Jag älskar januari för att det är en sån “nystartsmånad” och att allting känns nytt och fräscht! Nya tag, nya mål och nya spännande planer! Jag har inte alltid varit så målfokuserad som jag är nu, det tog fart när jag var över 25 tror jag för innan dess hade jag inte så mycket nedskrivna mål. Jag lät andra människor och slumpen avgöra, men det är så mycket roligare att bestämma själv vart man ska!

En annan insikt som har vuxit fram ur målsättandet är att det faktiskt går att lära sig precis allting man behöver för att uppnå sina mål, och att det är bättre att köra igång med begränsad kunskap än att skjuta det framför sig. Att bara börja och använda de resurser man har just nu för ingen är expert i början. Alla som har uppnått något vi vill ha var en gång lika förvirrade som vi är just nu och det är helt okej! Det är som det ska vara.

Här kommer en liten snabb check-lista till dig som ännu inte funderat på dina mål!

1. Bestäm vad du vill uppnå inom de viktigaste områdena i ditt liv, du bestämmer, ingen annan.
2. Skriv ned det, ja med papper och penna.
3. Sätt en deadline!
4. Undersök vad du behöver lära dig för att uppnå målen, behöver du gå en kurs? Läsa en bok?
5. Skriv ned vad du behöver göra rent praktiskt för att nå målen
6. Organisera ovanstående i rätt sekvens
7. Tada du har en plan!

Enkelt va! 😉

I Beroendehjärnan pratar jag om mänskliga behov och beroende, men nu på nyår så passar det ju perfekt att applicera de sex behoven på våra mål och visioner istället!

Behov betyder icke-förhandlingsbart, vi MÅSTE uppfylla dom för att känna oss kompletta som människor. Vi kan uppfylla de första fyra på både bra och dåliga sätt, men de två sista kan vi bara uppfylla genom att ge av oss själva och utvecklas.

Låt oss ta en titt på de mänskliga behoven och se hur vi kan uppfylla dem på konstruktiva sätt, och inkludera dem i nya spännande mål!

1. Kärlek och gemenskap
   Hur introvert man än må vara så BEHÖVER man lite sällskap ibland. Tacka ja till den där fikan, gå ut och gör något med en vän. Bjud hem någon på kaffe. Gå en kurs. Jag gillar dans men slarvar med att komma ut och dansa, så det här året ska jag försöka gå ut och socialisera mer – gärna i form av salsa och westcoast swing. Mattias har skrivit upp nätverkande som nummer 1 på sin agenda, och han är också introvert som jag så vi behöver båda komma ut och bort från våra datorer 🙂
2. Säkerhet
   Att känna sig trygg och säker så att man kan slappna av och vara sig själv. Säkerhet kan också inkludera bra vanor som träning eller meditation (man vet att man mår bra efteråt) eller träffa en nära vän där man vet att det kommer bli trevligt. Vi behöver lite förutsägbarhet för att kunna planera, göra ett schema och lyckas med våra mål. Om man känner sig för osäker eller orolig behöver man fokusera på att fixa de, annars kommer de att störa ut allting annat.
3. Variation
   Trygghet i all ära men variation behövs också för att tillvaron ska kännas meningsfull! Komma ut i naturen, resa iväg en sväng eller göra något för sig själv är inspirerande och bidrar till variation. Om du planerar att följa en strikt diet eller ska komma i form 2016 så tänk på att lägga in variation i maten och träningen, annars är det lätt att ge upp. Om du vet att du kommer göra avsteg – planera för dem!
4. Betydelse
   Vi behöver alla känna att vi betyder något för någon eller för världen. Ett jobb kan ge känslan av betydelse, men de kan ett husdjur också göra. Vad behöver du göra för att känna att du betyder något? Jag har lite av en prestationsbaserad självkänsla så jag behöver vara duktig på det jag gör, och jag behöver få bekräftelse på att det jag gör uppskattas. Att skriva böcker uppfyller det här behovet hos mig, liksom att blogga!
5. Bidrag
   Bidrag till omvärlden – att tillföra något. Vad kan du tillföra? Hur kan du göra den här världen bättre? Det behöver vi fundera på för att känna oss kompletta som människor, och det behöver inte handla om stordåd. Det ska komma naturligt och kännas rätt, litet som stort. För min del känner jag att jag vill samarbeta mer med andra, bygga upp något större för att kunna hjälpa och inspirera fler. Det kan vara alltifrån att skriva böcker tillsammans med andra till att göra något mer praktiskt eller tekniskt.
6. Tillväxt
   Att växa som person, utvecklas – evolvera. Jag tycker att det är viktigt att vara i rätt miljö med rätt människor för att kunna utvecklas maximalt. Kina har varit enormt utvecklande på det personliga planet, men jag har även lärt mig saker rent praktiskt. Nya insikter har kommit som kanske inte hade kommit annars. Inför nästa år vill jag kombinera tillväxt med bidrag och betydelse för att nå nya höjder – nå ut mer!

Har du någon punkt som släpar efter?