Lena Winroth länkade en kul artikel på facebook, “fria fötter förrädiskt för fotsvaga” och som ni ser om ni klickar på länken så handlar det om att man ska vara försiktig med att gå barfota.
“I sommarvärmen kan svenska fötter slippa ur sina fängelser och möta gräs och asfalt. Att gå barfota är en romantisk frihetssymbol – men nakna sulor är minsann inte bra för alla.”
Och ja om man har klämt in sina fötter i “fotriktiga” skor hela livet så kanske det känns ovant för föttera att slippa ut ur sina fotkistor, men att det INTE skulle vara bra är ju ren lögn. Något som absolut inte är bra, och som bidrar till problem med höfter och knän, är just de här ultramoderna skorna som inte låter fötterna röra sig naturligt för fem öre…
Men det “bästa” med hela artikeln är det här citatet:
“Om du tittar på internet säger alla att det är naturligt och bra men det är inte vetenskapligt bevisat.”
Och det liksom sammanfattar kärnan i det här blogginlägget! Det är sååå himla vanligt nu att människor helt slutar att tänka själva och fundera över vad som verkar vettigt och inte – och istället förväntar sig att sanningen ska serveras i form av en vetenskaplig artikel. Not gonna happen!
Ibland måste man fundera lite själv också och tänka på vad som verkar logiskt! Är det sant för dig? Stämmer det med din verklighet? Bara för att någon påstår något i en vetenskaplig artikel så behöver det inte vara sant, och det behöver inte göra ditt liv bättre heller!
Apropå det: Tips på bra “barfotaskor”? Till såväl träning och till civilt så att säga?
Five fingers såklart! 🙂
Såå bra inlägg! Nuförtiden får man inte tänka/säga något alls utan att behöva referera till vetenskapliga artiklar!
Får jag passa på att fråga, vad har du för kunskap/åsikter om vacciner och hur kroppen påverkas av dessa?
Har ingen asikt om att ga barfota, men bloggen du lankade till var intressant!
Hade själv en inflammation i hälen som tvingade mig att ha väldigt dämpande skor under nästan ett år innan den försvann (inte vet jag om det var optimal metod men funkade till slut). Nu tränar jag gradvis musklerna i fötterna genom att träna barfota hemma (tabataintervaller) och känner att jag har träningsvärk i bla fotlederna. Hoppas på att detta ska ta bort behovet av att bara traska runt i ecco-skor jämt
Den dagen ordet “naturligt” slutar användas som ett legitimerat argument i diskussioner tackar jag min lyckliga stjärna. Att saker är “naturligt” säger absolut inte ett skvatt om hur bra, effektivt och optimalt det är. Äta, röra sig, tänka och leva naturligt – ska vi gå tillbaka till stenåldern? eller räcker det med hur det såg ut för 100 år sedan? Är det rentav Lucy som är föredömligt naturlig? Vad är “naturligt”? Kan vi inte bara skrota det begreppet, och börja diskutera alternativen utifrån vad som FAKTISKT är relevant: VILKET mål har vi, och VILKEN metod är mest OPTIMAL för att nå detta mål?
Att avkräva vetenskapligt stöd är givetvis lockande, men en får inte glömma att vetenskapliga artiklar i själva verket bara är dikterad kunskap som vi får genom utvärdering av olika studier. Vi gör ju precis samma sak själva – testar, misslyckas, testar igen, till dess att vi hittar någonting som visar sig fungera bättre. Även om vi inte skriver någon artikel om det, är det i högsta grad ett “resultat” att luta sig mot för den enskilda individen. Vetenskapliga artiklar i all ära, men den kommer med stor sannolikhet inte att tala om hela sanningen för just Mig – utan snarare peka på vad som gäller för “majoriteten” eller “genomsnittspersonen” i den grupp människor som undersökts.
Vad gäller barfotalöpning/gång – jag älskar det. Alldeles för mycket, dock. Kanske är det precis det hon varnar för, och många med henne? Att plötsligt kasta bort den bur som fötterna går i resterande dagar på året för att gå barfota hela tiden leder till problem för ganska många. Risken finns att just jag är en av de personerna som kommer att åka på en skada – vilket jag också har gjort. Blev för ivrig, sprang 15 kilometer barfota på asfalt och har sedan dess fått tejpa och rehabba för fullt för att inte drabbas av ännu en plantar fasciit-känning (känns precis som att foten ska gå av vid varje steg). Nu trappar jag upp barfotaträningen med mer försiktighet – fötterna var ju inte tillräckligt vältränade för att klara belastningen, är vana vid att få stöd av skor, och det borde inte vara någon överraskning att svaga fötter som belastas hårt går sönder. Barfotaträning är utmärkt för att bygga upp fotstyrkan, och det är så galet härligt – men det är faktiskt viktigt att börja lugnt. Utan barfotaträning hade jag visserligen förmodligen inte drabbats av plantar fasciit, men å andra sidan hade jag inte heller medvetandegjorts om hur svaga mina fötter är i kontrast till resten av kroppen.
Jag springer med noll drop, på framfot och på asfalt. VARJE dag. Trots allmänhetens varningar: “tänk på din ålder, dina knän och höfter, leder, ligament…bla bla bla…”
Det är just DET jag gör – tänker. Och det är därför jag springer i de allra enklaste skor för att FOTEN ska få arbeta själv och på asfalt för att just knän och HJÄRNAN ska veta när steget är klart för frånskjut. Megadämpade skor får inte rum i mitt huvud.
KRAM fr sö Dalsland.
Jag springer precis som du och på asfalt utan problem, det som däremot ger mig problem med just knän, höfter och i slutändan ryggen är dämpade skor och då är jag bara 20 och har haft samma “problem” sen jag var 14. Tyckte att det verkade helt sinnessjuk att köpa skor med ännu mer dämpning som jag såklart blev rekommenderad när jag uppenbarligen fick ont utav det efter bara ett halvt löppass. Köpte ett par billiga tygskor istället som var helt platta och hade väldigt tunn sula och det har jag använt sen dess. Tyvärr fick jag ett par “vanliga” löparskor i present från en välmenande släkting men de förstör mina leder såpass att jag får ont av att bara gå i flera veckor efter att ha använt de skorna.