Som VIP på Biohackersummit fick man möjlighet att göra en HRV-mätning (heart rate variability test) för att se hur hälsosam man är. Vi ska ha en variabel puls, den ska inte slå som en metronom då är man illa ute tydligen. Både puls och blodtryck ska gå lite upp och ned och beroende på hur hjärtat slår kan man se ett antal saker som: stress, återhämtning, hur effektiv ens träning är och så.
Man fick en sånhär mojäng:
Efter väldigt lång tid kom rapporten. Jag hade en del artifakter i min mätning, vet inte varför för mätaren satt verkligen på 3 dygn i sträck och glappade inte.
Jag tyckte resultatet var kul när det kommer till stress. Längd på arbetsdagen 10 timmar, mängd stressreaktioner “kortare än vanligt”. Dock inte så mycket återhämtning men det är för att jag är så dålig på att ta paus. Enligt ett personlighetstest jag gjorde har jag tydligen den personlighetstypen som löper absolut MINST risk för utbrändhet haha.
Tydligen ska pulsen variera även under sömnen för maximal återhämtning. Det var måttligt.
Fysisk aktivitet måttlig, rörde på mig 1h 47 den här dagen i alla fall. Kör just mest långsam men tung styrketräning och promenader.
Dålig återhämtning under sömnen men det var för att jag bodde på ett hotell under mätningen där sängen var sååå smal och ett såntdär jättetunt täcke som jag hatar.
Träningen verkar okej, hyffsat återhämtning totalt sett.
Om HRV-mätning och Firstbeat
Jag blev inte helfrälst i den här mätningen faktiskt. När jag fick mätutrustningen var jag superimponerad och jättetaggad men när jag fick rapporten kände jag lite “jaha… var det här allt?” jag ville veta mer och framförallt ha en tydligare graf. Lite som ett Holter-EKG. När jag pluggade i Taiwan tog jag en minor i EKG och var med och tillverkade en långtids bluetooth-EKG-mätare som publicerades i IEEE *skryt* *skryt* 😉 Så jag har liksom rätt höga krav på graferna. I min mening kan jag inte läsa ut sådär jättemycket. Inte så mycket som jag skulle vilja.
Nu kommer väl Firstbeat hata mig om de läser de här inlägget, men är det någon som vet en bättre långtids-hjärtmätare?
Eller är det någon som testat Firstbeat och fått ett annat intryck?
