Här är hur fint som helst! Helt frälst är jag, och vi har kört STRIKT low carb, men det var inte så billigt. 62 spänn för tallriken med ägg & bacon, däremot verkar kaffet vara nästan gratis! 😀
Posts by
American dream :D
Hellu,
vi är fortfarande tröttna & uppsvällda efter resan, men efter tio timmars sömn inatt vaknade vi 07 (positiv jetlag!) och gav oss ut på kaffejakt! Vi hittade regular coffee i enorma take away muggar och gick ned till beachen för en långpromenad! När vi piggnat till svidade vi om till five fingers & löpartights och sprang 3 km längs/i vattnet (hej stilla havet!) och tränade lite på ett utomhusgym! Man får inte dega till sig bara för att man är i USA 😉
Nu ska vi dra iväg i vår Chrysler, hoppas på Gran Canyon idag!
Det är förresten 17-20 grader här, så inte supervarmt utan som “Svensk sommar” ungefär. Ganska lagom, man kan ha t-shirt & jeans utan att frysa 🙂
@ Venice Beach :)
Hej vänner,
Jag är i West Hollywood just nu och har sovit 3 timmar på 40 timmar, pigg & glad med andra ord! Köpte kaffe på en bensinmack & det var som att hälla i sig SIRAP!!! Urk! Sötaste och sliskigaste kaffet någonsin med flytande glukos i, tydligen. Nu ska jag dock sova, har cruisat runt i en fet Chrysler i några timmar! Sleepy!
Alla har julpyntat till tusen här, älskar alla tomtar och ljusslingor! 😀 I morgon kanske vi orkar åka till Gran Canyon, och så ska vi gymma, de bara måste vi efter allt skit vi fått i oss idag (flygmaten va bara bars & sandwiches) Hörs i morgon, if I have wifi 🙂
Dödsfitness2012 final
Hellu friends,
vilket röj det var på gymmet idag hallelujah! 😀
Dödsfitness2012 startade 1/9 och avslutades idag 15/12, 3 månader & 2 veckor senare!
September
Vikt: 58.5
Fettprocent: 24.5 %
December
Vikt: 55 kg
Fettprocent: 18.5 % (målet var 15%)
Magrutor i anspänt tillstånd: Helt klart! 😀
Strategi: Riktigt tung styrketräning, mycket fria aminosyror och superstrikt ketogen diet, inte en kolhydrat i onödan inte! Jag har legat i optimala ketonzonen nästan hela tiden, och ätit 65-80% fett med resten protein!
I morgon, eller senare idag kommer mer bilder på formen!
* Tillägg: Jag maxade inte i alla övningar, hade mer att ge i tex dips & knäböj men kom inte ned riktigt i 90 grader, gjorde tex 7 reps på 80 kg, men skulle varit nere 10 cm till, så räknar 80 kg som max ändå eftersom de inte var strikta. På första bilden lyfter jag rumpan (ajaj, inte godkänt) men bilden är på 2a repetitionen så första blev rätt!
Perspektiv… :)
Nu kan jag titta på de här bilderna från fitnessfestivalen varje gång jag känner mig galet biffig 😀 Tjejen jämte mig är en väldigt framgångsrik bodybuilder som heter Heidi. Det roliga är att vi är exakt lika långa, exakt lika gamla och vägde precis lika mycket! 😀 Så olika kan man se ut med samma längd och vikt haha 😀
