Mitt fasterekord är 48 timmar, längre än så brukar jag inte orka men nyligen läste jag om att personer över 40 år bör fasta minst 5 dygn i sträck varje kvartal för att döda av all cancer som har börjat växa. Alla personer över 40 är nämligen i riskzonen för de vanligaste cancerformerna, så genom att långfasta re-settar man hela systemet.
En snabbvariant av detta är köldterapi med hjälp av flytande kväve som blivit poppis i USA nu, de har startat massa företag där man kan frysa sig själv till -273 grader i några sekunder och på samma vis som fasta återställa hela immunförsvaret. Det är dock ganska dyrt, så jag antar att en billigare variant är att ta ett kallbad utomhus eller fylla badkaret med is som vissa idrottsmän gör.
Hemligheten bakom fasta
Hemligheten bakom fasta, alltså att lyckas överleva flera dagar i sträck utan mat är att göra det ordentligt. Många undrar “kan jag dricka kaffe?” “kan jag dricka cola zero?” “Kan jag ha mct/kokosolja i mitt té?” och svaret på detta brukar vara ja. Kaffe och té + nollkaloridrycker brukar vara okej för fasta, men sanningen är att det gör allting väldigt mycket jobbigare.
Allting som kommer ned i magsäcken som inte är vatten, påverkar hungerskänslorna. Kaffe är en sådan sak som både kan hjälpa och stjälpa. På kort sikt kan man dämpa hunger med koffein, men på lång sikt blir man mer hungrig. 
Den som är sugen på en långfasta får definitivt fördelar av att vattenfasta hellre än att försöka kompromissa med kaffe eller lightläsk.
En annan sak som verkligen underlättar är att börja fasta när du redan är i ketos, då blir inte hungerskänslorna lika aggressiva.
Uppdatering: bestämde mig för att köra igång en 5-dagars vattenfasta efter att det här inlägget skrevs. Läs min utvärdering här.
