När vissa börjar med LCHF är de först lite nervösa för att komma in i ketos, men när de insett att livet är så mycket roligare keto-style kommer nästa nojja: att råka glida ur ketosen!
Det här tänkte jag ta upp under dagens mythbusting, för det är många som har fått en viktig sak om bakfoten när det kommer till ketos och förbränning och det är att förbränningen skulle stanna av utan ketos.
Detta är inte sant.
Förbränningen stannar inte av och fettförbränningen stannar inte av. Den blir något ineffektiv ja, men det går att gå ned i vikt och bränna fett även med fyllda glykogenlager. Om man är en person som växlar mellan ketos och inte ketos, så får man tänka på att det faktiskt är ett väldigt naturligt tillstånd precis som det är att växla mellan hungrig och mätt. Kroppen är inget konstant system, den behöver lite variationer och den är byggd för att kunna hantera det.
Så, don’t worry! Ketosa på, och om ketosen bryts – ingen skada skedd! Fettförbränningen FORTSÄTTER och eventuell viktökning är just det: VIKT (vätska, mat i tarmarna osv) inte FETT!
