Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore & Clas Ohlsson
Immunförsvaret fungerar bäst i balans. Ett immunförsvar som är “för bra” är inget vidare eftersom det då kan överreagera vid sjukdom eller attackera kroppsegen vävnad. Vi som har pollenallergi har bildad IgE-antikroppar mot björk, gräs och gråbo och har ofta även korsallergier med en mängd andra saker enligt nedanstående tabell.
| Allergisk mot: | Korsreagerar med: |
|---|---|
| Pollen | Stenfrukter (plommon, körsbär, aprikos, persika, nektarin, mandel), äpple, päron, nötter (valnötter, hasselnötter, paranötter), jordnötter, kiwi, selleri, rotfrukter (morot, potatisskal), jordgubbar |
| Gräs | Jordnötter, sojabönor, ärtor, tomat, lök |
| Gråbo | Selleri, persilja, morot, vitlök, paprika, fänkål, banan, melon, vissa örtkryddor, kamomill, solrosfrö, muskotnöt |
| Latex | Banan, avokado, kastanj, nektarin, plommon, körsbär, jordnötter, skaldjur, tomat |
| Histamin | avokado, jordnötter, rödvin, mörk choklad, lagrade ostar, charkprodukter, tofu, soja, frön, bönor, kikärtor, chips, lösgodis med färgämne, pålägg som salami, skinka och korv |
Jag ser det som att våra immunförsvar behöver hålla sig inom ramen för sin egen kapacitet och inte belastas i onödan. Om alla allergener är helt eliminerade från kosten och miljön finns det mer utrymme för kroppen att hantera oundvikliga saker som pollen. När jag ändrade min kost för 10 år sedan blev mina allergier otroligt mycket bättre, vissa år kunde jag vara helt symptomfri! Andra år när halterna av pollen var mycket höga, hade jag besvär med rinnande, kliande, röda ögon, rinnande näsa, hosta, klåda och andningsbesvär. Jag märkte då att vissa livsmedel gjorde allergin mycket värre, och för min del var det specifikt mjölkprotein. Jag märkte också stor skillnad på allergi (och immunförsvar i allmänhet) när jag var noga med att ta bort allting som är det minsta histamint eller korsreagerar med pollen.
Mina tankar om att fixa pollenallergi
1. Ta bort allting som immunförsvaret eventuellt kan reagera på.
Det finns ingen korsallergi här men för mig är det viktigt att utöver listan ovan även ta bort allt vetemjöl och allt mjölkprotein.
2. Tillskott med MSM
Jag vet inte den exakta mekanismen men inom alternativmedicinen är det många som är övertygade om svavels förträfflighet för immunförsvaret. Jag använder det flitigt för hårväxtens skull och tycker att det har positiv effekt på allergi också, särskilt i den heliga kombon MSM + C-vitamin som jag brukar förespråka!
Du hittar MSM här (storpack 1kg här) och C-vitamin här (länkar till bodystore) som en bonus behövs den här kombinationen för bildandet av kollagen.
3. Skaffa en luftrenare!
Att ha en luftrenare som kan rensa luften från pollen hemma gör världens skillnad och jag rekommenderar det verkligen. Clas Ohlsson har en billig, tystlåten luftrenare som man kan ha i sovrummet. Du hittar den här!
4. Ånga med eukalyptus
Om du redan har fått besvär, näsan rinner och du har börjat hosta. De bästa är att koka upp vatten och droppa i några droppar eterisk olja, till exempel eukalyptus och andas in. Det lättar upp andningsvägarna och känns befriande. Eukalyptusolja hittar du här!
Bonustips är det här yogi-téet fullt av adaptogener (till exempel eukalyptus, ingefära och lakritsrot) som funkar bra vid andningsbesvär.
Jag tycker personligen att en strikt kost räcker väldigt långt och för mig innebär det en väldigt clean ketogen kost med nästan bara kött och fett. Jag har gott hopp om den här pollensäsongen för egen del och hittills känner jag absolut ingenting trots att jag vistas mycket i skog och mark!
Har du fler allergiknep får du gärna dela med dig! 🙂
Tillägg: En läsare tipsade om det coola hacket tallbarrsvatten mot allergi. Man plockar tallbarr och gör avkok på det och dricker. Det fungerar för många! Naturen är fantastisk.
