Jag ska vara ärlig och erkänna att jag hade ett stooooort koffeinåterfall för ett tag sedan där jag verkligen var tillbaka på ruta ett med 2 kannor om dagen + ciltep och lite andra stimulanter. Det börjar som alltid med en liiiten kopp, och en liten kopp när man har nollat sin koffeintolerans är världens halleluja-upplevelse! “Herre Jesus var det såhääär gott det var!?” och sen är karusellen igång, och innan man vet ordet av är det inte koppar utan kannor man häller i sig.
Jag tror på att vara transparent och autentisk, jag är inte perfekt och gör inte alltid det rätta, men nu har jag i alla fall slutat med kaffet (igen) och jag har precis passerat vecka 1. Första dagarna innebar förstås monsterhuvudvärk, men nu är det mest total motivationsbrist. Jag känner inte att jag har någon direkt anledning att gå upp ur sängen om jag INTE får en kopp kaffe direkt när jag vaknat. Det här går över, det vet jag och jag tänkte prata lite om det!
Jag tänkte nämligen prata om de oväntade fördelarna med att sluta med kaffe, för när jag har gått av och på så har jag sett att mönstret upprepar sig gång på gång.
1. Ökad motivation
Kaffe är milt dopaminstimulerande liksom andra stimulanter, så när man drar bort dessa blir man först galet omotiverad. När receptorerna sedan får återställa sig igen, kommer motivationen mer naturligt. Det kommer från aktiviteten man utför och inte från kaffet, vilket gör att motivationen håller i sig längre.
2. Inga energidippar
NÄR jag är inne i koffeinträsket är jag INTE en människa före jag druckit mitt kaffe, jag börjar ingenting förrän första koppen är drucken. Utan kaffet finns inga sånna gränser utan dagen börjar när jag går upp, jag behöver liksom inte ‘boosta’ min energi någon gång under dagen.
3. Bättre och djupare sömn
Detta är en oväntad fördel för att vi är många som har HÖG tolerans och lätt kan få i oss över 1 gram koffein om dagen utan att vi blir kaffade eller stimmade för fem öre. Då tänker man kanske att sömnen är opåverkad, eftersom man kan dricka kaffe och sen somna. Men så är det inte riktigt, man får mycket längre och bättre djupsömn utan kaffet.
4. Mindre stress
Det är lätt att tro att stressen kommer utifrån när det egentligen bara är ens egen hjärna som är överdopad, stressnivåerna minskar markant utan koffein!
5. Mindre hunger
Koffein ska ju dämpa hungern sägs det men jag äter definitivt MER när jag dricker kaffe. Inte JUST när jag dricker kaffe för då äter jag inget samtidigt, men efter att dagens kaffande är över så är energimängderna jag äter mycket högre än om jag inte druckit kaffe. I början är det tvärtom, men efter några veckor blir energiintaget jämnare och betydligt lägre.
Det här är vad jag upplever i alla fall och de som jag känner som kämpar med sitt koffeinmissbruk. Många frågar om koffeinfritt kaffe men jag personligen tycker inte att det är en värdig ersättare till kaffe, testa hellre yerba matté. Det innehåller koffein men väldigt, väldigt lite. Att dricka koffeinfritt kaffe är lite som att dricka alkoholfritt vin eller alkoholfri öl. Helt meningslöst, bättre att skippa helt så skippar man också övriga tveksamma ingredienser och mikrotoxiner!
