Oavsett vart fettet väljer att sätta sig så är vi alla födda med en viss typ av kroppsform, och den kan man inte göra något åt.

Hur kroppsfettet sitter är hormonellt, men även om två personer har samma fettprocent och samma typ av fettinlagring så kan de ändå se helt olika ut.

Ektomorf, mesomorf eller endomorf
Jag är ektomorf till exempel, vilket gör att jag inte kan bli bred och biffig hur mycket jag än lägger på mig. Jag har aldrig varit överviktig, och oavsett vikt ser jag alltid smal ut. Jag har långa armar och ben, och en väldigt smal midja. Detta är genetiskt, och beror på att jag har mycket tillväxthormon i kroppen.

Typ av träning: Tunga lyft, få repetitioner!

Mesomorf
Den mesomorfa typen är mer östro/testo-baserad. Männen är trekantiga och kvinnorna är timglasformade. En ideal kroppstyp för både kvinnor och män, troligtvis var östrogenet eller testosteronet väldigt högt under puberteten.

Typ av träning: cirkelträning

Endomorf
Ofta en lite kortare person med bred bål (kvinnorna har en väldigt rak midja) Endomorfa personer har lätt för att bli breda och lägga på sig muskler, men kan ha lite svårare för att få bort fettet från magen. Det gäller både kvinnor och män, och beror ofta på lågt tillväxthormon.

Typ av träning: Crossfit, högintensivt

Vilken kroppstyp är du?

Varje kroppstyp har ju sina fördelar och nackdelar, och ingen är egentligen bättre än någon annan (kanske de mesomorfa då, de jäklarna!)

För min del är det svårt att få “bulliga” muskler eftersom all massa på mig ser slank ut. Jag kan träna på massor av olika sätt, öka i styrka och bygga mer muskler men det blir i princip aldrig biffigt. Det gör att bikini fitness är en perfekt tävlingsgren för mig, för jag har helt fel kroppstyp för både styrkelyft och bodybuilding även om jag är stark.

Bästa kroppstypen för styrkelyft är den endomorfa. Alla mina endomorfa vänner är så himla bra på att lyfta skrot, och blir bulliga och breda med en gång 🙂