Jag tycker att det är väldigt intressant med fettprocent för det ger verkligen en indikation på hur träningen går, & jag får svart på vitt se om jag ÖKAR i muskelmassa eller om det bara är fläsk. Ja, jag har ögon att se med också, men jag vill veta EXAKT 😀 Har de senaste funderat på att göra en DEXA-Scan & sedan återupprepa det 1 gång om året eller så. Problemet är att det inte direkt kryllar av sån utrustning i Sverige så det är lite trickigt att få till en tid. Är de nån som jobbar med en sån här apparat?
Margareta köpte en fräck våg som jag blev himla sugen på också, en Withings med WiFi & hon verkar väldigt nöjd med den! Sedan såg jag Tanita-vågarna som kanske är snäppet dyrare men ska ha mycket låg felmarginal jämfört med DEXA, nästan lika låg vilket jag tycker verkar grymt för att vara en hemma-våg!
Just nu mäter jag min fettprocent med hjälp av formler & måttband, men jag har en kaliper också (klämma i metall som nyper tag på strategiska ställen)
Min nuvarande fettprocent TROR jag är 21% för både kalipern & måttbanden säger det, upplever dock att bilderna visar en lägre siffra…?
Hur som helst skulle det vara bra med lite ÄKTA mätvärden som verkligen är sanna för jag är inte helt bekväm med att gissa, jag vet att det står en DEXA i Stockholm så kanske kan boka in mig där när jag har vägarna förbi 🙂
Kör du en DEXA-scan en gång för att få en baseline. Sen efter det är det bara gå och köpa en kaliper. Eftersom du nu vet din kroppskomposition kan du själv “kalibrera” kalipern för din egen fysiologi.
Tommy! Såg att Fysiometrics i Umeå och Stockholm kan erbjuda DXA-scan http://fysiometrics.se/?test=halsa/dxa-scan
Tack Johnny, sorry för sent svar, men jag har inte kollat här förrän nu, har helt glömt av detta. Idealiskt om det hade funnits i Göteborgsområdet.
Hej!
Var i Stockholm gjorde du Dexa-mätningen?
Känner du till fler ställen som erbjuder Dexa-mätning?
Vänliga hälsningar, Tommy
Skulle inte bodpod kunna vara ett bra alternativ också. Har hört att det ska vara tillförlitligt. Ser att det kostar 450 kr på pauluns näringscenter i Stockholm att göra en mätning. http://www.pnc.nu/tjanster/
Finns dock säkert på många andra ställen också.
coolt! Jo bodpod är helt klart ett alternativ 🙂
Jag väger mig på Tanita en gång i månaden (gymmet har en sådan) och det har blivit en ovärderlig utvärdering av träningen! Har stått stilla i vikt men hela tiden bytt fett mot muskler 🙂
Hej!
Har rotat igenom bloggen, men vet ej om du har skrivit något om “ätardagar” (med kolhydrater o low fat) och leptinets funktion. Kan en ätardag då och då vara något att prova om man legat i ketos länge men stannat av i viktnedgång?
Tack för bästa bloggen!
Testa & rapportera gärna hur det gick!
Hej! Du är säkert trött på den här frågan, haha, men ungefär hur många kalorier äter du per dag? Och hur ser fördelningen ut mellan protein/kolhydrater/fett?
Kcal ingen aning, vissa dagar 500 kcal andra 5000 kcal. Fett 70-80%, protein 15-25% & kolhydrater 0-5%
Om du har 21% i fett och ser ut sådär har jag uppemot 100 procent i fett på min kropp, och jag kallar inte mig själv direkt överviktig.
Kan det verkligen stämma? Låter som du säger högt med tanke på din bild du lagt upp.
Jag har mycket muskler, & ju mer muskler ju mer fett kan man ha utan att det syns 🙂
Men då har man ju som sagt oxå mer muskler, som är en del av den totala procenten? Det är ju frågan om fördelning, inte mängd. Och eftersom muskler väger mer än fett borde den högre muskelmassan även bidra till en lägre viktprocent fett. Eller är min humanisthjärna helt bakom i frågan? 😉
Av vad jag kan se så går det att ha väldigt hög fettprocent utan att det “syns” om man samtidigt har mycket muskler. En man med 20% kroppsfett är oftast ordentligt fet, men INTE om han håller på med styrkelyft till exempel. De ser bara ut som gigantiska bodybuilders. Jag har MER fett nu än när jag vägde som minst, men ser mycket smalare ut. Högre muskelmassa bidrar inte till mindre fettprocent, där finns inget samband 🙂
Jag har gjort en Dexa-scan, dock i Stockholm, men det finns defintitivt företag som jobbar med dem. Resultatet stämde fö väl överens med det jag fick på vår Withings-våg, så om du inte är ute efter exakta siffror över bendensitet och var fettet sitter på kroppen kan en sådan åtminstone ge en bra hint om hur du ligger till, och definitivt med en större regelbundenhet än en dexa-scan. Meeen….jag förstår det där med önskan om exakta siffror 😀
Vart finns dexa scanner i sthlm? Har googlat och hittade bara ett företag som gått i kk 🙁
Intressant! Hur gör du det med formler och måttband? Skulle gärna vilja testa det?
Det är formler jag tagit fram själv, ingen direkt garanti att det stämmer så vågar inte dela med mig haha 😉
Okej, men vore intressant att veta vad för slags formler och mått även om inte exakt formlerna?
Kan starkt rekommendera Withings-vågen! Vad jag förstår kan BIA-vågar aldrig ge en helt korrekt mätning av kroppsfett, men fördelen med daglig vägnig med Withings är att man utöver uppmätta värden även får en fin trendkurva i appen.
Dessutom går den att koppla mot Runkeeper och diverse andra appar/gadgets som mäter sömnen. Dock synd att den inte kan hämta data från Nike Fuelband.