Översta bilden är min kille & nedersta är mig!
Snygga ryggar! Nu blir de kaffe, morgonpromenad & sen festfixeri hela dagen! Hörs lite senare!
Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Senaste kommentarerna
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Hej!
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Det hade varit väldigt intressant att se hur en typisk matdag ser ut för dig när du ligger i optimal ketos. Tycker det är rätt svårt att veta vad och hur mycket man ska äta. Bara liksom på ett ungefär, i stora drag, hur en matdag kan se ut.
Grattis, du börjar ju se riktigt grov ut! 😉
Hej! Älskar dina senaste inlägg om ubermensch! Mitt i prick! jag är i optimal ketos (runt 2+blodketoner) tar ubersol tillskottet, äter mest fett men håller lågt kalori intag då jag vill formtoppa innan jul. Jag har inte fått de resultaten jag önskar och fundera nu på att fasta så mycket som möjligt utan att tappa muskler. Jag tränar styrketräning hårt 5 dagar i veckan, cykla 24km 5 dagar i veckan. Är normalviktig men har 8-10kg till formtoppen! Hur många dagar anser du att man kan fasta i sträck? Jag vill ju så klart inte bli av med mina muskler jag slitit så hårt med! Vanligtvis kör jag periodisk fasta….
Hej Martina. Jag behöver hjälp av din klokhet! Jag har hormonell obalans och svårigheter att bli gravid. Jag vet att alla delar i livet spelar roll, jag vill hjälpa upp de så mycket jag kan. Vad kan jag göra med maten? Är de LCHF som är bästa för hormonproduktionen eller är de individuellt? Jag äter lågkolhydratskost nu och mår bra av de men vill ju inget annat än skaffa barn =( Tack på förhand
jag vet absolut inget om barn och graviditet, av det jag har hört så verkar dock folk bli friska från de tillståndet du är i av strikt LCHF. Det har jag hört av några få personer men har ingen aning om de stämmer för alla. Logiskt sett borde det göra de.
Det finns en video hos Kostdoktorn dàr han intervjuar en forskare som fòrordar low-carb fòr att bli med barn. Vet dock ej detaljerna kring detta. Viktigast verkade i alla fall vara att àta mycket och bra (inklusive fett), och att absolut inte banta eller utsàtta kroppen fòr extrema pàfrestningar. Han menade àven att man skulle avhàlla sig fràn en massa cardio-tràning om man ville bli gravid.
Jag har inte haft mens sen jag började lchf:a i januari, så jag antar att det kan ställa till det för vissa också. Varför har jag ingen aning om.
tack för era svar!
Hej Martina!
Tack för en fenomenal blogg.
Jag har lchf:at sedan 2 år tillbaka och hållit min vikt bra. För ett par månader sedan började jag gå upp i vikt, säkert med en rimlig förklaring till det. Jag bestämde mig för att anlita en PT för att tappa ca 5-6kg. Han föreslog att jag skulle minimera fettet och öka kolhydraterna till ca 150g/dag. Detta resulterade i att (pga kass karaktär) jag efter en vecka satte i mig en påse chips, kakor, glass, godis,bröd och choklad i ABSURDA mängder. Nu vet jag inte vad jag ska ta mig till, Jag är ca 163 cm lång och väger 61 kg. Brukar ligga på 54.. Hur ska jag börja? Ångesten är total. Skulle du rekommendera en fastedag?
Skulle vara så tacksam för svar.
Men JÄVLAR Martina!! :O Ni är skitsnygga båda två!
Woho, snygga ni àr!
Vad àr din kommentar om detta inlàgg Martina:
http://michelblomgren.blogspot.co.uk/2010/10/reaktiv-hypoglykemi-del-4-lchf.html
Det handlar om att man fàr fòrhòjda kortisolnivàer av lchf (ketokost), som pàverkar binjurar och annat sà till den grad att man tillslut fàr utmattade binjurar och hypoglykemi.
Snàlla, snàlla, svara pà detta. (Hoppas han har fel — àr lite orolig!)
Han har fel, kanske orkar göra en utläggning lite senare 🙂 Det står ingen information alls om den där Michel, vet inte vad han har för bakgrund eller grund för sina uttalanden överhuvudtaget.
Skònt att han har fel — litar pà dig!
(Vore dock guld vàrt om du ville skriva ett inlàgg om detta. Olika effekter relaterade till glykokemi, làngsam skòldkòrtel, tròtta binjurar etc — om keto/fakir/lchf-kost kan utlòsa detta — har ocksà diskuterats ganska intensivt pà olika forum pà sistone, sà det finns ett intresse fòr dessa fràgor…)
Han skriver alltid vàldigt òvertygande med hundra olika lànkar till vetenskapliga artiklar, sà det àr vàldigt svàrt att skjuta ifràn sig vad han tycker. Dock màrkte jag att han i en och samma artikel t.ex. klagade pà lchf-kost fòrst fòr att den gav upphov till magnesiumbrist, och sen fòr att den gav upphov till kalciumbrist, sà det gàr inte riktig ihop logiskt. (Mg och kalcium àr ju antagonister.)
Han har varit hard-core lchf-are tidigare (fakirare), och skrev pà lchf.se (tror hans gamla inlàgg finns kvar), sen fick han nàgon sjukdom, som han menade orsakats av hans fakir-kost, och gick i samband med detta òver till hard-core high-carb (veganism)…
Ser bra ut, jag har för mycket ryggfläsk för att se några snygga 3D-landskap på ryggen dessvärre:(
Hårt slit lönar sig!:)
Schnyggt för fasen 😀
Tack! 😀