Hej vänner!
Det har gått lite sådär med mitt kaffe-uppehåll sedan jag landade i Sverige. Det är ju bara så himla gott med högkvalitativt ekologiskt kaffe, herregud det är nästan omöjligt att stå emot. I Kina kostar ju bra kaffe flera hundra för en liten förpackning, så då är det ju lättare att sluta. Antingen ruinerar man sig på bra kaffe eller så dricker man skit-kaffe, och då blir valet lite lättare!
Men jag har mycket att skriva just nu och då är det ytterligare lite svårare att dra ned på kaffet för det hör liksom ihop att sitta och mumma med en kopp kaffe när man skriver 😀 Men… jag HAR dragit ned på mängderna och jag VAR utan kaffe i 10 dagar, och de gjorde faktiskt skillnad. Nu vet jag att jag KAN, det är de viktigaste.
Faktiskt så har det känts som att min kropp behöver en jäkla massa näring och att jag varit helt urlakad i Kina för jag äter som en häst och allting bara sugs in i musklerna. Även kvarg, grädde, gräddost och hela LCHF-faderullan göttar jag till det med nu när jag är på finbesök, och det känns helrätt. Jag tänker på att om några veckor, när vi återvänder till Shanghai igen… ja då blir det bara kött, ägg och grönsaker igen så nu jäklar får man PASSA PÅ haha! Jag tänker nog fortsätta götta åtminstone veckan ut för det jag märker just nu är att musklerna poppar fram och jag har både fått mer styrka och mer kondition, så varför inte fortsätta käka? Kroppen verkar gilla det i alla fall!
Så det var min långa disclaimer till att jag ska dricka kaffe och mumma men egentligen skulle det här inlägget handla om något helt annat. Något om att skriva, men nu minns jag inte riktigt för jag blev så uppe i varv av allt de här kaffepratet att jag får gå och sätta på en kanna, så får vi höras sen istället 😉
Gud vilken avdramatiserad och befriande inställning, gillar!
Att hoppa på sidospår ibland är underskattat och alldeles för dramabetonat.
Jag njöt av onyttigheter i påskas och det gjorde gott . =)
Om det sker för ofta, ja, det vet man undermedvetet och då…. uppskattar men det inte odelat utan då kommer den där känslan av att … det här är inte bra.
Njut =)
Hej Jag tänkte testa att köra periodisk fasta för att gå ner i vikt. Men undrar om man kan/bör dricka t e bcaa under fastan eller kan det förstöra? hade tänkt fasta 16 h o känns som att musklerna typ kommer brytas ner eller nåt om jag inte dricker mina aminosyror haha.
Det vill jag ocksa veta! 🙂
Fastan “förstörs” om du dricker BCAA för då är det inte fasta längre 🙂
ah det jag misstänkte. men blir det inte antikatabolt eller vad det heter om man går så länge helt utan protein?
Jo man blir katabol och det vill man vara om man ska ned i fett
Ja ja, så kan det vara. Ibland är det “mer av samma” som funkar och ibland gäller istället “om nåt inte funkar – gör tvärtom”.
Själv har jag märkt att för strikt regim ger mig alltför lågt blodtryck (kan förmodligen inte behålla nog vätska pga saltförluster) och det hjälper nästan inte att hälla i sig saltvatten i stora mängder. Jag kollade en dag på jobbet (och då var det ändå eftermiddag) och jag låg under 100 systoliskt. Och det kändes! Jag blir både mer sömnig (dagtid!), får otroligt lätt mjölksyra i alla möjliga och omöjliga muskler bara av att röra mig och känner mig kraftlös. I min nya Ketonix blåser jag gult så jag är väl skapligt på väg till ketos men frågan är om det är det optimala för mig när jag känner så här.
I samband med köksrenovering just nu (kan i princip inte laga mat då vi inte har någon fungerande spis) blir det en del hämtsallader och bär med kokosmjölk. Och vips har jag bättre tryck i musklerna och är piggare! Ska bli intressant att blåsa imorron bitti efter lite hämt-kina-mat ikväll… (inget ris förstås, bara grönsaker och räkor men undrar vad de reder såsen med).
Har du din Ketonix med till Sverige? Hur reagerar den nu när du släpper loss i mejerihyllan?
Ät och drick med gott samvete! Själv ska jag pigga upp mig med lite mer kaffe och fortsätta skruva ihop vårt nya IKEA-kök!
Ha det gött under din sverigevistelse!
Intressant det dar! Jag far ocksa lagt blodtryck om jag antingen ater for lite eller skippar notter/ost etc (tror det beror pa det men kan ej veta saklart…). Jag brukar kora periodisk fasta och i helgen nar jag var ute pa en cykeltur och stadshang innan jag at fick jag satta mig ner ett par ganger for att inte svimma. Hade ofta detta problem innan jag borjade med lchf, men det verkar komma tillbaka om jag ater for lite (alt. strikt?), eller fastar….
Anna! Kan meddela att efter kinamaten var mitt ketosvärde detsamma och en dag senare, efter en hel del nötfrossa, var det till och med högre. Så kanske även du skulle tåla mer kolhydrater utan att det påverkar ketosen och därmed få bättre tryck. Kollar du om du är i ketos? Det är en intressant process att lära känna sin kropp och hur den reagerar. Jag har mycket nytta av min Ketonix och känner att den var värd pengarna. Annars gissar man ju mest. Återstår nu att komma fram till hur fysisk aktivitet påverkar.
Jag testar da och da med stickor, men de verkar ju tyvarr mest visa hur uttrorkad man ar i kroppen (vatskebalansen). Ar oftast i nagon form av ketos enligt dessa. Kanske ar det en god ide att ata mer kolhydrater, men a andra sidan fick jag inte riktigt bukt med problemen med svimmningar och riktigt lagt blodtryck forran jag la om kosten till lchf…. Forvirrande…!
Glomde tacka dig “Science-nurse” for ditt svar!
Ja man måste tillåta sig nedtrappning/återfall. Min läkare sa att man måste försöka avdramatisera återfall, annars blir det dubbel negativ effekt. Återfall ingår även i “tillfrisknandet”. Det är inte lätt men med den kunskapen i bagaget kanske man inte blir lika bestraffande mot sig själv när det väl händer. Nu verkar du ju ha stund inställning så det är säkert inga problem men tänkte jag säger det ändå:)!
Hahaha!, Gudars vad skönt att läsa om att även en “perfekt” människa kan go bananas ibland 🙂 Du kanske inte är så trött på Sverige som du tror? 🙂
Kram på dig fina Martina, du gör helt rätt i att äta och dricka och njuta! Blir alltid så glad och peppad av dina inlägg. 🙂
Tack underbara du! 😀