
Jag tror tvärtom att drömmarna blir mer tydliga och användbara ju mer clarity man har i sitt vakna liv 🙂
Oh shit, jag kommer aldrig ihåg vad jag drömt. Måste ta tag i det här med sömnen och få lite bättre ordning på den, och stressen. Tack för att du skrev om detta just idag.
LOL…va f–
https://www.facebook.com/Gymgrossisten.com/photos/a.154819972250.126266.40964307250/10153009913357251/?type=3
Martina, du som testar allt möjligt, heh 😛
Men neeeeeeeeeeej……haha Frida! 😀 Nej, bläää tummen ner säger jag utan att ha testat. Bilden skrämmer skiten ur mig! 😀
Om nån har trista drömmar på nätterna kan ni ju kolla reklamfilmen, LOL fy f- –
Å andra sidan det är ju snart halloween…
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/the-butcher-500-g-battlefield-red
Mnja, det där med REM och komma ihåg drömmar och samband med sömnkvalitet är ju högst oklart. För det första kan vi drömma under slow wave-faserna också, fast kanske med lite annan karaktär på drömmarna.
Sedan kommer man faktiskt ofta ihåg drömmar mer när man är stressad och orolig – kanske för att man vaknar till fler gånger och därmed får chans att minnas vad man drömde.
Om man ordnar REM-deprivation med kortare REM-faser i experiment så blir REM-drömmarna man har mycket mer intensiva. Med ganska kassa sömnfaser alltså.
Åas så tar vi igen missad REM-sömn, så om du helt plötsligt börjar drömma efter att inte ha gjort det, så kan det ju vara så att kroppen håller på att komma ifatt med REM-sömnen, så sömnkurvorna ser bättre ut (fast den effekten ser man nog inte över veckor, mer från natt till natt).
Ja, i natt efter att ha läst ditt inlägg drömde jag att jag minsann skulle ha fyra drömmar när jag vaknade, och det hade jag också 😀
Hmm….
Jag sover som sämst veckan innan mens, men drömmer som mest/eller kommer i håg drömmar som bäst då….
Har du besökt gula bergen? Inte så långt ifrån Shanghai. Man är inte precis ensam men jag upplevde väldigt stark energi när vi vandrade där. Jag som inte var tränad och dessutom genomgick en svår period i livet och var väldigt under isen orkade vandra i 3 dagar.
Gula bergen är fantastiska, vi ska dit om några veckor! 🙂