Jag har fått lite frågor kring den nya 5:2-dieten som blivit poppis, så tänkte dela med mig av det jag vet!

Vad är 5:2?
Det är kort & gott att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt fem dagar i veckan. De dagar man fastar ska man helst fasta helt, men om man behöver äta något så är det max 500kcal som gäller. De 2 fastedagarna behöver inte ligga jämte varandra!

Varför funkar det?
Tydligen så överäter de flesta inte när de väl får äta som vanligt igen, så utslaget över hela veckan blir kaloriintaget mycket mindre. Även viktväktarna räknar sina kalorier veckovis och att man kan “spara” kalorier (äta mindre en dag för att kunna unna sig tårta på en fest nästa dag) Det är alltså veckans sammanlagda kalorier som räknas!

Funkar det?
Jag har inte testat den själv (ännu) men eftersom jag tycker att det är så kul med dieter borde jag ju försöka mig på den! (Redan nu!?) Jag har sett att den funkar fint för överviktiga personer, men smalisar har ju ett lite annat utgångsläge. Överlag om man är i de stadiet att det är dags för magrutor och grejer är de alltid lite knivigare…

5:2 & LCHF
Ja, man kan definitivt kombinera 5:2 dieten med LCHF, jag tror att de kan bli en riktigt klockren kombo!

Är det någon av er som har testat?

Jaha, så va de dags för de gamla vanliga “åhh stackars kvinnor som måste vara så smala och snygga hela tiden” “Varför finns de ingen träningsbok med kvinnor med lite extra magfläsk?” Tänker specifikt på inlägget hos Bloggkommentatorerna HÄR

Saxat från Bloggkommentatorerna:

Detta lilla stycke innehåller både “unna sig”, “pekpinnar” “rimliga gränser” & “sunt magfläsk” PK-poängen bara haglar! 😀 Så många värdeladdade ord man kan lyckas klämma in utan att säga ett dugg egentligen. Varför vill så många kvinnor göra sig själva till offer? Det finns massa grymma tjejer som tränar för att bli så starka som möjligt, så snabba som möjligt och alla andra skäl än att just vara snygga. Besök vilken styrkelyftarklubb som helst! Sedan att de inte finns någon bok med tränande kvinnor UTAN “sunt magfläsk” är för att bilderna ska vara trevliga & inspirerande att titta på. Jag kan också påpeka att det inte verkar finnas någon bok med överviktiga tränande män. Majoriteten av alla män jag känner tränar för att bli snygga.

Dessutom är det inte någon som kommer med pekpinnar, bara sanningar i så fall. Om man vill bli stark måste man köra hårt och pressa sig själv. Om man vill bli snygg gäller samma sak. Inget kommer gratis och man ska varken behöva skämmas över sin fåfänga, eller känna sig tvingad till den. DU skapar ANDRAS förväntningar på dig själv, för de skapas i DITT huvud och ingen annans. Alla kan känna sig bekväma med sina kroppar NU, för vem är de som måste känna sig bekväm? Vem är de som hindrar?

Jag kommer att tänka på Ghandi som sa: “Be the change you want to see in the world“

Här var en rolig kommentar också.

Mnå, stackare som blir så provocerad, för hen har ju uppenbarligen blivit tvingad till att läsa dessa böcker och bloggar.

Vet ni vad mitt största intresse är? OPTIMERING! Jag älskar att optimera mig själv och allting i min omgivning, jag vill optimera min kropp, hälsa, utseende, prestanda, min effektivitet osv. Det är lite kul att bara för att jag älskar mitt utseende och älskar att spendera tid på att bli snyggare så ska det vara kopplat till ångest, haha nej. Att jag råkar vara av kvinnligt kön betyder inte att jag måste ha ångest som drivkraft för att hålla mig smal, vältränad och snygg.

Sen ska jag bara kommentera att jag äter 1000-3000kcal om dagen (närmare 1000 om jag dietar som jag gör just nu, och närmare 3000 om jag tränar hårt och ska bygga), inte 4-800kcal i bara vätska haha. Jag håller helt med om att 400kcal om dagen är svält.

Resten kan jag inte ens med att kommentera för de är bara trams taget ur luften. Jag vägrar i alla fall vara offer för mitt kön, så jag kör mitt race och har kul under tiden. Jag är till exempel Civilingenjör (MANSDOMINERAT YRKE!) jag älskar styrkelyft (MANSDOMINERAD SPORT) och samtidigt hänger jag upp mitt liv och fokuserar på de jag brinner för: att skriva, att optimera mitt företag, forskning, alla mina nära osv.

Snälla brudar, gå inte i den sexistiska feministfällan att göra sig själv till ett offer för omständigheter, patriarkatet, media osv. Kör ditt race, och om du vill se ut som en fotomodell under tiden så är de HELT okej, och LIKA okej om du totalt skiter i hur du ser ut. Män håller inte på med sånt här trams “Åh titta på Per, han mäter sitt värde i fettprocent och magrutor, fy på honom!” så KVINNOR kolla på er själva, acceptera er själva, gör de ni tycker är kul, hitta er drivkraft och skit i allting annat.