I Beroendehjärnan pratar jag om mänskliga behov och beroende, men nu på nyår så passar det ju perfekt att applicera de sex behoven på våra mål och visioner istället!
Behov betyder icke-förhandlingsbart, vi MÅSTE uppfylla dom för att känna oss kompletta som människor. Vi kan uppfylla de första fyra på både bra och dåliga sätt, men de två sista kan vi bara uppfylla genom att ge av oss själva och utvecklas.
Låt oss ta en titt på de mänskliga behoven och se hur vi kan uppfylla dem på konstruktiva sätt, och inkludera dem i nya spännande mål!
- Kärlek och gemenskap
Hur introvert man än må vara så BEHÖVER man lite sällskap ibland. Tacka ja till den där fikan, gå ut och gör något med en vän. Bjud hem någon på kaffe. Gå en kurs. Jag gillar dans men slarvar med att komma ut och dansa, så det här året ska jag försöka gå ut och socialisera mer – gärna i form av salsa och westcoast swing. Mattias har skrivit upp nätverkande som nummer 1 på sin agenda, och han är också introvert som jag så vi behöver båda komma ut och bort från våra datorer 🙂 - Säkerhet
Att känna sig trygg och säker så att man kan slappna av och vara sig själv. Säkerhet kan också inkludera bra vanor som träning eller meditation (man vet att man mår bra efteråt) eller träffa en nära vän där man vet att det kommer bli trevligt. Vi behöver lite förutsägbarhet för att kunna planera, göra ett schema och lyckas med våra mål. Om man känner sig för osäker eller orolig behöver man fokusera på att fixa de, annars kommer de att störa ut allting annat. - Variation
Trygghet i all ära men variation behövs också för att tillvaron ska kännas meningsfull! Komma ut i naturen, resa iväg en sväng eller göra något för sig själv är inspirerande och bidrar till variation. Om du planerar att följa en strikt diet eller ska komma i form 2016 så tänk på att lägga in variation i maten och träningen, annars är det lätt att ge upp. Om du vet att du kommer göra avsteg – planera för dem! - Betydelse
Vi behöver alla känna att vi betyder något för någon eller för världen. Ett jobb kan ge känslan av betydelse, men de kan ett husdjur också göra. Vad behöver du göra för att känna att du betyder något? Jag har lite av en prestationsbaserad självkänsla så jag behöver vara duktig på det jag gör, och jag behöver få bekräftelse på att det jag gör uppskattas. Att skriva böcker uppfyller det här behovet hos mig, liksom att blogga! - Bidrag
Bidrag till omvärlden – att tillföra något. Vad kan du tillföra? Hur kan du göra den här världen bättre? Det behöver vi fundera på för att känna oss kompletta som människor, och det behöver inte handla om stordåd. Det ska komma naturligt och kännas rätt, litet som stort. För min del känner jag att jag vill samarbeta mer med andra, bygga upp något större för att kunna hjälpa och inspirera fler. Det kan vara alltifrån att skriva böcker tillsammans med andra till att göra något mer praktiskt eller tekniskt. - Tillväxt
Att växa som person, utvecklas – evolvera. Jag tycker att det är viktigt att vara i rätt miljö med rätt människor för att kunna utvecklas maximalt. Kina har varit enormt utvecklande på det personliga planet, men jag har även lärt mig saker rent praktiskt. Nya insikter har kommit som kanske inte hade kommit annars. Inför nästa år vill jag kombinera tillväxt med bidrag och betydelse för att nå nya höjder – nå ut mer!
Har du någon punkt som släpar efter?
Kanonbra! Vilken inspiration!
Tack, måste beställa fler av dina böcker! Ser fram emot blodsockerexperimentet!
Modellen påminner otroligt mycket om Maslows behovspyramid, men jag tycker att denna är klart bättre då nivåerna är tydligare! Framförallt att variation står med. Jag kan grotta in mig lite för mycket i mina vanor och rutiner och till slut leder det alltid till nedstämdhet.
Nummer 1 släpar nog lite efter. Är också ganska introvert och trivs bäst med mig själv, men mycket har nog att göra med nummer 2, att jag oroar mig att det ska bli konstigt, jobbigt eller spänt. Så där får jag kanske försöka umgås med de “trygga punkterna” mera och jobba på att de otrygga punkterna inte är så dåliga som mina tankar påstår! Jag har även lite av den prestationsbaserade självkänslan, men har släppt på det mer och mer vilket känns både bra och lite okänt. En balans är kanske att föredra. Har funderat på att gå med i en organisation där studenter träffar nyanlända barn och ungdomar, kanske dags att anmäla sig nu, 2016!
Tack för en jättebra lista! 😀
Åh så intressant ska inkorporera detta i min målsättning genom att se till att de mål jag vill uppfylla kan kopplas till ett flera av dessa. Hmm hade tänkt att göra en pyramid där basen består av goda vanor (lifestyle choices) som grundförutsättning för ett schysst liv (och dessa vanor är även vanor jag redan skapat under 2015 o märkt fungerat tex gå upp tidigare, äta ketogen, leva i nuet). Men nu tror jag jag får skapa ett matrix istället eller mind map. Befinner mig på en sömnig strand i Zanzibar och att vara barfota o befinna sig utomhus vid havet mesta tiden gör verkligen att man tänker klarare.
Shit det blev långt nu MEN en stor del av mina planer för 2016 handlar även om vad jag vill lämna kvar i 2015. Destruktivt tankesätt eller jobbiga minnen som bara skapar stress eller oro för att inte uppfylla förväntningar, feströkningen, osv osv. Dumpa tankar o beteende som inte gav mig ngt.