Köper du små yoghurtar/drickor med tillsatta bakterier? Äter du probiotiska tillskott från apoteket eller dylikt?
Du kan göra dig själv en stor otjänst!
Förhållandet mellan bakterierna i magen är väldigt komplext. Länge har ju lactobacillerna och acidofilus ansetts som de “goda” bakterierna, men de räcker inte riktigt för dessa delas in i stammar och det spelar stor roll från vilken stam respektive bakterie kommer.
Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarium, Lactobacillus bulgaricus och så vidare är alla exempel på lactobaciller med helt olika egenskaper. Vissa är antiinflammatoriska, vissa är antihistamina, andra är histaminproducerande, vissa är lugnande andra är uppstressande. Bifidobacterium longum, infantis eller fragilis? Det spelar stor roll vilka bakterier man väljer!
För att ett tillskott med goda bakterier ska fungera måste det innehålla minst 10 olika stammar som alla är kompatibla med varandra, och varje stam måste förekomma i minst ett par miljarder bakterier annars gör de ingen skillnad. Utöver det behöver de vara förpackade på ett sätt så att de överlever syrabadet i magsäcken 🙂
Titta på dina probiotiska tillskott och undersök va de innehåller för stammar och hur många. En del tillskott (de flesta) gör mer skada än nytta, kan orsaka uppsvälldhet, förvärra IBS eller vara allmänt slöseri med pengar. Tyvärr finns det få tillskott som verkligen gör skillnad, därför är det bättre med PREBIOTIKA än probiotika, till exempel superlivsmedlet surkål!
Bara för att det står “Goda magbakterier” eller “bra för magen” på förpackningen så behöver det absolut inte vara sant!
Summa summarum
Investera i en bra probiotika, och tänk på att probiotika behöver prebiotika som föda nere i tarmarna. Det är därför det är så bra att kombinera kefir med surkål, eller probiotikakapslar med rivna morötter.
Jag har den senaste tiden testat Prescript Assist och LactoVitalis Pro.
- Bodystore är min samarbetspartner så jag har en köplänk här till deras LactoVitalis om du vill läsa mer: [eafl id=”27008″ name=”Lactovitalis Pro” text=”LactoVitalis Pro”]
- Läs min recension av Prescript Assist här
