Jag reagerar väldigt negativt när människor använder ordet “hata” om en annan människa. Det sticker verkligen till i hjärtat när jag hör “jag hatar henne!” eller sådana uttryck. Hur kan man hata en annan människa? Jag förstår att man kan ogilla en annan persons beteende, eller inte hålla med om den personens åsikter, men hata?

Är inte de lite väl starkt? Hur kan en människa ens ha gjort något för att förtjäna hat? Jag tycker inte att någon gör det.

Det är nu 7 år sedan som jag själv slutade hata. Ungefär, jag minns inte exakt för det har varit en process. Det var i samband med att jag började jobba med min självkänsla. Då insåg jag att det fanns mycket hat och ovilja mot andra människor, både folk som “förtjänade” det och helt oskyldiga. Jag började gräva i de här känslorna för att förstå vad som triggade mig till att bli hatisk mot människor och inte. Upperbarligen om någon varit väldigt elak, ja då är det ju lätt att bli hatisk, men varför egentligen? Man kan ju inte bekämpa hat med hat, det är som att kriga bort ett krig!

Det jag gjorde var att göra en lista på alla människor som jag kände hat eller ovilja mot, och förlåta och acceptera dom precis som jag förlåter och accepterar mig själv. Jag insåg att vad de sagt eller gjort mot mig inte var deras kärna utan bara en spegling av deras egna inre mående. Det fanns alltså ingenting att hata, det fanns bara medkänsla.

Under den här tiden har jag inte använt ordet “hata” mot någon person eller ens känt den känslan. Självklart är jag inte perfekt och kan känna avund och irritation ibland mot människor men jag blir snabbare och snabbare på att rannsaka mig själv och tänka: “Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är och jag älskar och accepterar ___ precis som han eller hon är” och då går det över! 🙂

Efter att ha läst i facebook-forumen om LCHF, träning och andra hälsorelaterade grupper jag följer så har jag förstått det som att många “bara gör” utan tanke på resultaten!

Det här är väldigt tydligt när det kommer till tillskott, men även träning och i viss mån också kosten. Om det saknas reflektion över varför man tar ett visst tillskott, varför man tränar eller äter på ett visst sätt så kan man inte heller vänta sig några grymma resultat. Hur skulle det vara möjligt?

Syfte och intention är allt!

Det är till och med viktigare än VAD man gör, för hjärnans makt är stor. Det är viktigt att förstå själv varför man upprepar ett visst beteende, vad syftet är och vart det ska leda. Om man bara går till gymmet och tänker att “lite träning är bättre än ingen träning” eller att man tar ett tillskott för att “någon” säger att det är bra – vilken effekt kan man vänta sig? Ingen.

Nummer 1 är att fundera ut vad du vill göra eller ha. Var ärlig! Om du vill ha en snygg kropp så erkänn det för dig själv. Det blir din intention, och den ska lägga grunden för aktiviteterna som leder dit. Vad behöver du göra för att nå målet? Hur har andra gjort?

Man får härmas!

Japp man får härmas och kopiera hur mycket som helst. Framgång är ingen slump det är strategi. Om någon verkar ha en smart strategi – sno den! Det är som att sno ett recept, det går utmärkt! 😉 Ingen kan ta patent på receptet till varken ett gott bröd eller en snygg kropp.

När du vet vad du vill ha – vad intentionen är så kan du också göra saker med rätt syfte. Det kommer också spara tid för dig eftersom du bara gör det som tar dig mot ditt mål, och skippar distraktionerna. Om du vill bygga mer muskler till exempel – varför hålla på med cardio?

Det är väldigt viktigt att fundera igenom sina mål och reflektera över sina beteenden!