Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Martina + My = Myrtina 😀
Nu planerar vi vår föreläsning för fullt & min förhoppning är att det finns möjlighet att få vår KICK-ASS föreläsning filmad, så att även du som inte kommer på kryssningen kan få ta del av lite Myrtina-Power!
Jag tror att det kommer bli grymt, både grymt läskigt & grymt jäkla bra.
För 2 veckor sedan köpte jag 2 påsar L-glycin efter att ha läst massa positiva reviews på olika träningsforum. L-glycin har en fantastisk förmåga att sänka kortisolet, så jag köpte detta främst till min sambo som har högt kortisol.
Här är mitt blogginlägg om det.
L-glycin fungerade över förväntan. Min sambo som aldrig någonsin sover längre än 6 timmar per natt och alltid vaknar vid 05 och inte kan somna om, sov plötsligt i 8 timmar i streck utan problem. Kortisolnivåerna sjönk dramatiskt (vi gjorde salivtest), och all stress försvann helt.
Jag började personligen med ca 1.5 gram före sänggående och sov enormt bra hela natten, vilket jag iofs brukar göra. Däremot är jag en väldigt stressad person vanligtvis, men ALL stress försvann! L-glycinet påverkar GABA i hjärnan så att man blir lugn som en filbunke.
Effekterna på kortisolet innebär att man sover bättre och dietar bättre eftersom man inte riskerar att bryta ned sina muskler, och inte riskerar att stressa upp HPA-axeln, vilket gör hela dietupplevelsen så mycket trevligare!
Glycin får 5 av 5 stjärnor, jag kan inte förstå hur en aminosyra kan göra sån enorm skillnad!
HÄR kan man köpa det för 69 spänn!
Jag blev så otroligt själaglad av Margaretas kommentar om Fettfrälst! på facebook! Wow! 😀
När jag får sådan här positiv feedback vill jag ju inte göra annat än att bara fortsätta skriva, och den känslan är fantastisk!
Recept
“Koka i 5 minuter. Sila bort kryddorna och drick varmt eller ljummet eller kallt.
Denna dryck kan drickas i 21 dagar som en kur för att rensa lymfsystemet.” – Kolhydrater i fokus.
Lymfvätska även kallad lymfa är den extracellulära vätska som finns i lymfkärl och lymfnoder. 70% av vätskan i kroppen är lymfa och att göra en lymfdränering brukar kännas som att “duscha på insidan” eftersom cellernas avfallsprodukter hamnar i den här vätskan. Om man har problem med lymfsystemet har man problem med sitt immunförsvar, och man kan till exempel ha väldigt lätt för att svullna om vissa kroppsdelar (ansiktet, benen etc)
Vanliga effekter av lymfdränering
Jag vet att jag har några läsare som har problem med lymfsystemet så jag tänkte tipsa om den här dräneringen man kan göra själv hemma! Jag har inte testat den själv, men jag kommer att göra det för att se om det kan hjälpa min pollenallergi samt om det kan göra mig ännu fastare i kroppen inför mina fitnesstävlingar!
Har du testat detta? Vad fick du för effekter? Berätta gärna! 😀
Recept 1 portion
1/4 dl chiafrön
2-3 dl vätska (vatten, mandelmjölk, kokosmjölk etc)
Rör om ordentligt
Låt svälla i kylen minst 1 timme
Fördelar
Glutenfritt och gott! Chiafrön innehåller 8 ggr så mycket omega 3 som lax, men människor är inte så bra på att konvertera kortkedjiga växtbaserade omega 3-fettsyror (ALA) till EPA & DHA. De vi verkligen behöver är de långkedjiga animaliska omega 3-fettsyrorna som bara finns i fisk och ägg.
Däremot är det väldigt gott med chiapudding, och den gör ingen större skada i kroppen om man inte har något autoimmun sjukdom. Kolhydratinnehållet är bara 3-4g/100g så helt okej LCHF-mässigt också (i alla fall Kung Markattas som jag har hemma!)
Mayafolket, aztekerna och incaindianerna åt jättemycket chiafrön och använde det som “endurance food” när de behövde röra sig långa distanser. De äter även dessa frön i boken “Born to Run” så det är lite kul att äntligen testa!
Äter ni chiapudding? Har ni några invändningar mot chia?
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
