Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Igår hann jag och Mattias med att ta en promenad ute och jag slogs av hur himla svenskt det ser ut här. Bilarna är större, husen är större och människorna är lite större men annars är det ju väldigt likt!
Om jag hade åkt från Sverige till N.C hade jag antagligen tyckt att det såg amerikanskt ut, för det minns jag att jag tyckte förra gången. Men nu kommer jag ju från Kina och det finns inget asiatiskt alls med amerikanska södern haha 🙂
Nu har det gått 8 månader sedan jag startade mitt projekt hår och började biohacka min hårväxt. Några misstag blev det längs vägen men nu tror jag att jag har hittat något som funkar för mig i alla fall 🙂
Här är en lista!
1. Balsammetoden
Den är ju ett måste för att håret ska ha en chans att hålla sig återfukta, lent och mjukt. Annars går det av och blir torrt tycker jag. Ibland fuskar jag och gör lite avsteg från BM, men då har jag andra grymma produkter som jag vet funkar just för mitt hår. Fukt, fukt, fukt är grejen!
2. Slutat med vanliga hårband
Jag köpte “telefonsladdarna” (här) istället och de sliter inte lika mycket på håret, jag tycker att det gör skillnad.
3. Slutat med kommersiella hårtillskott
Jag använde Hairnutrients för att den har funkat på mig tidigare och för att den får bäst recensioner på nätet jämt. Den är väl ok, men ingredienserna kan man optimera själv. Likaså med den senaste hypade produkten Hairfinity som är superpoppis i USA just nu.
4. Slutat bleka (nästan)
Aldrig i livet att jag blir brunett, men däremot har jag slutat med de starkaste blekningarna. Sedan jag började med projekt hår har jag blekt utväxten 2 gånger (på 8 mån) med 2%ig väteperoxid istället för 6-8% som jag använde tidigare. Nu har jag även en mörkare nyans i håret som gör det starkare pga lite fler pigment!
5. Slutat med extensions (nästan)
Har gått från att ha keratinslingor till clips nästan dagligen till att ha clips en gång i månaden eller ännu mer sällan. Det är bara när jag vill göra nått festligt med håret som jag har extensions nu, annars är det alltid mitt egna hår.
6. MSM, C-vit, högdos B7 och zink picolinat
MSM och C-vitamin är uppbyggande för hår och hud och nu när jag är konsekvent med MSM/C så märker jag stor skillnad. B7 (Biotin) tar jag 10-20.000 mcg/dag, men har inte hunnit utvärdera ännu. Zink Picolinat har högst biotillgänglighet i kroppen. Avslutade precis en burk Zink och undrade varför jag inte fick någon effekt, men det var en mix mellan glucolinat och oxid. Sämre upptag med andra ord!
Håret har växt ca 12 cm på 8 månader och då har jag även klippt av 2-3 cm vid ett tillfälle då topparna såg katastrof ut, så jag är nöjd. Det går framåt!
Dagens måltid: Grass fed beef-burgare utan bröd, bara massa grymma grönsaker och pesto!
Det blir mörkt väldigt snabbt så vi har inte hunnit komma ut i dagsljuset på en vardag, det är lite tråkigt för vi båda sitter ju inne hela dagarna. Det är annars väldigt fint och naturigt men vi ska göra ett nytt försök på fredag! Jag försökte ta lite bilder på omgivningarna men det blir liksom från bilen och inte särskilt spännande… 🙂
Här kommer på begäran exempel på hur jag gör när jag veckoplanerar. jag delar in veckans “att göra” i kategorierna A-D för att prioritera rätt och inte lägga tid på onödiga saker.
Jag gör aldrig en B-aktivitet om jag har A-aktiviteter kvar på listan, och verkligen inte C eller D.
A-aktiviteter får stora konsekvenser om de inte görs nu med en gång.
Det kan vara att skriva ett bokkapitel, plugga till en tenta eller något stort som är avgörande i ens liv just nu.
B-aktiviteter är också viktiga men inte akuta.
Det kan vara saker som absolut måste göras men det finns ingen strikt deadline, eller så är det långt kvar till deadline. Kanske söka en ny kurs eller ett nytt jobb.
C-aktiviteter kommer sist
Det kan vara att kolla mailen, facebook, blogga och träffa kompisar. Det är “viktiga” aktiviteter men inget som ska prioriteras före A och B. Detta tar man efter arbetsdagen eller när man är ledig. Om en bok behöver skrivas så pratar man inte i telefon med en kompis istället, och inget bloggande förrän kapitlet är klart.
D-aktiviteter kan delegeras
Det är viktigt att våga delegera arbete för en person kan inte göra allt. Smågrejer som behöver kollas upp kan någon annan göra, en person kan inte diska varje dag eller alltid vara den som tvättar. Dela upp D-aktiviteterna smart.
Rent praktiskt blir det alltså såhär för mig:
En dag när jag bara jobbar med mitt eget företag går jag upp 06 och mixar mitt bulletkaffe. Därefter sätter jag mig vid datorn och kollar min handskrivna to-dolist efter dagens A-akviteter. Jag sätter igång med A-aktiviteterna och klockar tiden med en timer.
När A-aktiviteterna är klara går jag över till B, sedan C och sist på kvällen D. Träning ingår inte i ABCD för det räknas till fritid och är något jag gör “ändå” däremot kan en D-aktivitet vara att kolla upp massa saker eller maila iväg mail.
Detta är ett system som funkar för mig då jag behöver struktur och rutin för att vara maximalt produktiv .
Hur gör ni?
Så himla kul!
Min artikel som jag skrev för Tyska LCHF-magasinet har äntligen kommit ut! 😀
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
