Efter att ha läst i facebook-forumen om LCHF, träning och andra hälsorelaterade grupper jag följer så har jag förstått det som att många “bara gör” utan tanke på resultaten!
Det här är väldigt tydligt när det kommer till tillskott, men även träning och i viss mån också kosten. Om det saknas reflektion över varför man tar ett visst tillskott, varför man tränar eller äter på ett visst sätt så kan man inte heller vänta sig några grymma resultat. Hur skulle det vara möjligt?
Syfte och intention är allt!
Det är till och med viktigare än VAD man gör, för hjärnans makt är stor. Det är viktigt att förstå själv varför man upprepar ett visst beteende, vad syftet är och vart det ska leda. Om man bara går till gymmet och tänker att “lite träning är bättre än ingen träning” eller att man tar ett tillskott för att “någon” säger att det är bra – vilken effekt kan man vänta sig? Ingen.
Nummer 1 är att fundera ut vad du vill göra eller ha. Var ärlig! Om du vill ha en snygg kropp så erkänn det för dig själv. Det blir din intention, och den ska lägga grunden för aktiviteterna som leder dit. Vad behöver du göra för att nå målet? Hur har andra gjort?
Man får härmas!
Japp man får härmas och kopiera hur mycket som helst. Framgång är ingen slump det är strategi. Om någon verkar ha en smart strategi – sno den! Det är som att sno ett recept, det går utmärkt! 😉 Ingen kan ta patent på receptet till varken ett gott bröd eller en snygg kropp.
När du vet vad du vill ha – vad intentionen är så kan du också göra saker med rätt syfte. Det kommer också spara tid för dig eftersom du bara gör det som tar dig mot ditt mål, och skippar distraktionerna. Om du vill bygga mer muskler till exempel – varför hålla på med cardio?
Det är väldigt viktigt att fundera igenom sina mål och reflektera över sina beteenden!
Bra tips!
Att förstå varför man gör något, bra eller dåligt, är viktigt. Det är det som gör att man orkar fortsätta när det tar emot. För har man ett mål så har det man gör en mening.
För många år sedan skulle jag gå en gymintroduktion på Friskis. Instruktören frågade direkt vad mina mål var med träningen. Jag svarade först “att stärka min rygg” sedan la jag till “och att se bra ut”. Då skrattade han och sa att det är sällan man får höra att “se snygg ut” är ett mål – trots att det ofta är därför man tränar.
Klockrent inlägg! 😀 Jag blev så inspirerad att jag direkt gjorde en tabell över alla mål/aktiviteter jag utför samt VARFÖR. Jag vet att tidigare när jag lyckats med studierna väl, eller med kosthållning samt träning, så har jag haft tydliga anledningar till varför jag släpar mig till gymmet/universitetet, varför jag mediterar och äter som jag gör trots att “hjärnspökena” ibland försöker hitta på undanflykter.