Det var en av er som kommenterade att jag verkar vara mer sans och balans nuförtiden då jag inte flashar mina magrutor i bloggen längre, så därför tänkte jag göra ett undantag så att ni inte tror att jag har lagt av mig 😉
En close-up också i avslappnat tillstånd. LCHF + träning = sant!
Jag fick en läsarfråga om jag inte kunde skriva lite om mina mål kring min träning, och det ska jag göra. Jag har ju inte ens nämnt träning i bloggen på väldigt länge så låt oss snacka lite om det!
Tävlingar
Förra året tävlade jag i 3… nej 4 stycken Bikini Fitness-tävlingar, 1 gick åt skogen, en kom jag trea i, en tvåa och en etta. Det gjorde att jag kvalade till Olympia Amateur (Arnold Schwarzeneggers tävling) som går nu i November. Om jag ska ställa upp…? Det finns en möjlighet till det, men det är inte särskilt kul att tävla i Bikini. Det låter säkert konstigt för när man läser om fitness-brudar på instagram så ser man hur de lyser i ögonen och de verkligen älskar scenen mer än allting annat. I don’t. Jag är heller inte så bra på att vara sådär piffig, jag önskar verkligen att jag var det men det faller sig inte helt naturligt. Nörden i mig skriker neeeeeej!
Styrkelyft och fitness5 + athletic fitness vill jag dock jättegärna tävla i såfort jag får chansen!
Min träning just nu
Tung styrketräning precis som vanligt men ibland varvar jag med högreps. Min cardio är trappmaskin, hoppa hopprep, gå på zumba och andra festligheter och när luften är klarare ska jag gå ut och springa. Vill inte flåsa som en dåre när luften är fylld med kol!
Nu har jag även börjat med yoga för att bli mer “ett med min kropp” och jag är supertaggad på typ boxning också – och pardans fast det räknas kanske inte till träning.
Mina träningsmål
Vi tar det i siffror, siffran inom parentes är vad jag ligger på just nu.
Bänkpress 70 kg (62.5)
Marklyft 120kg (100kg)
Knäböj – här är målet att kunna utföra knäböj korrekt, är väldigt stel i en muskel just nu
Bicepscurls 17.5 kg vill jag curla med, det ser så coolt ut (12-15 kg)
Snedbänk med hantlar 20kg (15-17.5kg)
Chins – jag vill kunna göra en muscle up! (0, men kan göra chins)
Dips – 30 (25)
Har jag glömt någon övning? Det är mina mål just nu i alla fall 🙂
Arms to die for! Jag tittar på dina armar och ser mitt mål precis där! Snyggt!
Vaa i de här odeffade tillståndet? 😀 Men tack!
Tänkte exakt samma om just armarna
Alltså din bänkpress… Otroliga siffror! Mer träningsvideos antingen på bloggen eller via din instagram vore vääldigt kul att se och kanske några inlägg om tekniskt utförande av de stora lyften 🙂
Jag är inte bra alls på teknik haha, fuskar till tusen! 🙂 Tack förresten! 🙂
Haha, shit vad jag känner igen mig i det med scenen! Trodde jag skulle förstå hypen med det, men det gjorde jag absolut inte… För övrigt skojiga mål, lycka till med dom!! Och kul att du vill ge yogan en chans!
Tack! 😀 Jag SKA bli grym på yoga, de får ta tid!
Marklyft och muscleups e coola och funktionella. Skulle välja fler sådana övningar då det kanske är mer hälsosamt i längden.
+ frontsquat
+ frivändning
+ clean and press med ketlebell
+ front lever
Alla kräver rörlighet, god teknik och bra kroppskänsla.
Lämna bicipscurls och yogan till discogymmarna 😛
Front sqat och frivändning, + clen & jerk är najs! Men yoga behöver jag för min stelhet, det är inte discogymning 😛
Tycker yoga är sånt sjukt bra komplement till livet och crossfit ett komplement till yogan som hjälper mig bli stark nog att klara av en Peacock pose tex.
Yoga ger, förutom en stark flexibel och rörlig kropp, en sån mental dimension och tränar förmågor en ofta ej får möjlighet till i vardagen. Har nog aldrig upplevt sån tillfredsställelse som när man efter tålamod och disciplin kommer in i en viss asana.
Discogym hmmppf
Läser din blogg med stort intresse.
Jag försöker att få kontinuitet i min träning och min kost.
Kul att läsa om dina mål. Har du någon tidsram för när du skall nå målen?
Jag har ingen tidsram för att nå målen för de är inte jätteviktigt för mig att nå dem, hoppas dock på att de ska gå det här året 🙂
Intressant och kul att läsa om din träning! Jag undrar hur ofta du tränar styrka och anledningen till att varva med högreps, vad är högreps bra för? (Vill lära mig)
Hur ofta kör du cardio och hur lägger du upp löpningen, kör du intervaller eller långdistans, eller något annat?
Tack!
Det blir väl ungefär varje dag skulle jag tro. Högreps gör jag bara för estetikens skull, vill ha bulliga muskler som ser snygga ut 🙂
Cardio gör jag ingen nu, men om jag skulle göra skulle de nog vara intervaller
Hej igen och tack för ditt svar. Kul förresten med ditt inlägg om “äkta”, känner igen mig ganska mycket.
Jag får ofta kommentarer och tips av killarna på gymet att jag kör för tungt och att det bara kommer bygga upp större muskler. Deras förslag är lasta bort alla vikter och kör tills du inte orkar en endaste lyft till alltså gärna upp emot 25 rep eller mer om det behövs så musklerna syns. De menar att det är enda sättet att bränna fettet eftersom det redan finns massa muskler under. Själv känner jag mig rätt förvirrad av alla olika råd:)