Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Äntligen finns mina böcker som ljudböcker!
Hormonstark är släppt på alla plattformar där ljudböcker finns men på Nextory får du 30 dagars gratis lyssning med koden KOMPIS! Nästa vecka släpps även boken Keto – Den kompletta boken om ketogen kost.
Klicka här för att komma till Nextory!
Det är jag själv som är inläsare så det är min ljuva stämma du får lyssna till 🙂
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Ja, kör en guide och även hur man kan gå vidare beroende på vilka signalsubstanser som är ur balans. Vet själv inte om alla blir ur balans om någon är? Men syftar på en allmän guide som i slutändan ger vägledning till att utforska vidare. Jätte intressant! Jag tror att de flesta har sina signalsubstanser ur balans. Vi äter fel, rör på oss för lite och återhämtar oss inte som vi borde osv. Tack för att du skriver om detta! Kram Anna
Hej! Jag har följt med din blogg i flera år, har läst om dina tankar om hormoner och hormomoptimering många, många gånger. Tänkt att det du skriver låter ju logiskt och trott på dig, den kunskap du delar. Jag har kunnat återge fakta också, dela med mig av all kunskap. Igår mer eller mindre sträcklyssnade jag på boken och polletten föll liksom ner. Den har svävat någonstans mitt i luften tidigare, ungefär som om kunskapen om hur det fungerar inte riktigt har rört just mig. Men nuuuuu förstår jag. Det handlar liksom på riktigt om hormoner. Även mina 😘 Tack!
Haha va roligt att höra, tack!
Hej! Gjort testerna i slutet av Hormonstark och verkar ha symptom på både högt och lågt kortisol. Känner mig förvirrad över vilket protokoll jag ska följa, vill jag höja eller sänka kortisol? Sjukskriven på heltid för utmattning sedan ett drygt år. Var utan mens några månader men den är tillbaka sedan i höstas. Mår mycket bättre men inte helt bra. Känner mig nu seg, trög, svårt att komma upp på morgonen, omotiverad, låg och trött på em, men också ibland uppvarvad på kvällen och svårt att somna i tid. Är det detta som kallas binjureutmattning? Hur ska jag tänka med kosten? Blev piggare och mer pepp på high fat carnivore men då kände jag mig något uppvarvad/stressad och sömnen var inte toppen. Lite mer kolhydrater i form av rotfrukter etc eller striktare/keto/carnivore? Kan tyvärr ej äta smör eller ägg pga intoleranser. Vad tror du om att börja styrketräna igen eller fortsätta med endast yoga och promenader? Vad tror du om tillskott såsom adreno plus (adaptogener) och torkad binjurebark? Tar i stort sett bara mg och zink + omega 3 i tillskottsväg nu. Vill inte förvärra obalanserna. Tack för allt du gör <3
Istället för high fat carnivore kan du köra typ åt LCHF-hållet, det brukar funka bra. Träna det du orkar. Om du älskar styrketräning och kan köra lugnt och tungt, kör på det!