Jag gör absolut inte alla lyft med “RÄTT” teknik, men sedan jag började med movement training har jag insett att det där med rätt teknik mest är bullshit i alla fall.
Tidigare lyssnade jag på MÄN (sorry men det har varit 100% män hittills) som kom framspringande i panik för att mitt knä inte är i perfekt position över min fot när jag gör knäböj. Ett tag var det så illa att jag inte vågade göra knäböj för det dröjde aldrig länge innan det började hagla oombedda tips från bekymrade män som absolut inte ville att jag skulle skada mig.
“NEEEEJ AKTA DU SKADAR DIG!!!”
Jag kände mig liksom förbjuden att träna, livrädd för att göra fel. Jag förstod inte då att det här var en illa utfört parningsdans från intresserade hanar, som genom att kritisera min träning hoppades hamna högre i rang och förtjäna min gunst. Om jag hade sett mig själv som attraktiv hade jag förstått det, men det gjorde jag inte. Till slut gjorde jag bara övningar som jag kände mig helt säker på, och vågade inte testa nya saker av rädsla för att göra fel och få kritik.
Bestämde mig för att ta plats
Du hör ju själv hur löjligt det här låter?
Min logiska hjärna insåg det också, så till sist började jag helt enkelt tvinga mig själv att ta plats.
Stövla in BREDBENT på gymmet, DÖDSMETALL i lurarna. ARG BLICK. FRADGA i mungiporna.
MANTRA: Jag har PRECIS lika mycket rätt att vara här som DU, DU och DU. Och jag TRÄNAR hur mycket jag vill och hur jag vill och när jag vill så det så!
Har det här lätt till många adrenalinstinna bråk på gymmet? YOU BET! Och det är lika roligt varje gång för jag är ju READY FOR FIGHT med den här inställningen så det är show down med en gång.
Nu är det ingen som vågar säga nått.
Den falska omtanken handlar aldrig om dig
Det är inte bara i gymmet som den falska omtanken sluter sig om en som en blöt, illaluktande filt. Den kan komma varifrån som helst och är ofta en riktigt sunkig härskarteknik där den andra personen genom “omtanke” försöker sätta sig på dig.
“Lilla du, hur klarar du dig egentligen?”
“Hur mår du egentligen?”
“Akta dig nu så du inte bränner ut dig”
“Jag vill bara inte att du skadar dig”
Det har varit en sådan befrielse för mig att lära mig att se igenom detta och förstå att de här personerna, som jag egentligen har NOLL relation till inte bryr sig om mig överhuvudtaget.
Skulle de ens ringa 112 om jag faktiskt skulle skada mig? Skulle de öppna ett swishkonto om jag inte kunde försörja mig själv? Skulle de ta sig an min arbetsbörda så att jag inte bränner ut mig?
Nej.
Aldrig någonsin.
Som sagt har ingen kommenterat min träning på det här sättet på väldigt länge, men det hände nyligen när jag laddade upp en video i en Träningsgrupp på facebook. Jag hade filmat ett maxlyft till min coach, och laddade upp videon i gruppen och direkt kommenterar två män att det ser helt horribelt ut för att jag lyfter SÅ FEL och SKADAR MIG.
Varför “RÄTT TEKNIK” är total bullshit
Nu är jag mer rutinerad och jag har tränat med världens bästa (bokstavligt talat) coach i 1 år och utvecklats jättemycket både mentalt och fysiskt.
Jag har sett dansare snöra på sig tåspetsskor och marklyfta 100kg på sina tår. Jag har sett yogalärare hålla en 40kg skivstång med en arm i en pistol squat, och jag har fått uppleva en helt ny värld av MOVEMENT – RÖRELSE och förstått vilken enorm överkapacitet kroppen har om vi bara låter den.
Gymövningar är en så otroligt liten del av allting som går att göra med kroppen och skador uppstår oftast när man inte lyssnar på sin kropp och inte tar hänsyn till dagsformen. Inte för att man håller eller inte håller i en stång på ett visst sätt.
Här är mitt maxlyft på 105kg i Sumomarklyft och jag lyfter lite med ryggen, allting är inte helt by the book men det är normalt för ett maxlyft. De är aldrig snygga. Coachen var ändå nöjd och sa att om jag hållt stången någon sekund längre i toppläget hade jag absolut klarat en tävling. Good enough.
Att våga ta plats och träna som tjej
Så summa summarum är min egen erfarenhet att osäkerhet (i och utanför gymmet) förstärks. Andra människor ser det direkt och utnyttjar det, kanske inte lika mycket nu efter hela #metoo stormen, men det finns ändå där och gör att många tjejer inte vågar hejvillt testa nya grejer, göra fel och misslyckas. Det är jättesynd för man måste misslyckas om man ska bli bra på något, det ingår.
Lösningen är något obekväm men handlar mycket om att genomleva obehaget av att känna sig iakttagen, göra misstag och sätta gränser för sig själv. Jobba med sin integritet. Det här så basic för många människor men det här är något jag får jobba STENHÅRT med. Varje dag!
Tack vare att jag bröt trenden med att bara göra det jag kände mig säker på, att jag vågade go bananas och lyfta tungt utan vetskap om jag gjorde “rätt” eller inte har jag nu blivit ganska stark. Jag har byggt på mig en ansenlig mängd muskler och de som tidigare ojjade sig över min BRUTE FORCE stil är nu imponerade över mina framsteg!
Ingen yogalärare skulle godkänna att man med våld pressar sig upp i brygga, men det är så jag har gjort för tålamod är inget jag har begåvats med. Tack och lov!
Livet är för kort för att göra allting rätt eller kämpa för att vinna andras godkännande. Skit i det. Nu kör vi! 😀
Och trevlig helg också.
* Mottar gärna konstruktiv kritik men inte från personer som inte vet mitt program, min bakgrund eller någonting om mig.
** Rätt teknik är vettigt om man tävlar i en gren där man bedöms på huruvida man kan utföra en övning eller inte.
*** Många (välmenande) män förstår inte att det kan vara ganska skräckinjagande för en osäker tjej när en 2m stor koloss börjar domdera hur man ska träna och vågar inte säga ifrån.
Jag är inte säker på att jag hade klarat 40 kg om jag provat…
Jodå!
Jag har aldrig haft något problem med att ta plats på gymmet för har aldrig brytt mig om andra tittar eller om jag gör “rätt” osv för har aldrig velat vara en del av bodybuild folket.
Men tycker fortarande att det är irriterande och ibland jobbigt när män kommer fram ( har aldrig varit en kvinna ) och frågar mig om jag vet hur man använder redskapet/maskinen då jag typ inte använder något som det är tänkt, eftersom då bryts mitt fokus och jag blir medveten om att folk tittar och dömmer vad jag gör.
Oftast brukar jag demonstrativt göra en split eller något “wow” dans move bara för att visa att jag i allra högsta grad vet vad jag gör. Förut skrattade jag och gav en punchline i stil med att – kanske jag ska lära dig lite fler sätt hur man kan använda den?
Men insåg att det är en del av patriarkala sturkturer att jag ska först bli mansplainad och sen behöva skratta/parera med humor för att inte verka otrevlig bara för att jag är tjej. Nu brukar jag bara säga att jag har inte bett om råd ( utan att le ) och sen bara fortsätta träna.
Fett bra att du tar upp sånna här ämmen!!
Ah… spot on alltså, det där med att man fint ska stå och lyssna och sen skratta och vara gullig för att inte framstå som en bitch. Nu satte du verkligen ord på det!
Hej. Väldigt off topic här men blev väldigt orolig precis. Har fått tillbaka mitt resultat från kolestrolprov och LDL låg på 8.7 och min läkare vill att jag börjar äta stationer, vilket jag självklart inte ska men blir ändå orolig. Har ätit lchf i 7 år till och från och nu ketogent i 5 månader. Jag vet att du skrev man ska äta b3 men vad bör jag göra åt kosten? Inget?
Vad ska du göra med 8.7? Kolesterolvärdet är väldigt momentant, det går upp och ned hela tiden. Du kanske hade tränat eller höll på att bli sjuk.
Håller med dig. Jag tränar HIIT 1-2 gånger i veckan (och resten av veckan andra pass så jag är varken svag eller otränad) och står alltid i delen med de tyngsta vikterna. Den här gången var en av stationerna att man skulle välta “traktordäck” och det fanns 60 kg och 80 kg att välja mellan. Jag valde 80 g som vanligt. Av någon orsak trodde en kille jag inte skulle klara den själv, att jag kanske hade valt “fel” vikt, och ställde sig på andra sidan däcket ((jag absolut HATAR att dela stationer med andra). Sedan började han instruera mig hur jag skulle böja knäna innan vi ens påbörjat träningen. Jag avbröt dock honom med att “Jag vet, jag har gjort det förut”. Det var kanske lite elakt men jag blev så irriterad men han höll iallafall tyst resten av passet. De enda jag accepterar instruktioner av är de utbildade instruktörer som jobbar på gymmet, ingen annan.
När killar är assholes mot killar, slutsats: En del är assholes.
När tjejer är assholes mot tjejer, slutsats: En del är assholes.
När killar är assholes mot tjejer, slutsats: REEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!! DET ÄR X-form av Y-ism
När tjejer är assholes mot killar, slutsats: REEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!! DET ÄR X-form av Y-ism
https://www.youtube.com/watch?v=e7AeEOb9Ebg
meh
“Om jag hade sett mig själv som attraktiv”
Nu vet jag vad du skall få i julklapp – EN SPEGEL!
Din brännsnygging där *busvisslar*
PUSS
HAHAHA Tack Mysan!
Jag vill inte på nått sätt göra sken av att jag som man förstår all skit ni tjejer får ta emot av män som tror dom är guds gåva till kvinnan (å i princip aldrig är någon prime-alfa direkt) men jag kan dock säga att man även som man ofta råkar ut för “bullriga” snubbar som skall rätta en.
Dock har jag märkt att ju bullrigare de är desto sämre (på det mesta) är dom.
Det tog mig många årtionden att bygga självkänsla och få insikt i min egen kapacitet. Ett stort trauma i barndomen skadade mkt i den utvecklingen. Nu är jag starkare o säkrare i mig själv än de flesta. Vad jag vill ha sagt är att det (oftast) är en process att våga och vara ärlig mot egen vilja och egna önskningar på det sätt du beskriver (med dina upplevelser på gym).
Som så mkt annat krävs i detta vilja o envishet.
Jag växte upp med kvinnor och lever idag med sambo o två döttrar så jag har en stor insikt i vilka rövhål till män som finns å hur dessa kan stoppa lust o intresse. Men skall jag ge nått litet tips så är det “tomma tunnor skramlar mest”. Bullriga besserwissers är nästan alltid inte mkt mer än just bullriga. Fräser man tillbaka, påvisar hur fel dessa har eller visar total likgiltighet så brukar dom lägga ner (efter lite kommentarer). Så låt inte ngn bullrig fjant diktera regler kring vad du vill, får o inte får göra…. Gör det DU vill.
Något helt annat är att jag fick en länk messad till mig av min sambo. Hon tipsade om o skickade ett klipp från en föreläsning där du Martina talade om “Biohack”. Ett nytt begrepp för mig o mkt intressant. Måste jag forska vidare om… ?
tack Staffan 🙂
Jag har varit tvungen att flytta runt i Göteborg några gånger senaste året. Och därmed också blivit tvungen att gå till ett nytt gym. Och känslan av att inte få ta plats är inget som drabbar enbart tjejer. Utan jag har känt samma sak varje gång. Träning är en så invand rutin hos folk så minsta förändring stör. Helt plötsligt står jag där och använder den maskin som samma person använt just den dagen, just den tiden i 15 år. Sen kan det nog vara så att tjejer tycker det är jobbigare att ta den platsen än vad jag gör. Ärligt talat så roar det mig faktiskt. Jag har betalat för att vara där och tänker vara kvar tills jag är färdig. Ni tjejer får och ska göra precis likadant, precis som Martina beskriver i början. Bara att dundra in och ta den plats ni har rätt till. Och alla dessa råd. Det finns den typen på alla gym, som går runt med händerna knäppta bakom ryggen, som om dom arbetade för kommunen, och “vet” saker. Det är bara att svara, ska tänka på det och skita i det. Kör på bara ?
Av egen erfarenhet så är det dom som ännu inte fått en ordentlig rygg, axel eller knäskada som anser att teknik är bullshit. När det väl händer lär man sig oftast att teknik inte bara är viktigt för att undvika skador men även att med rätt teknik aktiveras musklerna som är ämnade för övningen mera vilket leder till bättre resultat. Man ska inte underskatta teknik och inte heller människor, även fast det känns som att dom tillrättavisar så kan orden vara viktiga. Sällan personer avsiktligen försöker trycka ner en och vara besserwisser, dom kan faktiskt ha kunskap som kan vara värt guld 🙂
Lätt överviktig pluffsig man kommer fram till mig på gruppträning och säger att jag lyfter alldeles för tungt. ”Jag har hållit på med träning hela livet och jag kan det här”, säger han. Har sett honom slänga runt med lätta vikter hela passet, inte så effektivt enligt mig men det lägger jag mig inte i eftersom det inte är min buisness. Ja, fattar att det är provocerande om en liten tjej kommer in i salen och lyfter mer än dubbelt så mycket. Dessutom måste jag bara få stånka och stöna eftersom jag vågar mig utanför min comfort zone och det är alltså tuuuungt. Men snälla, lägg er inte i.
haha sånt är så humoristiskt 😀 Mäns reaktion när en kvinna lyfter tyngre är priceless!
eller hrmm jag menar förstås: AKTA SÅ DU INTE SKADAR DIG!!!!
På mitt gym finns en särskild sal för tjejer att träna i jag blev förvånad trodde inte att det fanns men förstår nu att det är för att alla hanarna inte ska kolla in våra kroppar hur vi tränar och komma med expertråd .
Haha exakt så! 😀
Jag kommenterar inte alls av härskarteknik utan av omtanke. Så fin människa är jag! Men seriöst. Framför allt unga inte minst killar tränar som kompletta idioter. Maxvikter som kastas upp ja oftast med fel teknik. Framför allt viktigt när man kör axlar. Det blir skador. Måste titta i spegeln så jag vrider huvudet 90 grader. Jättefint för nacken. Jag kan inte förstå om någon vill väl och göra saker bättre och minska skaderisken hur det kan vara negativt? För övrigt är din teknik riktigt fin jämfört med min . Skadade mig hört för flera decennier sedan i just marklyft och vågar inte göra det längre.
Gå in i en crossfit box 😀 Då får du mycket elände att titta på haha…
Har nog bara hänt mig en gång att man fått ”hjälp” utan att ha bett om det. Stod och körde ryck/frivändningar eller något liknande när en äldre man kommer fram och börjar ge tekniktips. Irriterad svarar jag något korthugget åt honom. Han fortsätter själv träna i närheten och jag ser att han verkligen vet vad han pratar om, han har grym power när han gör övningarna. Så då tänker jag att jag lika gärna kan nyttja situationen, och börjar snacka med honom igen. Det visar sig bland annat att han varit tränare för hockeylag i elitserien, och jag ber honom både visa och kolla på när jag kör och ge mig feedback. Så från att ha varit irriterad gick jag till att ha fått en egen expertcoach under passet – tycker jag ändå blev en win i slutändan.
För egen del är de ovälkomna tipsen alltså ovanliga, men jag ser nog rätt sur ut, och kör mest en massa konstiga Karo-övningar som de flesta säkerligen inte vet vad de ska vara bra för. 😀
Haha det var helt klart en win! 😀
Haha, inte många män som kommenterat, men det var ett klockrent inlägg.
Hade ingen aning om att det kunde va så, men voine voine……
Kör hårt, lyfta snett å bli stark i muskler ingen annan har 🙂
Mäktigt lyft. Ser sjukt stabil ut. Tyckte det såg ut som om du hade 110 kilo inom en väldigt nära framtid. Kött på. ?
Tack Jocke!
Det var först i höstas jag vågade mig på marklyft bland alla andra. Oftast morgonpass pga mindre folk men ändå lite jobbigt. Liksom där står jag med mina 30-35 kg som någon annan värmer upp med bredvid. Men jag vet ju att man alltid börjar någonstans. Har också hört en del om att jag borde träna tyngre, borde svanka mer, titta si eller så etc men då har jag också varit skadad i benmuskler/ljumskar eller som efter en olycka som skadade nacke och rygg. Jag var rackarns stel då.
Som sagt – alla har olika bakgrunden och syften på gymmet. Det är som om den enda mening folk ska ha med sin träning är tungt och till max. Finns ingen tanke på rehab eller kanske ortorexi.
Nä så länge ingen håller på att skada sig allvarligt eller är på väg att slänga en kettlebell i huvudet på någon så kan folk hålla sig för sig själva 🙂
Åh, vad jag uppskattar det här inlägget! Tack! Särskilt detta om att rätt teknik inte är så djxvla noga. Så avdramatiserande. Har verkligen hängt upp mig på att det sägs vara så viktigt att använda rätt teknik vid styrkelyft, blivit tillsagd av hanar ett par gånger också. Jag är ny på att lyfta så jag har nog lyssnat för mycket på dessa rättelser. Idag, efter att ha läst ditt inlägg här, kände jag mig friare i gymmet, hade mer självförtroende att göra marklyft och knäböj även fast de inte är perfekt utförda. Blev också pepp av att du skrev (här eller någon annanstans): För att få en chans att få till en bra teknik behövs övning.
Är ofta ensam kvinna bland en massa män (och pojkar) i “tunga avdelningen”.I början att krävdes det mod att ens gå in dit, men har gått bra och rätt snabbt att göra gymmet till min plats. Har ytterligare några vrår att erövra. Bland annat den där ställningen som håller stången i sin bana vid till exempel knäböj. Blir sällan störd men det beror nog på att jag är noga med att utstråla integritet – och på min ålder.
Coolt! Skönt att du går dit och kör även om tekniken inte är perfekt, för det tar ganska lång tid innan kroppen fattar en ny övning. Tog nog flera år innan jag kunde bänkpressa snyggt, men nu kan jag tack vare mycket övning 🙂
När du skriver att det kan ta flera år är det självklart. Jag dansar också (är nybörjare även på det), och där behöver varje rörelse upprepas gång på gång på gång och ja… det tar flera år före rörelserna sitter rätt i kroppen och det blir verkligt vackert.
Är förbluffad över att jag har så roligt på gymmet. Har just (igår) börjat köra Starting strength, bland annat utifrån din beskrivning i Hormonsmart mat och & effektiv träning.
Kul! 😀
Måste bara säga att jag tycker det är ett väldigt snyggt marklyft. Förstår inte riktigt vad de klagade på, tycker det är asbra! Det syns ju att du lyfter med baksida lår!
Kan dock inte hålla med om det där med marklyft på tå och pistol med skivstång i en hand är så fantastiskt. Det kanske inte i sig är FEL, men jag ser liksom inte en mening eller en legitim anledning till att göra sådana övningar. Som med squat så spelar isättningen av fötterna stor roll och ger mycket av kopplingen till hjärnan och utförandet. Så jag tänker varför ska jag lyfta 100 kg på tå när jag kan stå stabilt med hela foten (och ge hjärnan full påkoppling)? Jag ser inte syftet med att göra den på tå, men de där dansarna hade kanske någon anledning jag inte vet…
Visst är det häftigt att vissa klarar av sådana här övningar för de har tränat sig till det, men vi vanliga hobbytränare har sällan rörlighet och styrka för t.ex. pistolsquat med vikt (overhead i en arm!?) och det skulle innebära en enorm (och väldigt onödig) belastning på lederna. Vill man göra det så fine do it, men det är bra att ställa frågan varför och vad det egentligen ger en. Håller med om att allt inte måste vara perfekt med knäna och rygg osv och att det är bra att också träna utanför perfekta linjer, men vid vissa övningar och när vikter är inblandat är det i min mening “smartare” att tänka på “formen” när man tränar. Men så tränar jag ju också tyngdlyftning där teknik och form är A och O till bra lyft så jag har väl blivit färgad också ,-)
Mansplaining på gym är ju så sjukt trist :/ har dock bara upplevt det på gym, på crossfitboxen där jag tränar upplever jag aldrig det. Visst får man tips från coacherna men det är ju mest om man frågar. Kanske en box eller en atletklubb hade passat dig bättre? Menar såklart inte att någon ska behöva byta gym – tvärtom om o ta plats som du! – menar bara att jag trivs så mycket bättre för det är en annan slags träningsmiljö än vanligt gym, och de där konstiga kommentarerna och snubbarna som glor eller ska börja prata med en är så skönt att slippa.
Man gör det för att man vill utforska sin kropps förmåga, men jag kommer nog aldrig göra sådana saker men är i precis i starten av min movement training också 🙂
Det var ju ett skitsnyggt lyft. Ska man inte använda ryggen? 105 kg i sumolyft är ju fan tungt på riktigt.
Haha tack Mathias!
Jag tror att man ska använda rumpan och benen främst, men lite nedre rygg aktiveras ju också.
Finns givetvis störande element på en del gym. Och ja det är män. Men finns också många bra män som tränar och är schysta. Som man kan jag bara tycka att det är självklart att kvinnor säger ifrån när män lägger sig, ska kommentera, visa hur man gör o.s.v. “Sköt du ditt” måste vara så skönt att få säga, t.o.m. jag som man har gjort det när en lirare började kommentera mitt grepp i marklyft. Nu är saken den att jag har tränat med en coach i styrkelyft så jag är säker på att jag vet hur jag ska greppa och utföra mark.
Stå på er kvinnor och ta plats. Helt rätt. Vi har alla samma rätt att kunna träna och ta plats oavsett kön. Mark, böj, bänk, pull-ups är för alla.
100% 😀
Såå rätt – Power!!!
Nu måste jag bara biffa till mig lite 😉
Joina TEAM BEAST CLUB! 😀
Jag har faktiskt aldrig blivit tilltalad eller rättad på gymmet. Antingen är det för att jag är totalt oattraktiv eller att jag utstrålar en energi som säger fuck everyone?
Haha det är nog “fuck everyone”-energin 😀
Fyfan för karlar ?
Nä men håller med dig där fast jag är kille , sett sånt där på gymmet , känner bara låt henne vara.
Nyligen hittat hit , grym blogg , köpt keto boken å nu ska jag in i 100% ketos ??
Välkommen hit! 😀
Hej fräsiga kvinna!
Jag är yogalärare och säger alltid att man ska lyssna på dagsformen, vill ju inte att mina elever ska skada sig, det finns många skador inom yogan. Jag tror det är klokt att fundera över vilken typ av personlighet man har när man tränar, vilken träningsform det än är. Är man en presterare som tränar för att imponera på andra kan det man lättare hamna i att göra för mycket. Eftersom du är inkännande beträffande dig själv så fungerar hur du tränar utmärkt. Jag tror du lystrar till varje liten signal din kropp sänder till dig. Tacka grabbarna för att de kickar igång din adrenalin, haha. Roligt inlägg! Avis på dina muskler 😉
Haha tack Elisabeth 😀
Känner igen mig, jag behövde göra rehabövningar efter en knäoperation som innefattade att jag var inne bland skivstängerna o körde ibland små sparkar o ibland benböj. Problemet var att jag upptog en plats där hanarna vill lägga sig o köra bröstpress. Ganska omgående kom dom o undrade om jag var klar snart. Frågan ställdes bara till mig, trots att det fanns fler upptagna ställningar i rummet. De ställningarna var upptagna av män….
Sjukt typiskt…
Har aldrig fått kommentarer på gymmet, men som sagt en medelålders överviktig kvinna är inte attraktivt nog att beblanda sig med:-)
Men har ändå känt mig obekväm bland de fria vikterna, i maskinerna är det inget problem för där är ju alla från unga killar till Agda 89 år med sin rullator.
Nåja med rehab övningar från sjukgymnasten var det bara att ta sig dit. Visst märktes det att de ansåg mig i vägen eller tittade konstigt på mina annorlunda övningar, men det sket jag i och intalade mig att vi är alla där och tränar av en rad olika orsaker och målsättningar och vi har alla betalt gymkort och därför har vi alla lika rätt att vara där. Men en del såg besvärade ut eller försökte att inte se mig när jag kom och frågade om de har mycket kvar i nån övning där jag behövde redskapet de använde. (Oops, kanske trodde de jag stötte på dem, kom just på det utifrån inlägget, aldrig tänkt så hahahaha!)
Nu ska jag väl inte kasta sten i glashus då jag själv undrade vad en del gör där, såg mest ut som social samvaro, lyfter en hantel två gånger och surrar sen med kompisen i tio minuter eller för att spegla sig och ta selfies… Kanske jag som missat nån viktig poäng med gymmet…?
Tränade med syrran förut, men inte umgicks vi i gymmet, det var ju bara draghjälp att komma dit och surrade gjorde vi i omklädningsrummet eller bastun.
Men sen jag bytt jobb och vi har eget gym på jobbet är dessa “problem” borta då jag oftast får träna helt själv!
Men visst är det konstigt att man som kvinna ska känna sig ovälkommen på gymmet, nä alla tjejer som vill träna på gymmet: BARA IN DÄR OCH TA PLATS! Oavsett ålder, utseende, fitnesslook eller tjockis, tränad eller otränad, vilka övningar du ska göra eller hur du gör dem.
Ja, exakt så! 😀
Vill också kunna träna som dig…
Men jag är så sne i kroppen och ena benet är längre. Får inte jämn tyngd i båda ben.
Var mängder med odrägliga män på gymmet när jag var där… en stor faktor till att jag slutade och håller mig till spinningcykeln hemma.
Du är häftig.
Har du inte kompenserande skor för det där? Min kompis har 3 cm skillnad i längd på sina ben med olika stora fötter och det bekostar landstinget.
Hög igenkännings faktor. ??
Jag vågade mig inte utanför passlokalen på mitt gym förut av samma orsak. Ingen sade något(Jag är för gammal för att vara attraktiv hona för dom flesta som är där ) men det var mycket blickar….
Nu går jag Inn och gör några få enkla övningar jag är säker på. Jag gjör det….men det är mycket obekvämt. Men här mäldt mig på en dagskurs m teknik i basövningar m skivstång….ser fram i mot det. Jag ska också börja ta plats, det är på tiden, jag är 57 och vill träna styrka.
Ja det är bara att TA DIN PLATS!
WORD. Säger det igen: WORD!!!