Att gå ned i vikt när man redan är smal

Mysan skrev ett så sjukt bra inlägg om fettfobi häromdagen, inte om att vara rädd för fett i maten utan att vara FOBISK när det kommer till fett på KROPPEN. Det var så himla spot on, för jag själv har gått igenom alla de där stadierna av fettfobi och jag har såååå många läsare som lider av det, mer eller mindre ovetandes.

Innan jag började träna så var det ju alltid NÅTT gram fett på kroppen som var för mycket. Kvinnor tittar på sig själva så oerhört kritiskt, allting är för STORT. Till och med när jag började med LCHF ville jag deffa hela tiden, och nu när jag tänker tillbaka tycker jag att det är så löjligt. “Deffa” vadå liksom?

Deffa kräver att man har något att “deffa fram”, det vill säga muskler. Att deffa utan muskler är bara att banta och bli mindre.

“Äter keto men det händer inget på vågen”

Det är otroligt många tjejer som skriver till mig som väger mellan 50-70kg som vill “deffa” helt utan muskelmassa, eller bara GÅ NED I VIKT. Det är så konstigt när man väl börjar fundera på varför alla tjejer vill vara MINDRE. Är det för att man innerst inne tror att man knappt har rätten att existera? Ett undermedvetet sätt att göra sig så LITEN som möjligt, inte TA PLATS med sin kropp?

Jag känner mig nästan synsk men så fort någon skriver att de äter keto och att det “inte händer något på vågen” så är jag bombsäker på att det är en smalis som skriver. “Nej jag är inte skinn och ben, det finns fett” får jag till svar.

Really? 

Styrketräning är boten på fettfobi

Att styrketräna för att bli stark och bygga muskler har gett mig ett helt annat perspektiv på kroppen. Nu skiter jag helt i vad jag väger eller om jag går upp 10kg. Att gå upp är till och med roligt, även om det är mestadels fett för att jag vet att jag blir starkare. Styrketränar man så sätter sig viktuppgången rätt klädsamt ändå, och genom att vara aktiv och hålla kroppen i form ser den frisk och stark ut oavsett vad den väger.

“Deffa” är inte ens på kartan längre även om jag tänker då och då att jag vill ha mer magrutor och sådana saker, men det självreglerar lite med typen av träning jag gör. Sköter sig själv. Jag tänker också att om kroppen är hungrig och vill ha mer näring en period, så får den det. Leder det till viktuppgång så får det vara så, det kommer ändå inte gå att bli smällfet på ketogen kost för det handlar om några kilon hit eller dit. Likaså varierar aptiten naturligt i olika perioder som leder till naturlig viktminskning eller viktökning utan att man behöver fokusera på det sådär jättemycket.

En snygg kropp blir en naturlig del av en livsstil med självläkning, naturlig rörelse och artegen föda.

Låt kroppen självreglera.

Viktminskning löser ingenting

Jag tror att det är viktigt att komma ihåg att bara för att det står andra siffror på vågen så är man fortfarande samma person med samma problem, invändigt som utvändigt. Jag hade velat säga till mig själv för 10 år sedan att det spelar ABSOLUT ingen roll om jag väger 53 eller 63, käka på och bygg lite muskler och skärp dig!

Mer träning på min instagram