Vad är det nu, är det 3 veckor kvar på det här året? Då tänkte jag fortsätta på temat med mål och nya vanor! Jag jobbar ju hela tiden på att effektivisera min vardag, att så mycket som möjligt ska gå på rutin så att jag kan “sätta hjärnan på” det som räknas. På saker som tar mig framåt och inte “vad ska jag ha för kläder?”-frågor eller “vad ska jag äta?” Allt sånt måste vara rutin för mig.

Så – här kommer mina 10 tips för att skapa nya vanor:

1. Var selektiv med dagens beslut
   som jag precis sa, slösa inte hjärnkraft på småsaker som inte spelar någon roll. Jag skriptar min morgon och kväll så att vem som helst skulle kunna följa min rutin. Jag går upp, klär på mig, äter eller dricker något som jag föreberett dagen innan, mediterar, går till tunnelbanan, läser eller lyssnar på en bok i 60 min (så långt jag har till kontoret) och börjar jobba 06.30. Allt det går i ett flöde.
2. Fysisk hälsa först
   Det är superviktigt att din kropp mår bra så fundamentala saker som rätt mat och rätt träning är A och O. Mina mat- och träningsrutiner är mina viktigaste som jag alltid prioriterar.
3. Nyckelvanor
   Identifiera vad som skulle ha störst positiv inverkan på ditt liv om du började med det som en daglig vana. För min del är det att gå upp 05 och börja med det viktigaste först. Det är vad som gör störst skillnad för mig och är därför min nyckelvana.
4. Vet ditt varför
   Om vi inte vet varför vi ska bygga en ny vana blir den väldigt svår att motivera. Ju starkare varför vi har ju lättare är det att bygga upp vanan. Se till att ha starka känslomässiga skäl här!
5. 100% engagemang
   Dedikera dig själv till den nya vanan, prioritera den!
6. Daglig vana
   Gör den varje dag utan undantag!
7. Gör det lätt att vinna
   Sätt ribban lågt. När jag började meditera så satte jag att jag skulle klara 10 sekunder, mitt fokus är inte jättebra. Nu kan jag meditera i timmar, men ibland blir det 1 minut. Det blir dock varje dag utan undantag.
8. Missa ALDRIG en dag
   Aldrig någonsin, gör det varje dag som om ditt liv hängde på det.
9. Missa ALDRIG 2 dagar
   Okej vi är trots allt människor… OM man missar en dag så ser man till att det VIKTIGASTE nästkommande dag är att återuppta vanan. Nummer 1, även om allt annat går åt helvete den dan.
10. Acceptera processen
    Ja det är jättejobbigt och det kommer att vara olidligt de första dagarna. Man ifrågasätter om det verkligen var en bra idé men bara fortsätt TILLS det sätter sig. Det kommer att bli en naturlig del av ditt liv, jag lovar!

Har du någon ny vana som väntar på att bli skapad?