Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 🤓

Inlägg i kategorin Kost & Hälsa

Hur jag tar MSM/Chlorella & andra detoxprodukter

20 May, 2015 58 Comments Written by Martina

Detox

Mina favoritdetox-produkter är MSM, Chlorella och aktivt kol. De är dessa jag använder mest regelbundet så jag tänkte förklara lite hur jag använder dem och varför.

MSM – svavel
Detta har jag i nästan allt vatten jag dricker vilket gör att vattnet blir väldigt basiskt. MSM är bra på att dra ut gifter ur kroppen och dämpa inflammationer. Jag använder det mest för håret och nagarna.

Mängd: Det varierar men upp till 20g om dagen
Frekvens: Varje dag, när jag dricker

Chlorella – en grönalg
Den här algen är tillsammans med spirulina enormt renande för kroppen och är dessutom sprängfylld med klorofyll! Chlorella, spirulina och andra roliga alger hittar man på hälsokosten eller online, det är kul att experimentera med och göra drinkar av. Det finns även i tablettform om man inte gillar smaken och då sägs bästa sorten vara Sun Chlorella.

Mängd: 1 tesked om dagen, oftast på fastande mage
Frekvens: I perioder när jag känner att det behövs eller om jag är inne i en gröna-drinkar-period

Aktivt kol (Länk till inlägg!)
Väldigt bra på att neutralisera allt från en misstänkt middag ute till alkohol och mindre uppenbara grejer som miljögifter i maten och vattnet. Jag köpte en Britakanna (länk till inlägg) med kolfilter i så att jag kan dricka filtrerat vatten (som jag först har köpt på dunk och sedan kokat!)

Mängd: 4 kapslar
Frekvens: Då och då, särskilt om jag ätit något dåligt som jag vet innehåller skräp. Annars blir man sjukt förstoppad av kol så man bör inte äta de jämnt. Däremot borstar jag tänderna med kol hela tiden, det är fantastiskt! 😀dietox-detox-dieta

Använder ni också dessa produkterna?

Har ni någon grym detoxprodukt som ni inte kan vara utan?

Biohacking, Detox & fasta

Resultatet av min hårmineralanalys!

13 May, 2015 35 Comments Written by Martina

hårmineralanalysÄntligen fick jag tillfälle att studera mina papper från Hårmineralanalysen! De tog inte särskilt lång tid, ett par veckor från att jag klippte av lite hår i nacken tills att jag fick papprena på posten. 

Jag fick ett par sidor där det stod om mina nivåer av mineraler, toxiska ämnen och förhållandet däremellan. Jag fick även veta att jag är en SLOW1 metabolizer som innebär att jag har högre kalciumnivåer än fosfor. Exakt hur förhållandet mellan Ca/P är och fungerar vet jag inte riktigt, men jag har förstått att det finns massa grundämnen som står i relation till varandra och att det blir olika effekter i kroppen beroende på vilket grundämne som dominerar. På samma sätt kan mineraler och grundämnen i kroppen “suga upp” gifter, så mycket av svavel suger upp bly och kvicksilver, och mycket zink suger upp kadium och kvicksilver. Det är bra!

hårtest-1

Här är en bild från förstasidan. Det blåa fältet visar mina mineraler. Som ni ser ligger jag över gränsvärdena i alla fall, men lite lågt på selen så jag har köpt selen nu.

Det röda fältet visar miljögifter och de är NÄSTAN noll på allihop! 😀 Jag blev superglad när jag såg det eftersom jag bor i Kina där även köpe-vattnet innehåller arsenik, kadmium, bly, kvicksilver och aluminium. Hur har jag lyckats nolla min toxic load? Jag har kört STENHÅRT på MSM, spirulina, chlorella, zink, massa spårämnen, magnesium och en hel hög med andra avgiftande tillskott som mjölktistel och NAC till exempel. Uppenbarligen har jag lyckats väldigt bra med de jag ville åstadkomma och jag MÅR väldigt bra också!

Lena på Muskelfokus i Uppsala gjorde min analys och jag rekommenderar den för att det gick snabbt och var väldigt utförlig. Min plan är att göra om analysen om 6 månader då jag bott i Kina i ett år. En sånhär analys kostar 1800:- att göra men jag tycker absolut att informationen man får är värd pengarna. Jag har sett billigare ställen på nätet, från 1200kr ungefär men det ligger i den prisklassen och uppåt.

För ett par veckor sedan släppte jag en E-bok om Detox här på bloggen (länk här) och den kan man läsa om man vill veta mer om hur jag tänker kring just detox och vad jag själv gör. Nu när jag fick svart på vitt om att jag faktiskt lyckats avgifta mig själv väldigt bra så måste jag ju pusha för mina metoder! 😀

Detox101-226x300

Biohacking, Biokemi, Detox & fasta

Grym kombo-deal från Succeeder!

12 May, 2015 6 Comments Written by Martina

succeeder_kombo
Klicka på bilden för att komma till dealen

Helt perfekt deal med min bok Magstarkt och Prebiotika från Natural Stacks! 😀 Jag har fått en burk från Succeeder som jag inte hunnit testa ännu, men den ska vara toppen har jag hört. Såfort jag kommer tillbaka till min vardag igen ska jag göra en insats för tarmarna och tarmfloran och då ska självklart den här prebiotikan ingå. Det ska bli riktigt spännande!

Är det någon som hunnit testa burken? Är ni nöjda?

Biohacking, Tarmfloran

Recension av 23andme!

5 May, 2015 28 Comments Written by Martina

23mekitbig.d12ee131624.original

Jag tänkte recensera 23andme eftersom det är många som vill veta mer om de här DNA-testet. Låt oss börja med den praktiska informationen:

Pris
99USD = 830 spänn

Leveranstid
Jag köpte min i USA så leveranstiden va 1 dag, tar nog 1-3v att få den till Sverige

Vad man får
Ett provrör och en låda

Vad man ska göra
Regga sig på 23andme, fylla provröret med saliv & skicka tillbaka det i den lådan den kom i

Vad som händer sedan
Efter 6-12 veckor kommer ett mail med information om att ditt DNA är färdiganalyserat. Då kan du logga in på kontot du skapade när du fick paketet. Där kan du hitta hela ditt genom (nästan) vissa nukleotidsekvenser saknas för att 23andme inte kan/får lov att leta efter varenda grej som går att hitta. Det är några snippar här och där som saknas men i stort sätt finns HELA ditt genom där, varenda gen.

Informationen kring vad alla gener gör och vad de säger om dig är lite omdiskuterat. FDA förbjöd 23andme från att ge hälsoråd eller säga “du har den här genen därför kan du få den här sjukdomen” för att det var oetiskt. Därför ploppade de upp massa fristående websidor där man kan ladda upp sitt DNA och få de analyserat där istället.

kromosomer

Såhär analyserar du ditt DNA

Gå in på 23andme och spara ner alla data som zip-filer. Öppna zipfilerna och lägg filerna i en annan mapp. Gå in på valfri fristående sida och ladda upp filerna där. Resultatet kommer antingen direkt eller mot en liten summa (typ 40 spänn)

De som jag själv använde

Men det finns självklart mycket mer!

Vad informationen säger

Först och främst de du redan vet: hårfärg, rakt eller lockigt hår, hudfärg och etnicitet, ögonfärg. Detta stämmer dock inte hundraprocentigt för man kan bära på gener för en annan hårfärg än vad man har, och detsamma gäller ögonfärgen.

Alla gener och nukleotidsekvenser säger inte att man faktiskt kommer få en viss sjukdom eller har en viss genetisk fördel. Man kan ha jättebra gener och ändå bli sjuk eller ha jättedåliga gener med massa skumma mutationer och ändå vara frisk. Generna är inte ödet, för de måste vara “aktiverade” för att ha något inflytande överhuvudtaget.

Däremot kan det vara intressant att se om man statistiskt sett löper ökad risk för något, om man vill göra mer avancerade tester inom något särskilt område till exempel.

23andme har fått mig att vilja göra ett homocystein-test för att kolla mina homocysteinnivåer. Det är för att jag hade en mutation där, och de hade jag ju inte vetat annars till exempel 🙂

Nackdelar

  • Allting är på engelska, det finns ingen svensk tjänst. Du bör känna dig bekväm med akademisk engelska.
  • Lätt att bli paranoid när man ser alla “dåliga” gener och mutationer.
  • Generna är inte ödet eller sanningen, du påverkar dina gener och hur de uttrycks varje dag!

Det här va min recension av 23andme, hoppas att du gillade den. Jag varken rekommenderar eller inte rekommenderar den här tjänsten. Den är kul och intressant, man får reda på massa information om sig själv men egentligen “vet” man ju allting redan. Man vet hur man själv mår, hur ens hälsa är, hur man lever, hur man äter och man kan själv enkelt extrapolera den informationen in i framtiden.

En fördel som jag kan tänka mig är personer som ska skaffa barn med varandra, då kan det ju vara intressant att se samma ärftliga grejer går igen hos båda och ifall det är något man bör hantera.

Annars hänger de lite på hur nyfiken man är om man tycker att det här gentestet är värt 830 spänn eller inte, men man får mycket info för pengarna i alla fall 🙂

Biohacking, Biokemi

Har du hört talas om Soylent!?

11 April, 2015 15 Comments Written by Martina

Soylent-Support-on-Kickstartersoylent-blended

Det här är helt nytt för mig, fick reda på att det fanns för bara någon vecka sedan. Har du hört talas om soylent?

Det är en dryck som man gör själv som ska innehålla alla näringsämnen, rätt makros och alla vitaminer och mineraler. Man kan göra en keto-soylent till exempel, med 80-90% fett, resten protein och alla mikronutrienter man vill ha (magnesium, omega 3, D-vitamin eller vad man nu önskar) Jag tror att det finns en kommersiell produkt också, men här hittade jag en receptsida (länk) för hur man kan göra sina egna bladningar!

Man kan även göra vegan-soylents, detox-soylents eller vad man nu är ute efter. Nyckelgrejen är att det ska vara drickbart och inte sakna någon viktig mineral eller så.

Syftet är att effektivisera vardagen genom att skippa maten och istället dricka en brun sörja… 😀 Vad tror ni om det?

Jag kan säga att min Mattias blev så sjukt pepp på detta att han beställde massor av ingredienser och ska göra soylents för ett par veckor framöver för att utvärdera konceptet… jag återkommer med rapport på det!

Biohacking, Mat och recept

Senaste kommentarerna

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680