Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Yes, 4 veckor har gått sedan jag joinade Military Fitness galna Boot Camp! Ni ser antagligen ingen skillnad alls (jag gör det inte) men det beror på att jag va hemma & sjuk & missade 5 dagars träning samt la på mig en del vikt undertiden. Jag har mer magmuskler, bättre kondition & det har hänt grejer med benen 😉 Förhoppningsvis ser nästa veckas bilder betydligt roligare ut för då har nog kroppen kommit i fas igen!
I morse var jag uppe i ottan & tog bilder till min bok & passade på att smyg-gymma lite 🙂 Ojojoj va längesedan jag satte min fot på gymmet alltså, jag märkte direkt vad jag tappat i “gym-styrka” såsom bänkpress, dips & chins…
Bilderna blev kanonbra i alla fall & jag är hur nöjd som helst!
Nu ska jag skicka in dem till förlaget & sätta på en kanna kaffe. Sedan är de bara några timmar kvar till kvällens träning som blir ett riktigt köttarpass UTOMHUS! *whiii*
Mja hörrni…
sedan jag börjat klaga här på bloggen att jag känner mig svag & otränad så har jag fått jobba HÅRT på mitt Boot Camp alltså… igår va kanske värsta BÄSTA passet någonsin! 😀
Först skulle vi ut & springa ett varv i skogen & få en överraskning när vi kom tillbaka… helt utpumpad fick man reda på att det var “Spring ett varv till!” därefter kom ett riktigt hårt kettlebell-pass som jag knappt fixade alltså. Jag brukar ha 12 kg, men gick ned på 8 kg istället & ändå fick jag stå halvböjd, grimaserandes & svettandes som en tok!!! Man har liksom inget annat val än att bli vältränad 😀 Jag älskar det!!! 😀
Översta bilden är den vackra vägen till träningen, vissa partier är helt magiska & nu har vitsipporna slagit ut också! Bild 2 är min eftertränings-mat, shiratakinudlar (10 kcal per portion & nått gram kolhydrater bara) & stekt kyckling. Tyvärr råkade jag förgifta den med en krydda som var sprängfylld med MSG…. tredje bilden är min stackars arm som kämpat så hårt & fått blåmärke av vikterna, men visst har jag snigga naglar! 😉
Såhär mysigt hade vi de igår på 1a Maj!
Kycklingsallad ute i solen med vattnet som glittrade så att man nästan blev bländad 🙂 Idag är dock hösten tillbaka igen, tillsammans med mitt Boot Camp som jag strax ska iväg på! Jag är supertaggad för de blev ingen träning alls för mig igår, hade planerat in en löprunda men istället låg jag & raringen ute i solen & myste 🙂
Jag har inte mycket för mig så jag är faktiskt lite uttråkad… ska snart ta examen, boken är färdigskriven… träningen går som på räls. Jag har inget att klaga på ens haha! Nu ska jag baka kokostoppar för att i alla fall hitta på något!
Hej på er!
Är ni lediga idag? Jag blev helt slutkörd på träningen igår & armarna känns helt ömma! Kettlebell-sving med 12 kilo i 40 sekunder, sedan 30 sekunder till & 20 sekunder till utan paus emellan! De där tog knäcken på mig & jag lyckades till & med få pump i RYGGEN! Aj va det är obehagligt! Det känns som om hela ryggen är gjord av skumgummi!
Nä, det är inte mycket fitness här nuförtiden men jag skulle ge de ett par dagar till sa Niclas. Jag har ju varit sjuk. Man blir svag då, men jag har slagit nytt armhävningsrekord nu i alla fall med 20 stycken på raken! Det är nästan så att jag ska filma de & lägga upp här bara för att glänsa lite 😉
Annars är de alldeles strålande och jag har nu en ungefärlig uppfattning om när min bok kommer ut! 😀 Först ska den korrekturläsas av en lektör, sedan ska de väljas layout & allting ska gå till tryckning & först då tar det 4-5 veckor innan allt är klart! Såå… min förhoppning är mitten eller slutet på Juli, längre än så borde de nog inte dröja!
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
